2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis ekspertų mano, kad vieni naudingiausių vaisių ir daržovių yra žali. Daugybė tyrimų parodė, kad žaliuose lapuose yra labai daug chlorofilo. Tai yra galingiausias žmonijai žinomas antioksidantas arba fitonutrientas.
Augalinis chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą, taip pat turi stiprų detoksikuojantį ir regeneruojantį poveikį kepenims, padeda stiprinti virškinamojo trakto sienas, padeda spręsti odos problemas ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.
Viskas žalios lapinės daržovės yra šarminiai ir rūpinasi šarmų ir rūgščių pusiausvyros palaikymu organizme, padėdami mums būti sveikiems. Vaistažolėse taip pat yra daug vandens, kuris rūpinasi gerai hidratuotu vandeniu ir prisideda prie gražios odos ir plaukų.
Žaliųjų sąrašų čempionas yra avokadas. Šis žalias vaisius, kuris, deja, neauga mūsų šalyje, yra puikus mononesočiųjų riebalų, vitamino E ir liuteino šaltinis. Pastarasis yra natūralus antioksidantas ir yra būtinas elementas normaliai regos funkcijai palaikyti.
Mitybos specialistai pastebi, kad įtraukus į avokadų patiekalų kasdienį meniu padidėja regėjimo aštrumas ir sumažėja vadinamojo blogojo cholesterolio lygis.
Be avokadų, amerikiečių mokslininkai rekomenduoja vartoti įvairių rūšių kopūstus, ypač brokolius (kuriuose yra unikalių cheminių medžiagų, galinčių blokuoti vėžio vystymąsi), Briuselio kopūstus (kuriuose yra daug vitaminų C ir A, kalio ir folio rūgšties) ir paprastai kopūstai (daug vitamino C, K ir beta-karotino).
Žaliose daržovėse yra mažai kalorijų. Jie praktiškai neturi kalorijų ir yra tinkami bet kam bet kada, nesvarbu, ar norite numesti svorio, būti sveiki ar abu.
100 g špinatų yra tik 23 kalorijos, o 100 g salotų - tik 15. Taigi 200–300 g žalios salotos tampa mažiausią kalorijų kiekį maistu per dieną, o šiuose 200 g salotų yra visos organizmui reikalingos vertingos medžiagos.
Kaip jau spėjote, pavasaris yra geriausias laikas valyti kūną. Geriausias ir sveikiausias variantas yra pasitikėti žaliais vaisiais ir daržovėmis. Į šaldytuvą įdėkite kivių, žalių obuolių, salotų ir špinatų ir greitai pajusite naudingus pokyčius, vykstančius jūsų kūne.
Rekomenduojamas:
Vidurių Užkietėjimui Tinkami Vaisiai Ir Daržovės
Kai kamuoja vidurių užkietėjimas, svarbu rinktis tokius maisto produktus, kurie gali palengvinti jūsų simptomus. Geriausiai tam tinka vaisiai ir daržovės, kuriuose yra didelės maistinių skaidulų dozės. Visa tai naudinga tuo, kad dauguma maisto produktų, kurie atitinka šią sąlygą, iš tikrųjų yra labai naudingi jūsų sveikatai, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės.
Kepenius Valantys Vaisiai Ir Daržovės
Yra keletas maisto produktų, kurie detoksikuojančiai veikia kepenis, todėl organizmą aprūpina maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais. Jie taip pat sugeba iš organizmo pašalinti visus kenksmingus metabolitus. Įtraukdami šiuos maisto produktus į savo kasdienį meniu, valydami tulžį ir kepenis bent kartą per metus, mes gausime gerą savijautą ir organizmo veiklą.
Vaisiai Brangsta, O Daržovės - Pigiau
Atostogų sezono įkarštyje keičiasi ne tik vartotojų maisto produktų paklausa, bet ir kai kurių jų kainos. Pavyzdžiui, rugpjūčio pradžioje sezoniniai vaisiai šiek tiek padidėjo, palyginti su tuo pačiu 2014 m. Daržovių kainų atveju pastebima priešingai - yra sumažėjimas, aišku iš Valstybinės prekių biržų ir rinkų komisijos pateiktų duomenų.
Raudonos Daržovės Ir Vaisiai Sveikatai
Raudonos daržovės ir vaisiai, tokie kaip vyšnios, braškės, mėlynės, avietės, arbūzas, pomidorai, raudonos paprikos - vieni populiariausių natūralių produktų, kuriuos dažnai valgome. Geriausia tai, kad be to, kad yra nepaprastai skanūs, jie taip pat naudingi sveikatai.
Pasifloros Vaisiai: Aistringi Nuostabaus Skonio Vaisiai
Nepaisant to, kad šiandien mūsų lentynose galite rasti daugybę anksčiau mums egzotiškų vaisių rūšių, kai kurie iš jų lieka neįprasti ir nesuprantami. Vienas iš tokių vaisių yra pasifloros vaisiai. Daugelis žmonių tai rado sulčių, jogurto ir kt.
