2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nuo neatmenamų laikų vaisiai ir daržovės vaidino svarbų vaidmenį žmonių mityboje. Be skanaus maisto, jie turi ir daugybę mums naudingų savybių. Jie netgi gali būti naudojami kaip vaistai.
Gyventi sveikai reiškia aktyviai naudoti tai, ką mums suteikia gamta. Daugelis vaisių ir daržovių veikia vidurius.
Iš šių vaisių yra: moliūgai, kriaušės, slyvos, melionas, kivi, džiovinti abrikosai, figos, vynuogės, papajos, gvajavos, mango, apelsinai, datulės, arbūzas, vyšnios, persikai, gervuogės, šilkmedžio vaisiai. Daržovės yra pomidorai, kopūstai, agurkai, burokėliai, špinatai, salotos, svogūnai, žiediniai kopūstai, ropės, alyvuogės ir ridikai.
Pagrindinis fiziologinis žarnyno sienelių dirgiklis yra celiuliozė, kurios yra šiuose vaisiuose ir daržovėse. Tai neturėtų būti laikoma tik paprastu mechaniniu žarnyno sienos dirgikliu.
Veikiama įprastų žarnyno bakterijų, celiuliozė storojoje žarnoje vykdo skaidymo procesus. Šio skilimo produktai tampa galingu žarnyno peristaltikos sukėlėju.
Žinoma, nepakanka tik importuoti tam tikrą kiekį celiuliozės. Jo skaidymui reikalingos ir normalios sąlygos. Todėl normaliam žarnyno funkcionavimui kasdien reikia vartoti tam tikrą kiekį vaisių ir daržovių celiuliozės.
Kartu su šia celiulioze tam tikras vandens kiekis turi pasiekti storąją žarną. Be jo neįmanoma atlikti normalių virškinimo procesų.
Yra žinoma, kad žarnyne daugiausia vyksta fermentacijos procesai, vykstantys rūgščioje aplinkoje. Todėl norint skatinti žarnyno peristaltiką, reikia sukurti tris sąlygas: celiuliozės buvimą, pakankamai vandens ir rūgščią reakciją.
Šie vaisiai ir daržovės yra tinkamiausi tiekti celiuliozę tiek dėl lengvai virškinamos celiuliozės kiekio, tiek dėl vaisių rūgščių turtingumo.
Jie palaiko rūgščią žarnyno aplinką. Kita vertus, geriausi vandens ir virškinamos celiuliozės tiekėjai vėlgi yra švieži vaisiai ir daržovės. Jose vanduo į celiuliozę įeina ir taip visiškai pasiekia storąją žarną.
Be to, gausus vitaminų kiekis vaisiuose ir daržovėse teigiamai veikia visą kūną, ypač virškinimo procesus.
Rekomenduojamas:
Žalieji Vaisiai Ir Daržovės - Nauda Sveikatai
Daugelis ekspertų mano, kad vieni naudingiausių vaisių ir daržovių yra žali. Daugybė tyrimų parodė, kad žaliuose lapuose yra labai daug chlorofilo. Tai yra galingiausias žmonijai žinomas antioksidantas arba fitonutrientas. Augalinis chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą, taip pat turi stiprų detoksikuojantį ir regeneruojantį poveikį kepenims, padeda stiprinti virškinamojo trakto sienas, padeda spręsti odos problemas ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.
Vidurių Užkietėjimui Tinkami Vaisiai Ir Daržovės
Kai kamuoja vidurių užkietėjimas, svarbu rinktis tokius maisto produktus, kurie gali palengvinti jūsų simptomus. Geriausiai tam tinka vaisiai ir daržovės, kuriuose yra didelės maistinių skaidulų dozės. Visa tai naudinga tuo, kad dauguma maisto produktų, kurie atitinka šią sąlygą, iš tikrųjų yra labai naudingi jūsų sveikatai, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės.
Vidurius Laisvinančio Poveikio Maistas
Ar dažnai kenčiate nuo vidurių užkietėjimo? Jei taip, būtina imtis aktyvių priemonių šiai problemai išspręsti. Kiti 15 maisto produktų, kuriuos mes jums pasiūlysime, yra natūralūs diuretikai. Jie gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimo simptomus, taip pat daugelį kitų žarnyno ligų.
Pasifloros Vaisiai: Aistringi Nuostabaus Skonio Vaisiai
Nepaisant to, kad šiandien mūsų lentynose galite rasti daugybę anksčiau mums egzotiškų vaisių rūšių, kai kurie iš jų lieka neįprasti ir nesuprantami. Vienas iš tokių vaisių yra pasifloros vaisiai. Daugelis žmonių tai rado sulčių, jogurto ir kt.
Dėl Teigiamo Druskos Poveikio
Gerai žinomas faktas, kad vadinamosios balti nuodai (druska, cukrus ir miltai) yra labiau kenksmingi organizmui ir sveikatai nei naudingi. Žinoma, kaip ir bet kuri taisyklė, yra išimčių … ir ką. Druska kaltinama ir ne be reikalo kaltinama dėl daugybės ligų, pavyzdžiui, širdies, smegenų.
