2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dabartinėje dietoje gausu celiuliozės, be to, norint atsikratyti antsvorio tikslų ir visiškai išvalyti joje susikaupusias kenksmingas medžiagas po neišvengiamo kenksmingo maisto vartojimo.
Dietoje yra daug celiuliozės ir ypač mažai riebalų. Pasaulio ekspertai yra įsitikinę, kad celiuliozė vis dar vaidina svarbų vaidmenį laikantis dietų platesniu mastu. Tyrimai parodė, kad mažiausia paros dozė turėtų būti mažiausiai trisdešimt gramų.
Celiuliozė priklauso skaidulų grupei, kuriai taip pat priklauso pektinas, leginas, želatina ir gleivinės medžiagos. Pagrindinė augalo ląstelių dalis yra pagaminta iš jo. Augalų masę paprastai sudaro apie 50–80 procentų celiuliozės, kurioje biosferoje yra daugiau nei pusė anglies kiekio.
Pagrindinis šio tipo dietos celiuliozės šaltinis turėtų būti makaronai, duona, pupelės, keptos bulvės, lęšiai, kukurūzai, švieži ir džiovinti vaisiai bei šviežios daržovės. Dienos dalis moterims neturi viršyti 1200 kilokalorijų, o vyrai - ne daugiau kaip 1500 kilokalorijų.
Kukurūzų dribsniai, riešutai ir džiovinti vaisiai turėtų tapti kasdiene meniu dalimi, kuri kūną aprūpins 200 kilokalorijų ir 15 g celiuliozės.
Pusryčiams valgykite kukurūzų dribsnius, graikinius riešutus ir džiovintus vaisius, sumaišytus su 140 gramų neriebaus pieno ir apelsinu. Jūsų pietus turėtų sudaryti omletas iš rėžių ir šviežių žolelių, 120 gramų žirnių, 250 gramų mažai persikų kompoto. Vakarienei suvalgykite 300 gramų lęšių sriubos, du skrudintus duonos, obuolio ar kriaušės gabalėlius.
Dieta trunka dvi savaites. Laukiamas jo rezultatas - numesti nuo 6 iki 11 svarų. Be to, garantuojama, kad jūsų kūnas bus išvalytas jam pasibaigus.
Nepamirškite per tą laiką išgerti daugiau vandens, kad detoksikacijos procesas būtų baigtas. Rekomenduojamas suvartojimas yra mažiausiai du litrai per dieną.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuriame Gausu Celiuliozės
Celiuliozė iš esmės yra polisacharidas, patenkantis į augalų ląstelių membranų struktūrą. Celiuliozė ir pektinas nėra nei energijos šaltiniai, nei statybinės medžiagos žmogaus organizmui. Tačiau jie turi kitų privalumų, kurių nereikia nuvertinti.
Dieta, Kurioje Gausu Skaidulų
Šiandien skaidulų pagrindu pagaminta dieta atgavo populiarumą tarp šiuolaikinių moterų. Pagrindinis principas skaidulų dieta yra maistinių skaidulų vartojimas, t. maistinių medžiagų, kurių organizmo fermentai nesugeria, bet jas apdoroja žarnyno mikroflora.
Dietos, Kurioje Gausu Flavonoidų, Nauda Sveikatai
Flavonoidai yra augalinės ar fitocheminės medžiagos, kurių yra visuose vaisiuose ir daržovėse, kurias vartojame. Jie turi daug naudos žmogaus organizmui, įskaitant širdies ligų rizikos mažinimą ir kovą su uždegimu. Tai tik viena iš priežasčių, dėl kurių sveikatos ekspertai atkreipia dėmesį į šviežių vaisių ir daržovių vartojimą.
Dieta, Kurioje Gausu Angliavandenių
Angliavandeniai yra plačiai paplitę augalų karalystėje. Jie patenka į mūsų maistą kaip polisacharidai, disacharidai ir monosacharidai. Svarbiausias angliavandenis yra gliukozė. Įvairiuose vaisiuose, tokiuose kaip vynuogės, kriaušės, obuoliai, figos ir kiti angliavandeniai yra monosacharidų pavidalu.
Suteikite Sau Sveikatos Naudodami Vienos Savaitės Dietą, Kurioje Gausu Omega-3
Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, sumažina pavojingų trigliceridų kiekį kraujyje ir užkerta kelią apnašų susidarymui arterijose. Lėtinis stresas ir papildomų kilogramų vengimas yra laimėta kova su daugeliu ligų. Antsvoris sustabdo kraujotaką, nes kraujagyslėse kaupiasi riebios apnašos, dėl kurių padidėja blogojo cholesterolio lygis.
