2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra skirtumas, ko reikia detoksikacija pagal amžių. Bėgant metams mes gyvename skirtingai, todėl mūsų mityba turėtų būti įvairi ir tinkama šiuo metu.
20-30 metų:
Tai yra didelio streso ir spaudimo metai, kad pavyktų. Dažnai gyvenimas yra kupinas streso, veikia imunitetą.
Stenkitės išgerti 6–8 stiklines vandens per dieną ir pasistenkite suvalgyti 5-6 porcijas vaisių ir daržovių. Įsitikinkite, kad kiekviename valgyje yra baltymų, o vietoj kavos gerkite žolelių arbatą. Apribokite alkoholio ir perdirbtų maisto produktų suvartojimą.
Bandyti:
▪ Chromas, skirtas subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti apetitą;
▪ B grupės vitaminų kompleksas nuo streso.
40-50 metų
Tai pereinamieji metai, įskaitant menopauzę ir gyvenimo pokyčius. Sustabdykite cukrų, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir amžiaus hormoninėms ląstelėms. Venkite organizmą perkraunančių konservantų ir priedų. Sustabdykite kofeino vartojimą, nes tai pablogina jūsų nuotaiką. Norėdami išvengti vaistų ir antibiotikų, pereikite prie ekologiškų ir natūralių produktų. Valgykite daug vaisių ir daržovių.
Bandyti:
▪ Alavijas švelniai valantis kūną;
▪ Vartokite vitaminą C, kad išvengtumėte ligų ir padėtumėte menopauzei.
60 ir daugiau:
Paruoškite sočius pusryčius su šviežiais vaisiais. Dažnai valgykite kopūstus ir ožkos sūrį. Valgykite daugiau keptos žuvies arba pakeiskite bulves saldžiomis bulvėmis, nes jose yra mažiau angliavandenių. Dienos metu gerkite keletą stiklinių vandens kambario temperatūroje ir dažnai eikite pasivaikščioti.
Bandyti:
▪ Norėdami išlaikyti prarastą maistinių medžiagų kiekį, vartokite multivitaminų kompleksą.
Nuostabu rūpintis savimi, ar ne?
Rekomenduojamas:
Sezamo Tahini - XXI Amžiaus Stebuklas
Sezamo tahini produktas yra ieškomas dėl įrodytų sveikatos savybių, plačiai naudojamo medicinoje daugelyje ligų ir žmonių sveikatos programų. Sezamo tahini sudėtyje yra daug kalcio, magnio, cinko, vario ir geležies, be to, jis yra antioksidantas.
Kokio Amžiaus, Ką Reikėtų Vartoti
Kiekvieną gyvenimo periodą turi lemti poreikis patenkinti sveikos mitybos poreikius. Maitinimas nuo 0 iki 1 metų: Motinos pienas - per pirmuosius 6 mėnesius motinos pienas patenkina visų kūdikių poreikius. Po 6-ojo mėnesio žindymas papildomomis maistinėmis medžiagomis turėtų būti tęsiamas iki 2 metų.
Vyras Iš Smolyan Regiono Gamina Sūrį Naudodamas 5 Amžiaus Technologijas
60 metų vyras iš Smolano kaimo Borikovo gamino sūrį penkis šimtmečius. Sūrio meistras Salihas Pasha yra kilęs iš piemenų ir yra susipažinęs su savo prosenelio konkretaus sūrio paslaptimi. Dėl ypatingos technologijos mūsų protėviai galėjo laikyti pieno produktą neturėdami savo namuose šaldytuvų.
Maistas, Pašalinantis Amžiaus Dėmeles
Metams bėgant atsiranda mūsų nemalonių amžiaus dėmės ypač ant rankų. Ką galime padaryti, kad sumažintume jų išvaizdą? Naudoti neįkainojamą ricinos aliejų yra labai naudinga, lašinant kelis lašus ant medvilninio audinio ir tepant dėmes kiekvieną dieną.
Naudingi Produktai, Kurie Netinka Vyresnio Amžiaus žmonėms
Yra žinoma, kad tokie maisto produktai kaip žuvis ir kiaušiniai, taip pat daigai yra sveiki. Tačiau atsižvelgiant į tai, kaip paruošiami šie produktai, juose gali išsivystyti mikrobai, kurie pagyvenusiems žmonėms gali lengvai sukelti problemų.
