2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gyvybė Žemėje atsirado iš vandens. Pats žmogaus kūnas yra ¾ vandens, todėl nepaprastai svarbu vartoti beveik pastovų vandenį pakankamu kiekiu, kad mūsų kūnas galėtų vėl ir vėl susikaupti.
Be to, kad vanduo yra gyvybiškai svarbus, jis taip pat gali išlaikyti mūsų liemenį ploną. Geriamas vanduo dažnai numalšina alkio jausmą, dėl kurio dažnai turime siekti druskos ar saldainių pakelio.
Tyrimai įrodo, kad 2 stiklinės vandens prieš kiekvieną valgį 2 mėnesius sugeria kelis svarus mūsų kūno svorio.
Tačiau yra keletas klaidingų įsitikinimų, kurie sulaukė didelio populiarumo ir kurie nesibaigia visos tiesos apie vandenį ir jo vartojimą.
Kuo daugiau vandens, tuo geriau
Šis teiginys yra pusiau teisingas, pusiau netikras. Negalima gyventi be šio gyvybę suteikiančio skysčio ir jį reikia nuolat gauti. Kita vertus, per didelis laistymas be aiškios priežasties ir be troškulio nėra labai naudingas. Pernelyg didelis vandens suvartojimas lemia organizmui svarbių mineralų, įskaitant kalį, praradimą.
Mažiausiai 2 litrai vandens per dieną
Šis postulatas yra gana rekomenduojamas ir skiriasi priklausomai nuo asmens poreikių. Daroma prielaida, kad suaugusiam žmogui reikalingo vandens kiekis svyruoja nuo dviejų iki dviejų su puse litro vandens per dieną. Tačiau kiekvieno asmeninius poreikius lemia tokie veiksniai kaip fizinis aktyvumas, dėl kurio padidėja vandens poreikis. Klimatas taip pat svarbus - karštu oru žmonės prakaituoja ir turi absorbuoti daugiau skysčių.
Amžius taip pat yra labai svarbus norint suvartoti bespalvį skysčių. Didėjant žmonių metų skaičiui, vandens organizme mažėja. Nereikėtų pamiršti žmogaus lyties, kuri lemia ir vandens kiekį per dieną. Vyriškame kūne yra didesnis vandens kiekis, todėl stipriosios lyties atstovams kasdien reikia didesnio kiekio.
Vanduo mus skandina
Kaip minėta, vanduo turi tokį poveikį, tačiau pats savaime neturi dietinio produkto savybių. Vienintelis dalykas, kurį daro vanduo, kurį laiką užpildo skrandį, sukuria sotumo jausmą ir pašalina apetitą. Tai gerai veikia virškinamąjį traktą ir virškinimą, todėl padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Skatindamas medžiagų apykaitą, vandenį galima apibrėžti kaip ištikimą sąjungininką kovojant su svorio augimu.
Drėkina tik vanduo
Šis teiginys yra netiesa. Vanduo yra neįkainojamas, tačiau galiausiai jį galima pakeisti kitais skysčiais dėl tos paprastos priežasties, kad jie taip pat yra pagaminti iš vandens. Kūno drėkinimą gali sukelti sultys ir šviežios sultys, taip pat vaisiai ir daržovės. Dėl cheminių procesų organizme išsiskiria vanduo.
Vandenį geriame tik ištroškę
Šis teiginys yra šiek tiek klaidinantis. Troškulio trūkumas ne visada reiškia, kad esame pakankamai hidratuoti. Net jei nejaučiame poreikio gerti vandenį, gerai apie tai galvoti, nes net ir be troškulio jausmo galime išsausėti.
Rekomenduojamas:
Mitai Ir Tiesos Apie šaldytus Maisto Produktus
Tema šaldyti maisto produktai ir produktai yra vieni naujausių pastaraisiais metais. Šie produktai, tokie patogūs kiekvienai namų šeimininkei, sukelia daugybę mitų ir legendų apie jų naudojimą, kai kurie iš jų yra visiškas melas. Šaldiklis yra neatsiejama namų ūkio dalis.
Mitai Ir Tiesos Apie Ikrus
Ikrai yra ne tik labai skanūs, bet ir labai naudingi produktai. Tai taip pat gana brangus malonumas, dėl kurio tribūnose atsiranda didžiulis kiekis abejotinų ikrų. Svarbu žinoti, kaip pasirinkti. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių mitų apie ikrus yra tas, kad juoda yra naudingesnė nei raudona.
Tiesos Ir Prasimanymai Apie Putojantį Vandenį
Daugelis žmonių ištroškę dažniausiai stiklinę mineralinio vandens pakeičia soda. Bet ar tai sveika? Štai ko ieškoti, jei patys norime rasti atsakymą į šį klausimą - tiesos ir prasimanymai apie putojantį vandenį . Manoma, kad gazuotas vanduo nepakankamai drėkina kūną.
Mitai Ir Tiesos Apie Riešutus
Ar viskas naudinga riešutuose? Į šį klausimą bandė atsakyti italų mitybos specialistai, ištyrę visas naudingas ir kenksmingas šių žmonių taip pamėgtų skanėstų savybes. Vienas iš mitų yra tas, kad riešutai padeda numesti svorį. Tačiau taip nėra, sako dietologai.
Mitai Ir Tiesos Apie Kalorijas
Kai norite sulieknėti ar padidinti raumenų masę, pirmiausia galvojate apie kalorijas, kurias suvartojate su maistu. Kalorijų balansas lemia, ar priaugsite svorio, ar numesite svorio. Tačiau daugelis žmonių tampa kalorijų mito aukomis, ir tai gali tik sulaikyti juos nuo kovos su antsvoriu.
