2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Morkos yra viena iš labiausiai paplitusių daržovių. Jų galite rasti bet kuriuo metų laiku maisto prekių parduotuvėse.
Morkose gausu vitaminų ir skaidulų, todėl monodieta su morkomis puikiai atitiks jūsų planus mesti svorį pavasarį.
Morkų dieta yra gana žalia ir sunki, tačiau trunka tik tris dienas. Šiuo laikotarpiu jums reikės valgyti tik morkų ir mažiau obuolių salotas. Sutarkuokite 1-2 šviežias morkas, obuolius, įpilkite citrinos sulčių ir šaukštelį medaus.
Jei morkos yra jaunos, nepašalinkite jų viršutinio paviršiaus, nes jame gausiausia maistinių medžiagų.
Valgykite morkų salotas 4 kartus per dieną. Galite gerti morkų sultis ir žaliąją arbatą. Nepamirškite ryte ir vakare stiklinės nugriebto pieno ar jogurto. Be jo organizmas nepasisavins pusės maistinių medžiagų, esančių morkose.
Laikykitės šios dietos 3 dienas, ketvirtą dieną gaminkite pietus su virtomis bulvėmis ir virta liesa mėsa. Tada jis grįžo prie įprastos dietos.
Rezultatas: laikydamiesi šios dietos su morkomis, galite numesti 2-3,5 kg. Jei nuspręsite tai padaryti dar kartą, verta tai padaryti bent per mėnesį ar du.
Argumentai už:
- Morkose yra daug naudingų medžiagų - askorbo ir pantoteno rūgšties, vitaminų A, D, E, K, B2, B12 ir, žinoma, karotino, kuris yra puikus antioksidantas. Taip pat daug skaidulų. Morkos stiprina imuninę sistemą, reguliuoja medžiagų apykaitą, gerina regėjimo aštrumą.
- Ši dieta paveiks jūsų šypseną. Morkos geriau nei dantų šepetėlis susitvarkys su apnašomis ir išvalys burną. Tačiau nepamirškite - jei turite silpnas dantenas, dažnas morkų vartojimas gali jas pakenkti.
Minusai:
- Morkos yra grubus ir kietas maistas, kurį sunku virškinti skrandyje. Jei jums sunku virškinti, geriau nesilaikykite šios dietos.
- Monodietą su morkomis įgyvendinti yra gana sunku.
Rekomenduojamas:
Viskas Apie Dietą Be Angliavandenių Vienoje Vietoje
Dieta be angliavandenių yra režimas, taikomas išvalyti susikaupusius riebalus. Paprastai tai teikia pirmenybė sportininkams, norintiems išvalyti riebalus raumenų sąskaita. Dieta visiškai pašalina angliavandenius, išskyrus tuos, kurie pagaminti iš daržovių.
Viskas Apie Medaus Dietą
Pavasaris yra laikas, kai reikia susitvarkyti ir numesti žiemą priaugtą svorį. Laikantis medaus dietos, žinoma, šis produktas negali būti visiškai įtrauktas į ją. Nepaisant natūralios kilmės, medus dideliais kiekiais nėra labai naudingas. Štai kodėl ši dieta susideda iš gana standartinio maisto rinkinio su maloniu priedu - medumi.
Viskas Apie Daug Angliavandenių Turinčią Dietą
Pats dietos pavadinimas rodo, kad pagrindiniuose vartojamuose maisto produktuose yra daug angliavandenių. Dieta su dideliu angliavandenių kiekiu tonizuoja ir įkrauna kūną energija, yra populiarus tarp fitneso gerbėjų kaip būdas priaugti raumenų masės.
Viskas Apie Pupelių Dietą
Pupelės yra idealus dietinis produktas. Joje esančios kalorijos yra mažos, tuo pačiu metu joje gausu maistinių medžiagų ir vitaminų. Pagal baltymus pupelės yra panašios į mėsą ir žuvį. Be to, pupelės yra skanios, jas galite nusipirkti iš parduotuvės bet kuriuo metų laiku už palyginti nedaug pinigų.
Viskas Apie Ciklinę Ketogeninę Dietą (KKD)
Dieta su dideliu angliavandenių kiekiu yra vienas iš tų, su kuriais greitai sulieknėsite. Jūs greitai deginsite riebalus, nepaveikdami vertingos raumenų masės. Taigi, jūs ne tik numesite svorio, bet ir palaikysite kūno tonusą. Praėjusio amžiaus 90-aisiais Amerikos kultūrizmo sporto mitybos specialistai pirmą kartą pradėjo šią dietą.
