2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vargu ar yra žmogus, kuris nebūtų girdėjęs, kad nors ir kaloringi, riešutai yra labai naudingi protinei veiklai. Deja, daugumoje parduotuvių jų galite rasti tik keptų, rūkytų ar saldintų, o tai pažeidžia ne tik jų maistinę vertę, bet ir vertingų medžiagų buvimą.
Taigi, kad ir kokie riešutai apskritai būtų naudingi, svarbu žinoti, kad juos gerai valgyti žalius. Visa tai galioja graikiniams ir šviežiams graikiniams riešutams.
Nors daugelis šviežių graikinių riešutų yra šiek tiek kartoko skonio, jie yra naudingiausi vartoti šia forma. Štai ką gera žinoti apie šiuos riešutus ir kodėl juos valgyti šviežius:
- Šviežiuose graikiniuose riešutuose yra daug baltymų, riebalų, fosforo, geležies ir magnio mineralinių druskų. Be to, juose yra daug B grupės vitaminų ir vertingų mikroelementų;
- Švieži graikiniai riešutai užima pirmaujančią vietą tarp augalų pagal jodo kiekį. Deja, Bulgarijoje jodo trūkumas yra dažnas reiškinys;
- šviežius graikinius riešutus rekomenduojama vartoti vaikams (ne visai jauniems, kad neužspringtų) ir paaugliams, paaugliams bei visiems, kurie serga mažakraujyste ar neseniai sirgo sunkia liga ir kuriems reikia stiprinti savo kūną;
- Švieži graikiniai riešutai gerai toleruokite žmogaus kūną, tačiau jei vis tiek turite subtilų skrandį, galite pašalinti ploną riešuto odą;
- Švieži graikiniai riešutai yra bene geriausias maistas tiems, kurie dirba sunkų protinį darbą;
- Neapsigaukite, kad graikinius riešutus galima naudoti tik konditerijos gaminiuose. Galite juos sumaišyti su tokiais produktais kaip cukrus, kiaušiniai, pienas, raudonieji burokėliai ir kt.
- Nors jie yra labai skanūs skrudinti, visada geriau valgyti šviežius graikinius riešutus. Taip pat galite gaminti graikinių riešutų pieną, jei sumalsite šviežius graikinius riešutus ir į juos įpilsite vandens ar vaisių sulčių. Gautas skystis yra nepaprastai naudingas ir pagal naujausius tyrimus gali visiškai pakeisti gyvūninės kilmės maistą.
Rekomenduojamas:
Raudonosios Pupelės, Graikiniai Riešutai Ir Avokadai Yra Vieni Puikiausių Maisto Produktų Moterims
Atsižvelgdami į konkurso dalį mūsų skaitytojų, Gotvach.bg pateikia tekstą, kuriame pateikiama informacija apie geriausius maisto produktus moterims. Žinoma, išvardyti produktai yra naudingi kiekvieno žmogaus sveikatai, tačiau moterims jie turi pastebimesnį poveikį ir veiksmą.
Špinatai - Pavasarinė Vitaminų Ir Mineralų Bomba
Špinatų, kurie yra mėgstamiausias Kotrynos de 'Medici patiekalas, tėvynė yra Persija, o Europos virtuvėje jis pasirodo Ispanijoje, kurį importuoja arabai. Šios žalios lapinės daržovės maistingumas yra gausus. Jame yra angliavandenių ir baltymų, daug mineralų - kalio, kalcio, magnio, o vitaminuose dominuoja B1, B2, C.
Kodėl Graikiniai Riešutai Yra Supermaistas?
Šiuolaikinės sveikos mitybos tendencijos vis labiau krypsta į vadinamuosius supermaistus. Privalumų yra nesuskaičiuojama daugybė, todėl šie maisto produktai yra bet kokios dietos, tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais, pagrindas. Ką mes vadiname supermaistu, kurie maisto produktai priklauso šiai kategorijai?
Graikiniai Riešutai Yra Geri Nuo Diabeto
Dieta, apimanti daugiau graikinių riešutų, padeda pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, ir padeda kovoti su širdies ir kraujagyslių ligomis. Tokią išvadą padarė Jungtinių Valstijų Jeilio universiteto mokslininkai. Jų tyrimo rezultatai, įrodantys riešutų valgymo naudą širdyje, buvo paskelbti žurnale „Diabetes Care“.
Graikiniai Riešutai Yra Riešutas Numeris Vienas
Graikiniai riešutai yra naudingiausi iš visų riešutų, todėl rekomenduojama būti privaloma bet kokios pilnavertės dietos dalimi. Graikiniuose riešutuose yra didžiausias antioksidantų kiekis, palyginti su visais kitais riešutais. Be to, graikiniai riešutai yra gausus skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis.
