2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar dažnai kenčiate nuo vidurių užkietėjimo? Jei taip, būtina imtis aktyvių priemonių šiai problemai išspręsti.
Kiti 15 maisto produktų, kuriuos mes jums pasiūlysime, yra natūralūs diuretikai. Jie gali padėti sušvelninti vidurių užkietėjimo simptomus, taip pat daugelį kitų žarnyno ligų. Prieš pradėdami laikytis gydytojo nurodymų, pabandykite įtraukti šiuos vidurius į savo dietą.
Žalūs vaisiai
Bananuose, obuoliuose, melionuose ir daugelyje kitų vaisių yra daug skysčių, kurie padeda organizmui „nuplauti“toksinus. Jie lengvai absorbuojami skrandyje, juose yra daug antioksidantų, skaidulų ir vitamino C.
Džiovintos slyvos
Jie pripažįstami „natūraliu natūraliu vidurių laisvinamuoju“. Juose gausu antioksidantų, vitamino A, kalio, geležies ir skaidulų. Slyvos tiekia naudingas bakterijas žarnynui ir taip tampa geru bet kokios gaubtinės žarnos valymo dietos priedu.
Žalias obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas yra vienas iš geriausių natūralių vidurių laisvinamųjų vaistų. Tai gali padėti pagerinti „tingaus žarnyno“veiklą, taip pat greičiau pašalina toksinus iš organizmo. Obuolių sidro acte yra kalio, pektino, kalcio ir daugelio kitų naudingų medžiagų.
Alijošius
Alijošius yra vienas seniausių žinomų vaistinių augalų. Jo lapuose yra 99% vandens, likusiuose 1% yra bent 75 žinomos maistinės medžiagos. Jūs taip pat galite reguliariai gerti alavijo sultis, prekybos tinkle dabar gausu įvairių prekių ženklų.
Karšti raudoni pipirai, imbieras ir ciberžolė
Maistas, kuriame yra pirmiau minėtų prieskonių, padėtų virškinti ir veiktų kaip vidurius. Ypač ciberžolė laikoma prieskoniu, kuris padeda detoksikuoti kepenis, stimuliuodamas fermentų, kurie pašalina kancerogenus iš organizmo, išsiskyrimą.
Citrusiniai vaisiai: kalkės, citrina ir apelsinas
Šie citrusiniai vaisiai labiausiai padeda detoksikuoti. Jie padeda virškinamajam traktui išsivalant fermentus.
Žalios daržovės
Kaip žalieji vaisiai, taip ir žalios daržovės veikia kaip vidurius laisvinantys vaistai. Jų didelis skaidulų kiekis padeda sureguliuoti tuštinimąsi. Gaukite svogūnų, morkų, artišokų, brokolių, kopūstų, šparagų, Briuselio kopūstų, burokėlių, česnakų, žiedinių kopūstų.
Pomidorai
Pomidoruose gausu vitaminų C, A ir K. Jie yra geras vidurius laisvinantis vaistas. Juose yra didelis likopeno kiekis - antioksidantas, apsaugantis nuo storosios žarnos ir prostatos vėžio.
Omega-3 aliejai
Omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai yra kanapės, linų sėmenys, avokadai ir alyvuogių aliejus. Jie valo toksinus ir yra išskirtiniai vidurius laisvinantys vaistai.
Žalios lapinės daržovės
Mėlynžaliai dumbliai, miežiai, karčioji moliūga, kviečiai, lapiniai kopūstai, špinatai, kiaulpienės, burokėliai, liucerna, garstyčios, rukola ir kitos panašios daržovės veikia kaip natūralūs vidurius paleidžiantys vaistai, turintys daug skaidulų, kalcio, magnio ir folio rūgšties. Be to, jie prisideda prie padidėjusio tulžies aktyvumo.
Kokosų aliejus
Naudingas kokosų aliejus gerina virškinimą ir žarnyno veiklą. Sumažina uždegimą ir išlaiko audinių atsparumą.
Avokadas
Avokaduose yra gausybė naudingų maistinių medžiagų - skaidulų, kalio ir folio rūgšties. Valgykite po vieną avokadą per dieną ir jūs suteiksite apie 30% dienos skaidulų poreikio. Vaisiai padeda nuo burnos, krūties ir prostatos vėžio, gerina odos tonusą ir maistinių medžiagų absorbciją iš kitų maisto produktų.
Brokoliai daigai
Juose gausu antioksidantų, kurie padeda stimuliuoti detoksikuojančius fermentus virškinimo trakte. Daigai yra efektyvesni nei užaugintos daržovės.
Neapdoroti riešutai ir sėklos
Į savo kasdienį meniu įtraukite daugiau sėklų, moliūgų sėklų, migdolų, graikinių riešutų, kanapių sėklų, sezamo sėklų, chia sėklų, Sibiro kedro riešutų ir saulėgrąžų sėklų. Juose gausu skaidulų, vitamino E, baltymų, cinko ir kitų būtinų maistinių medžiagų.
Žirniai, pupelės ir ankštiniai augalai
Juose yra daug skaidulų ir baltymų, mažai riebalų ir cholesterolio. Labai rekomenduojama esant vidurių užkietėjimui.
Mitybos specialistai primena nepamiršti išgerti daug vandens!
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuriame Gausu Antioksidantų
Maistas, kuriame gausu antioksidantų, yra gyvybiškai svarbus mūsų bendram veikimui. Šie „stebuklingi“maisto produktai ne tik pagerina mūsų sveikatą, bet ir padidina gyvybingumą. Jie yra sveikiausi ir maistingiausi. Antioksidantas - tai grupė elementų, saugančių žmogaus ląsteles nuo pažeidimų, kuriuos dažniausiai sukelia laisvieji radikalai.
Dirbtinis Maistas - Ateities Maistas?
Pirmasis dirbtinis mėsainis buvo pristatytas ir suvalgytas parodoje Londone. Mėsos kukulys gaminamas iš dirbtinės mėsos, sudarytos iš laboratorijoje išaugintų kamieninių ląstelių. Projekto vadovas fiziologas Markas Postas teigė, kad norint sintetinei mėsai suteikti įprastą išvaizdą, ji buvo nuspalvinta maistiniais dažais.
Vidurius Laisvinančio Poveikio Vaisiai Ir Daržovės
Nuo neatmenamų laikų vaisiai ir daržovės vaidino svarbų vaidmenį žmonių mityboje. Be skanaus maisto, jie turi ir daugybę mums naudingų savybių. Jie netgi gali būti naudojami kaip vaistai. Gyventi sveikai reiškia aktyviai naudoti tai, ką mums suteikia gamta.
Šaldytas Maistas Yra Naudingesnis Nei Greitas Maistas
Kai po ranka neturime šviežių produktų ir nenorime eiti į turgų, dažniausiai turime dvi galimybes - arba užsisakyti maistą iš greito maisto tinklų, arba naudoti šaldiklyje užšaldytą maistą, o tai užtruks. Tikrai pagalvojęs apie abu variantus, tu iškart pasirinkai valgyti greitą maistą.
Dėl Teigiamo Druskos Poveikio
Gerai žinomas faktas, kad vadinamosios balti nuodai (druska, cukrus ir miltai) yra labiau kenksmingi organizmui ir sveikatai nei naudingi. Žinoma, kaip ir bet kuri taisyklė, yra išimčių … ir ką. Druska kaltinama ir ne be reikalo kaltinama dėl daugybės ligų, pavyzdžiui, širdies, smegenų.
