2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Europos statistika rodo, kad vis daugiau žmonių dirba namuose, o terminas „namų biuras“yra žinomas visiems, nepaisant to, ar jie turi pagrindines anglų kalbos žinias. Tačiau darbas namuose yra dviašmenis kardas.
Viena vertus, tai taupo vargą patekti į biurą, stresą ir pietų darbe kainą. Kita vertus, praleisdami tiek laiko namuose, tampame nejudrūs ir tiesiogine to žodžio prasme esame pavaldūs šaldytuvui, kuris mus „kviečia“iš kito kambario.
Dėl kai kurių problemų turėsite patys rasti tinkamą sprendimą, tačiau mes jums parodysime, ką valgyti ar gerti, jei norite norėdamas nuslopinti savo vilko apetitą.
Apetitą slopinantys maisto produktai
Obuoliai ir kriaušės
Šiuose vaisiuose esantis pektinas yra labai geras cukraus kiekio kraujyje reguliatorius. Rezultatas yra tas, kad mes nejaučiame poreikio valgyti uogienę. Išmokite valgyti po vieną obuolį ar kriaušę per dieną ir greitai pastebėsite, kad „nesvajojate“apie saldainius ar šokoladą. Arba lažinkitės už vaisių salotas, kai norėsite valgyti ką nors saldaus.
Mėsa
Mėsa pati savaime yra labai soti, bet užmušti savo didelį apetitą prisideda ir tai, kad ilgai kramtai. Tokiu būdu jūs abu suprantate, kas tiksliai „pateko“į jūsų burną, ir tai įvertinate, ir jūs esate sotūs ilgam. Jei norite būti sotus ilgiau, statykite už jautienos kepsnius. Jei ieškote lengvesnio varianto, rinkitės mėsos salotas. Labai geras variantas yra vištienos salotos.
Riešutai ir avižos
Jie visi yra labai sotūs, tačiau neturėtumėte persistengti. Kalbant apie tokius riešutus kaip graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai ir kt. pakanka suvalgyti saują per dieną. Kad nenusibostų, iš jų galime pasigaminti saldainių su riešutais ir žalių plytelių.
Chia sėklos
Dar neseniai buvo laikoma kažkuo super šiuolaikišku ir egzotišku, o šiandien jį galite įsigyti beveik bet kurioje parduotuvėje. Gerai tai, kad be sotumo, jis neturi ypatingo skonio ir jį galite pridėti prie beveik visko, ką norite valgyti. Bet jei esate alkanas uogienės, ją numalšinsite gardžiu chia pudingu.
Cinamonas
Prieskonis taip pat slopina apetitą saldumynams. Ją vartojant, pasiekiamas lėtas energijos išsiskyrimas, kuris ilgą laiką palaiko jus pilnaverčiu.
Apetitą slopinantys gėrimai
Yra žinoma, kad apetitui numalšinti yra daug arbatų. Tačiau kai kurie žmonės nemėgsta arbatos. Jiems taip pat siūlome šiuos du gėrimus, kurie taip pat padeda sumažinti persivalgymą.
Vanduo
Galima sakyti, nieko naujo. Bet neginčijamai įrodyta, kad vanduo ne tik naudingas jūsų sveikatai, bet ir lengvai patenkina alkį. Pasirodo, kad mes dažnai painiojame alkio jausmą su troškuliu.
Kava
Kava slopina alkio jausmą ir padeda deginti riebalus mūsų kūne. Jokiu būdu nenoriu pasakyti, kad mama yra neaktyvi. Pakanka vienos ar dviejų stiklinių per dieną.
Kiti apetitą slopinantys gėrimai yra žalieji kokteiliai ir baltymų kokteiliai.
Rekomenduojamas:
Ką Valgyti Vasarą, Kad Gerai Jaustumeisi
Vasara yra laukiamiausias sezonas. Paplūdimys, jūra, saulė - viskas gražu. Karštomis vasaros dienomis valgome lengvesnį maistą ir geriame daugiau skysčių. Tai visiškai normalu. Mes dažnai net praleidžiame valgį, nes nejaučiame alkio. Kad ir koks karštas jis būtų, maistas yra gyvybiškai svarbus ir mes neturime pamiršti valgyti, net jei tai yra kažkas maža ir lengva.
Kaip Ir Kada Valgyti Vynuoges, Kad Gautumėte Maksimalią Naudą
Vynuogės buvo kultivuojamas tūkstančius metų ir buvo gerbiamas kelių senovės civilizacijų dėl jo naudojimo vyndarystėje. Yra daugybė vynuogių rūšių, įskaitant žalias, raudonas, juodas, geltonas ir rausvas skirtingų veislių vynuoges. Šis vaisius auginamas vidutinio klimato sąlygomis visame pasaulyje, įskaitant Pietų Europą, Afriką, Australiją ir Šiaurės bei Pietų Ameriką.
Kokį Maistą Valgyti, Kad Gautum Kiekvieno Vitamino
Norint išlikti sveikam, jūsų organizmui reikia įvairių būtinų maistinių medžiagų, pradedant antioksidantais ir kovojant su ligomis, ir vitaminais, palaikančiais imuninę sistemą. Nors daugelį šių maistinių medžiagų galite gauti iš farmacijos papildų, beveik visų vitaminų galima rasti maisto produktuose kad jūs valgote ir turėtumėte valgyti kiekvieną dieną.
Gerkite Arbatą, Kad Užmuštumėte Apetitą
Arbatos gėrimas slopina apetitą ir yra puikus ir natūralus būdas numalšinti alkį. Jei bandote sulieknėti, tai negali atsitikti be alkio ir nepritekliaus. Jūs tiesiog negalite išjungti alkio, tai tarsi išjungti šviesos jungiklį. Alkis yra tai, ko negalima nedelsiant pašalinti, tačiau tinkamai naudojant, svoris gali sumažėti.
Kaip Sužadinti Apetitą, Jei Nesinori Valgyti
Šis straipsnis su instrukcijomis kaip sužadinti apetitą yra skirtas tiems, kurie nėra įkvėpti valgyti net skaniausių patiekalų. Apetito trūkumo priežasčių gali būti daug: nuo visiškai nekenksmingų iki grėsmingų sąlygų, turinčių rimtų problemų - nuovargį, prislėgtą nuotaiką ar ligas.
