2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Artišokas yra labai geras folio rūgšties, skaidulų šaltinis, be to, jame yra labai mažai kalorijų. Ilgai vartojant, jis sumažina vadinamąjį. blogojo cholesterolio kiekis organizme. Jame taip pat yra kalcio, magnio, fosforo, vario ir kt. Žiūrėkite šiose eilutėse keletą skanių artišokų receptai.
Pirmasis mūsų pasiūlymas skirtas artišokų brusketoms. Juos paruošite lengvai ir greitai, tačiau jais maloniai nustebinsite ir savo artimuosius. Štai receptas:
Bruschetta su artišokais
Būtini produktai: batono, 3 - 4 grybų, 2 valg. jogurtas, konservuoti artišokai, vyšniniai pomidorai, citrinų sultys, česnakai, alyvuogių aliejus, druska, pipirai
Paruošimo būdas: pirmiausia nupilkite artišoką. Supjaustykite batonus riekelėmis ir patepkite alyvuogių aliejumi. Tada įdėkite riekeles ant grotelių, kad iškeptumėte arba iškeptumėte orkaitėje. Tuo tarpu grybus apkepkite truputyje alyvuogių aliejaus, suberkite smulkintas česnako skilteles.
Galiausiai pagardinkite trupučiu druskos ir maltų juodųjų pipirų. Tada įpilkite jogurto. Padažas turi būti pakankamai tirštas, kad galėtumėte tepti ant riestainių.
Įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių. Skrudintas brusketas ištepkite grybų pasta, ant viršaus išdėliokite kelis artišoko gabalėlius ir ketvirtadalius vyšnių pomidorų. Kepkite apie 15 minučių orkaitėje.
Kitas receptas yra salotos, o norint jas paruošti, jums jų vėl reikės artišokas konservuoti. Be to, jums reikės pupelių, kurios taip pat turėtų būti konservuotos - apie 400 g. Į dubenį suberkite pupeles ir smulkintus artišokus, į juos įmaišykite 1 žalią ir 1 raudonąją papriką, kurią iš anksto supjaustėte juostelėmis.
Įpilkite dar vieną galvą smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno, apie 30 g salierų, sūrio ir baziliko. Gerai išmaišykite ir užpilkite vyno actu, alyvuogių aliejumi, 2 arbat. pomidorų sulčių, pipirų, druskos ir 2 skilteles česnako, kuriuos gerai sutraiškėte.
Salotos tampa labai skanios ir maistingos, todėl jas galite drąsiai valgyti. Kitas variantas - pasigaminti mėsą, keptą ant grotelių ar kepti orkaitėje, ir patiekti su pupelių salotomis su artišokais.
Rekomenduojamas:
Skanūs Receptai Su Tunu
Du iš mūsų pasirinktų receptų skirti salotoms, o trečiasis - pagrindiniams. Pirmosioms salotoms jums reikia šių produktų: Tunų salotos su raudonaisiais svogūnais ir pomidorais Būtini produktai: ½ kg pomidorų, 200 g tuno konservų, 1 raudonasis svogūnas, 220 g šparaginių pupelių, 1 raudonieji pipirai, keli salotų lapai, 3 kiaušiniai, 10 alyvuogių, petražolės, ½
Skanūs Receptai Su Jūros Karšiais
Verdant jūros karšius, kepdami ilgai neatsiskirkite nuo jo. Tai priklauso nuo žuvies dydžio, tačiau vis tiek pakanka maždaug dvidešimties minučių, kad žuvis būtų kepta. Čia yra mūsų receptai: Jūros karšis su vyšniniais pomidorais ir česnaku Būtini produktai:
Trys Skanūs Ir Lengvi žuvies Sriubos Receptai
Paprastai pagalvojus, ką valgyti atostogaujant jūroje, daroma išvada, kad nėra nieko tinkamesnio už žuvį. O kas gali būti geriau už skanią žuvies sriubą ar žuvies grietinėlės sriubą? Tačiau šiuo tikslu nebūtina būti jūroje, nes visada galite paruošti žuvies sriubą namuose.
Skanūs Receptai Su Tofu
Tofu galima paruošti skanius ir sveikus receptus, kurie nustebins jūsų artimuosius neįtikėtinu aromatu ir netradiciniais produktų deriniais. Tofu apelsinų ir imbiero marinate yra išskirtinis ir skanus patiekalas. Sudėtis: 500 gramų tofu, 1 puodelis šviežiai spaustų apelsinų sulčių, 4 šaukštai ryžių acto, 5 šaukštai sojos padažo, 5 šaukštai alyvuogių aliejaus, 4 šaukštai sezamo aliejaus, 3 skiltelės česnako, 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto imbiero šaknies ketvirtadalio ša
Svorio Metimas Artišokais
Artišokas yra viena naudingiausių daržovių žmonėms, norintiems sulieknėti. Ši daržovė pasižymi tuo, kad beveik neturi kalorijų - apie 60 kalorijų vienete, be to, joje nėra riebalų ir joje gausu celiuliozės. Nesvarbu, kiek valgote artišokų, tai nepadarys blogo poveikio jūsų organizmui ir netgi sumažins blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
