2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šis straipsnis su instrukcijomis kaip sužadinti apetitą yra skirtas tiems, kurie nėra įkvėpti valgyti net skaniausių patiekalų.
Apetito trūkumo priežasčių gali būti daug: nuo visiškai nekenksmingų iki grėsmingų sąlygų, turinčių rimtų problemų - nuovargį, prislėgtą nuotaiką ar ligas.
Čia yra paprasčiausi ir efektyviausi patarimai kaip sužadinti apetitą, jei nesinori valgyti.
Kramtyti guma
Daugelis žmonių mano, kad kramtoma guma sumažina apetitą, tačiau iš tikrųjų yra priešingai. Ilgai kramtant, padidėja ir skrandžio sulčių gamyba, o tai reiškia, kad mūsų organizmui reikia maisto. Kramtyti gumą rekomenduojama ne ilgiau kaip dvi minutes. Ir atminkite, kad ilgai ir dažniau vartojant, gali pablogėti žarnyno ir skrandžio veikla.
Valgykite obuolius
Jie yra vieni geriausių dietinių vaisių, tačiau jie taip pat kelia realų pavojų, kai reikia kontroliuoti alkį. Faktas yra tas, kad obuoliai sukelia skrandžio sulčių gamybą, o tai reiškia, kad jie pažadina apetitą.
Tai ypač pasakytina apie žalius vaisius ir kitus rūgštus maisto produktus, tokius kaip citrina, apelsinas, rauginti kopūstai. Jie dirgina gleivinę, taip padidindami skrandžio sulčių gamybą.
Šviežiai spaustos sultys
Šviežiai spaustose sultyse yra didžiulis cukraus kiekis ir beveik nėra skaidulų, kurių yra mėsingoje vaisių ir daržovių dalyje. Geriant sultis, smarkiai padidėja insulinas, o vėliau - staigus alkio jausmas.
Jei abejingumas maistui trunka ilgiau nei dvi savaites, tai gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą ir bendrą organizmo išsekimą. Tada gerai skirti rimtą dėmesį.
Ką daryti, jei neturite apetito
Pabandyk:
- sulėtinti gyvenimo tempą;
- normalizuoti miego grafiką;
- išmokti atsipalaiduoti;
- Leiskite sau mažus džiaugsmus: pasivaikščiojimas, apsipirkimas, galimybė tiesiog atsigulti po antklode su knyga.
Susikurkite savo komfortą ir greičiausiai netrukus jums grįš noras valgyti karštą patiekalą, išgerti puodelį kavos ar arbatos su sausainiais.
Bet jei apetito stoka o abejingumas maistui trunka dvi savaites ar ilgiau arba kartu su greitu svorio kritimu, verta atidžiau pažvelgti į problemą.
Geriausias būdas tai padaryti - apsilankyti pas gydytoją ir atlikti visus jo paskirtus tyrimus. Atsižvelgiant į pirmųjų analizių rezultatus, gali būti paskirti papildomi tyrimai: ultragarsas, elektrokardiograma, rentgenografija, MRT. Tai padės rasti tikrąjį apetito praradimo priežastis ir efektyviai prisitaikyti.
Rekomenduojamas:
Kaip Valgyti, Jei Norime Sumažinti Suvartojamo Cukraus Kiekį?
Daugelis žmonių jaučia būtinybę valgyti konditerinius gaminius, kiti persirgę saldumynais, tikisi, kad tai leis jiems pasijusti geriau. Bet tokiu būdu jie kenkia savo sveikatai. Taip, cukraus suteikia daug energijos, bet būtent energija greitai išsenka.
Kaip Valgyti, Jei Norime Sumažinti Druskos Vartojimą
Druska yra vienas skaniausių prieskonių, prie kurio dauguma žmonių pasižymi ypatingu pomėgiu. Mėgstamiausias, bet daugelio nuomone gana pavojingas. Ne kartą esame girdėję pažįstamų ir artimųjų patarimus sumažinti druską iki minimumo, nes tai nebuvo naudinga.
Kaip Sužadinti Apetitą Vasaros Karštyje
Šiltu oru noras valgyti sumažėja. Aukšta temperatūra sumažina apetitą, o tai akivaizdu bet kokio amžiaus žmonėms. Patartina vengti tiesioginių saulės spindulių karščiausiomis dienos valandomis, būtent nuo 11 iki 17 val., Vartoti daugiau vandens ir salotų, kuriose yra didesnis vandens kiekis.
Kaip Valgyti, Jei Norime Sumažinti Makaronų Kiekį?
Sveika mityba vis dažniau tampa pokalbių tema. Daugelis žmonių renkasi sveiką gyvenimo būdą, pradeda dažniau sportuoti ir subalansuotai maitintis. Mityba yra nepaprastai svarbi visam žmogaus kūnui. Mes ne tik tinkamai valgome, išlaikome gerą figūrą ir turime gražią odą, bet ir padedame kūnui virškinti, taip pat pageriname organų sveikatą.
Kaip Valgyti, Jei Norime Sumažinti Pieno Produktų Suvartojimą?
Sveika gyvensena atkreipia vis daugiau žmonių dėmesį. Daugiausia jaunimas praktikuoja šią mitybos rūšį, derindami ją su skirtingomis sporto šakomis ir treniruotėmis. Mityba yra būtina norint tinkamai funkcionuoti žmogaus organizme ir užtikrinti gerą savijautą.
