2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Valgymas yra viena iš septynių mirtinų nuodėmių krikščionių religijoje. Jis sugeba priartinti žmogų prie žvėriškos būsenos, todėl krikščionybė tai neigia - tai yra viena iš platesnio potraukio formų.
Mūsų laikais mažiau dėmesio skiriame apimtims nei nutukimui, kurį dažniausiai lemia tai, kad negalime nustoti kamštis.
Italų psichologai tvirtina, kad yra keletas trypimo fazių. Pirmoji fazė prasideda gana nekaltai, dažniausiai veikiama kokio nors išorinio veiksnio. Labai dažnai tai būna reklama ar kaimynas, kuris ką nors išgeria ar džiaugiasi naujais nusipirktais ledais.
Nejučia jau esame parduotuvėje ir po kelių minučių valgome naują maistą mums, nesustodami, kol jis baigsis. Antrame etape mes jau sėdime prie stalo, prikimšto visko, ką galime rasti namuose.
Po tam tikro laiko, praleisto prie stalo naikinant maisto atsargas, jau turime jausmą, kad suvalgėme. Tačiau klastingas balsas mums sušnabžda: „Valgyk, rytoj pradėsi erzinančią dietą! Pažiūrėkite, kiek skanėstų vis dar yra ant stalo! Dietą kuriam laikui atidedame.
Trečiasis etapas jau blogiausias. Tai turi psichologinių pasekmių. Sėdime, prieš mus nėra maisto, bet jaučiame sunkumą, sunkiai kvėpuojame, vemiame ir jaučiamės siaubingai, tarsi daug nusidėjome.
Šią fazę seka susierzinimas, kylantis iš jausmo, kad penkioliktą kartą eidami į šaldytuvą esame bejėgiai sustoti. Jau nekalbant apie gailestį, kurį jaučiame, jei negalime nevalgyti naktį.
Kad nepatektume į visą šią emocijų audrą, turime stengtis gyventi savo gyvenimą ir kiekvieną dieną visapusiškai, galvodami apie kitus dalykus, išskyrus valgymą.
Šiandien - ne rytoj! - Privalome įvesti draudimą, kai norime ko nors saldaus, kai jau suvalgome bent tris desertus.
Turime išjungti televizorių, kai jie pateikia dar vieną apetitą keliantį skanėstą, kuriam mes negalime atsispirti. Ir svarbiausia - užsibrėžti tikslą, kurį reikia pasiekti realiu laiku, pavyzdžiui, šį mėnesį numesti svarą ir sugebėti jį išlaikyti.
Rekomenduojamas:
Valgymas Su Mažu Hemoglobino Kiekiu
Hemoglobinas yra raudonųjų kraujo kūnelių baltymas, kuris vaidina svarbų vaidmenį gerinant sveikatą. Jis perneša deguonį visame kūne. Geležis yra būtinas elementas, gaunamas iš maisto ir reikalingas hemoglobino sintezei. Dieta, kurioje mažai geležies, gali sukelti mažą hemoglobino kiekį organizme, tai būklė vadinama geležies stokos anemija.
Septynių Dienų Dieta Su špinatais
Špinatai yra labai naudinga daržovė, kuri savo žalia spalva ir gaiviu skoniu užpildo mus energija ir pavasarine nuotaika. Ją labiau mėgsta sveikai besimaitinantys žmonės, nes joje gausu vitaminų C, A, B1 ir B6, mineralų, tokių kaip geležis, kalis, kalcis, jodas, folio rūgštis.
Septynių Dienų Svorio Metimo Meniu Be Streso
Diena 1 Pusryčiai -Lengva kava ar arbata be cukraus -2 riekelės rupios duonos -10 g sviesto -150 ml nugriebto pieno + 1 arbat. nesaldinta kakava -1 kivi Pietūs - tarkuotų morkų salotos, pagardintos 1 arbatiniu šaukšteliu. Rapsų aliejus -180 g žuvies filė su pomidorų padažu -Dusinti špinatai -1 keptas obuolys su cinamonu Vakarienė -maža porcija žieminių marinatų -2 gabalai nugriebto kumpio -100 g laukinių ryžių -100 g varškės -2 džiovintų sly
Septynių Dienų Pieno Dieta
Nors neseniai pienas buvo laikomas vienu naudingiausių maisto produktų, šiandien viskas atrodo visai kitaip ir dabartinė pieno ir pieno produktų vartojimo pusiausvyra radikaliai pasikeitė. Pagrindinė to priežastis, be abejo, yra tai, kad sunku gauti tikro pieno ir tikrų pieno produktų.
Ryžių Actas Apsaugo Nuo Mirtinų Ligų
Japonijos mokslininkai įrodė, kad ryžių actas gali būti naudojamas kaip priemonė užkirsti kelią daugybei mirtinų ligų. Nuo seniausių laikų Rytų medicina gydydama įvairias ligas naudojo actą. Ekspertų teigimu, acto rūgštis, kuri yra pagrindinis acto komponentas, gali kontroliuoti kraujospūdį ir gliukozės kiekį organizme.
