2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Artišokas yra viena naudingiausių daržovių žmonėms, norintiems sulieknėti. Ši daržovė pasižymi tuo, kad beveik neturi kalorijų - apie 60 kalorijų vienete, be to, joje nėra riebalų ir joje gausu celiuliozės.
Nesvarbu, kiek valgote artišokų, tai nepadarys blogo poveikio jūsų organizmui ir netgi sumažins blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Nors nuvalius daržoves jo liko labai nedaug, jis patenkina.
Tačiau turėtumėte žinoti, kad jei vartosite artišokus su daug lydyto sviesto ir riebių padažų, tai neturės gero poveikio jūsų norui sulieknėti.
Galite valgyti virtus, virtus, skrudintus ir net žalius artišokus - taip pat valgydami, tai padės numesti svorį. Gaivinkite savo salotas žaliais arba virtais artišokais.
Aristokratų pusryčiai yra patiekalas, kuris, kaip žinoma, padeda numesti svorį, ir yra toks naudingas šiam tikslui artišokas. Tam jums reikia 1 arbatinio šaukštelio rudųjų ryžių, 3 virtų artišokų, 1 nedidelio svogūno, pusės arbatinio šaukštelio raudonėlio, 1 česnako skiltelės, 6 alyvuogių be kauliukų, druskos ir pipirų pagal skonį.
Šis garintas patiekalas yra geriausias, tada jis yra labiausiai dietinis. Į garintuvą supilkite ryžius ir užpilkite vandeniu pagal savo prietaiso instrukcijas.
Artišokus, svogūnus ir alyvuoges smulkiai supjaustykite, česnaką supjaustykite ir susmulkinkite. Į ryžius suberkite daržoves ir prieskonius, gerai išmaišykite ir kepkite, kol baigsis.
Jei norite numesti svorio, vakarienę keturioms dienoms pakeiskite ant grotelių keptų artišokų. Jums reikia trijų artišokų su stiebais, 1 arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus, 1 skiltelės česnako, 1 citrinos sulčių, druskos, pipirų, petražolių.
Daržovės nuplaunamos ir perpjaunamos išilgai kartu su stiebu. Pabarstykite citrinos sultimis ir kepkite dešimt minučių ant grotelių. Artišokas yra paruoštas, kai peilio galas laisvai patenka į minkštą dalį.
Nulupkite daržovių dugną nuo kietų lapų, pagal skonį pagardinkite ir pabarstykite petražolėmis. Taip pat galima pabarstyti smulkiai supjaustytu česnaku, kuris sutrintas netrukus prieš pabarstymą.
Rekomenduojamas:
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Svorio Metimas Su Prieskoniais
Artėjant vasaros karščiams, atsikratyti papildomų kilogramų tampa ne tik pageidautina, bet ir būtina. Tačiau daugelis iš mūsų ne tik negali laikytis tam tikros dietos, bet ir tiesiog nenori. Laimei, vis dėlto yra išeitis - svorio metimas su prieskoniais.
Svorio Metimas Vartojant Kefyrą
Kefyras yra pieno rūgšties produktas, kilęs iš Kaukazo. Teigiama, kad kefyro paslaptis ilgą laiką buvo giliai saugoma, tačiau ji vis tiek galiausiai buvo atskleista. Osetinai laikomi šio produkto išradėjais. Tarp jų yra daug ilgaamžių žmonių, o tai yra dėl naudingo kefyro poveikio.
Svorio Metimas Taikant Dr. Raymondo Metodą
Dr Raymondo metodas iš tikrųjų yra paprastas būdas susitvarkyti ir nekainuoja daug - norint tai padaryti, jums reikės medaus, natūralaus obuolių sidro acto ir česnako. Į maišytuvą įdėkite aštuonias skilteles česnako ir įpilkite vieną puodelį acto ir medaus.
Skanūs Receptai Su Artišokais
Artišokas yra labai geras folio rūgšties, skaidulų šaltinis, be to, jame yra labai mažai kalorijų. Ilgai vartojant, jis sumažina vadinamąjį. blogojo cholesterolio kiekis organizme. Jame taip pat yra kalcio, magnio, fosforo, vario ir kt. Žiūrėkite šiose eilutėse keletą skanių artišokų receptai .
