2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaraisiais metais tapo gana madinga vartoti tik neriebūs pieno produktai. Tikriausiai pastebėjote keliasdešimt skelbimų ir brošiūrų, kuriose reklamuojami neriebūs pieno produktai. Tiesą sakant, pramonė, gaminanti šiuos produktus, daugiausia naudinga moterims, norinčioms sveikai maitintis ir netenkant nė centimetro nuo juosmens.
Naujas tyrimas, atliktas Švedijos Lundo universiteto Diabeto centre, padarė išvadą, kad suvartojus 8 porcijas nenugriebto pieno produktų, įskaitant nenugriebtą pieną, sūrį, grietinėlę ir sviestą, žymiai išvengiama rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Jogurto riebalai yra būtini, jei norite užkirsti kelią osteoporozei, kuriai dažniausiai rekomenduojama jas vartoti. Specialus neriebių produktų pasirinkimas nereikalingas, kad būtų išvengta širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos, nes rekomenduojamas sveikų jogurtų kiekis sveikiems kaulams vargu ar galėtų pakenkti kraujagyslėms ir širdžiai.
Viso pieno produktuose yra sočiųjų riebalų, tačiau jie, mokslininkų teigimu, yra naudingi ir turi teigiamą poveikį sveikatai. Tyrėjai pridūrė, kad suvartojus 30 ml grietinėlės per dieną cukrinio diabeto rizika sumažėjo 15 proc., O puse puodelio jogurto - 20 proc., Palyginti su žmonėmis, kurie vengia tokių produktų. Pieno produktuose, kuriuose yra mažai riebalų, jie neranda panašaus poveikio sveikatai.
Žinoma, žmonės, vartojantys mažai riebalų turinčius pieno produktus, suvartoja mažiau kalorijų. Jie taip pat praneša apie cholesterolio kiekio sumažėjimą, tačiau juosmens apimtis ir kūno masės indeksas nesikeičia, sako ekspertai.
Taigi, visos panelės, kurios lažinasi, kad imdamos neriebius produktus atsisveikins su vienu ar kitu kilogramu, kyla pavojus nepaprastai nusivilti.
Mažai riebalų turintys pieno produktai nerekomenduojami vaikams, be to, nenaudinga jų mitybai. Remiantis „American Journal of Clinical Nutrition“paskelbtu tyrimu, jei mūsų vaikas turi antsvorio, perėjimas prie neriebių produktų jam nėra naudingas.
Rekomenduojamas:
Kodėl Verta Vartoti Nesūdytus Pieno Produktus
Pienas yra vienas vertingiausių maisto produktų, nes jame yra visaverčių baltymų, angliavandenių, lengvai virškinamų riebalų ir jis yra labai naudingas žmogaus augimo vitaminams ir mineralams. Be to, jame beveik nėra atliekų, nes jas tiesiogine prasme absorbuoja organizmas.
Kaip Tinkamai Laikyti Kiaušinius Ir Pieno Produktus šaldiklyje
Paprastai pieno produktai ir riebalai, patiekalai su grietinėle ir majonezu nėra ypač tinkami ilgai užšaldyti. Jei nusprendėte ir vis tiek turite juos įdėti į šaldiklį, turite žinoti keletą pagrindinių dalykų. Pavyzdžiui, kiaušinių niekada negalima užšaldyti su lukštais, nes jie sutrūkinėja.
Valgome Geresnius Ir Brangesnius Pieno Produktus
Bulgarijos sūrio ir jogurto kokybė gerėja. Per pastaruosius dvejus metus pastebimai pasikeitė bulgarų vartojamų pieno produktų sudėtis. Informacija pateikiama iš Žemės ūkio ir maisto ministerijos, kuri neseniai užsakė didelio masto tyrimą, siekdama nustatyti Bulgarijos pieno rinkos būklę.
Pamirškite Apie Neriebius Maisto Produktus - Jie Užpildomi
Pamiršti apie neriebus maistas gamintojų plačiai reklamuojami kaip „sveiki“ir tinkami aktyviai sportuojantiems žmonėms. Tai patarimas, kurį po eksperimento jums mielai duoda 38 metų australų aktorius Damonas Gamo. Du mėnesius „Gamo“bandė vartoti tik maisto produktus, kurie buvo plačiai reklamuojami kaip sveiki ir tinkami aktyviai sportuojantiems žmonėms.
Kiekvieną Dieną Mums Reikia 400–500 G Pieno Ar Pieno Produktų
Daugelis patiekalų ruošiami pridedant šviežio arba jogurto, sūrio, sūrio, varškės, grietinėlės ir kitų pieno produktų. Be to, pienas per dažnai yra neatsiejama kasdienio daugelio žmonių meniu dalis. Todėl nėra neįdomu žinoti jo skonį ir maistines savybes.
