2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Graikiniai riešutai yra naudingiausi iš visų riešutų, todėl rekomenduojama būti privaloma bet kokios pilnavertės dietos dalimi. Graikiniuose riešutuose yra didžiausias antioksidantų kiekis, palyginti su visais kitais riešutais.
Be to, graikiniai riešutai yra gausus skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Dėl savo vertingų medžiagų graikiniai riešutai yra pirmieji tarp riešutų, kaip sveiko natūralaus produkto.
Graikiniuose riešutuose yra daug apsauginių antioksidantų, kurie neutralizuoja žalingų laisvųjų radikalų poveikį. Riešutai sudaro 8% dienos antioksidantų.
Saujoje graikinių riešutų yra dvigubai daugiau antioksidantų nei kituose riešutuose. Mokslininkai nustatė, kad juose esančios medžiagos yra 2–15 kartų galingesnės nei vitaminas E, žinomas dėl savo antioksidacinių savybių.
Antioksidantai organizmui reikalingi, nes jie užkerta kelią žalingam laisvųjų radikalų poveikiui, sukeliančiam negrįžtamus ląstelių pokyčius.
Kitas graikinių riešutų pranašumas, palyginti su kitais riešutais, yra tas, kad jie dažniausiai vartojami žali, o tai padidina jų antioksidantų veiksmingumą.
Norint sugerti visas naudingas savybes ir gauti maksimalią naudą mūsų sveikatai, rekomenduojama suvartoti 7 žalius graikinius riešutus per dieną. Terminis apdorojimas atima riešutų antioksidacines savybes. Reguliarus riešutų vartojimas sumažina širdies ligų, kai kurių vėžio formų ir 2 tipo diabeto riziką.
Tačiau kitų rūšių riešutai taip pat pasižymi puikiomis maistinėmis savybėmis. Tačiau nepamirškite, kad, palyginti su žemės riešutais, migdolais, anakardžiais ir lazdyno riešutais, graikiniai riešutai yra naudingiausi.
Įtraukę riešutų į savo racioną tikrai galite padėti išlaikyti liekną ir liekną figūrą. Tai pasak Harvardo mokslininkų, kurie nustatė, kad moterys, per pusryčius suvalgusios saują graikinių riešutų, ilgiau jautėsi sotesnės ir per pietus suvartojo žymiai mažiau maisto.
Riešutuose esantys riebalai yra sveiki, nesočiųjų, todėl jie yra geras baltymų, skaidulų, kalio, magnio ir kitų svarbių mineralų šaltinis. Graikiniai riešutai yra širdies veržlė numeris vienas.
Rekomenduojamas:
Raudonosios Pupelės, Graikiniai Riešutai Ir Avokadai Yra Vieni Puikiausių Maisto Produktų Moterims
Atsižvelgdami į konkurso dalį mūsų skaitytojų, Gotvach.bg pateikia tekstą, kuriame pateikiama informacija apie geriausius maisto produktus moterims. Žinoma, išvardyti produktai yra naudingi kiekvieno žmogaus sveikatai, tačiau moterims jie turi pastebimesnį poveikį ir veiksmą.
Druska Yra Priešas Numeris Vienas
Pernelyg didelis druskos vartojimas kelia daug pavojų. Druska yra būtina sąlyga sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, akių ligomis ir bendru sveikatos pablogėjimu. Tačiau tai nereiškia, kad druskos turėtume vengti iki mūsų dienų pabaigos.
Cinamonas Yra Celiulito Priešas Numeris Vienas
Jei bandote kovoti su apelsino žievelėmis, geriau pamiršite brangius kremus ir brangias procedūras. Paaiškėjo, kad cinamonas yra efektyviausias ir greičiausias būdas deginti celiulitą ir numesti svorio. Taigi, užuot švaistę savo pinigus, geriau įsikaskite virtuvės spintelėje cinamono pakelį.
Kodėl Graikiniai Riešutai Yra Supermaistas?
Šiuolaikinės sveikos mitybos tendencijos vis labiau krypsta į vadinamuosius supermaistus. Privalumų yra nesuskaičiuojama daugybė, todėl šie maisto produktai yra bet kokios dietos, tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais, pagrindas. Ką mes vadiname supermaistu, kurie maisto produktai priklauso šiai kategorijai?
Jogurtas Yra Streso Priešas Numeris Vienas
JAV mokslininkai nustatė, kad vyresniems vyrams, kurie nepakankamai miega, gresia kraujo problemos, tiksliau - hipertenzija. Tyrimo rezultatai rodo, kad gilaus miego trūkumas padidina padidėjusio kraujospūdžio riziką maždaug dvigubai. Yra žinoma, kad nutukimas, rūkymas ir kt.
