2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nesveiko maisto, kuriame gausu riebalų, valgymas kenkia atminčiai. Tai atrado amerikiečių specialistai iš Kalifornijos universiteto San Diege. Ekspertai priduria, kad pastovus pyragų, sausainių ir paruoštų patiekalų valgymas gali pakenkti protui.
Trans-riebalai, esantys perdirbtų maisto produktųyra susiję su praradimu atmintis ypač su ponais, sako tyrinėtojai iš San Diego.
Gerai žinoma, kad trans-riebalus gamintojai naudoja prailgindami produkto galiojimo laiką - be to, jie pagerina produktų skonį ir tekstūrą.
Ankstesni transriebalų tyrimai parodė, kad dažnas jų vartojimas padidina širdies ligų riziką. Dabartiniai tyrimai rodo, kad vartojant didelį kiekį trans-riebalų, blogai veikia atmintis, ypač vyresni nei 45 metų žmonės.
Ekspertai neatmeta sutrikimų galimybės jaunesniems žmonėms, ypač stipriosios lyties žmonėms.
Savo tyrimui amerikiečiai ištyrė kelis vyrus. Ponai buvo suskirstyti į dvi grupes, viena valgė daug riebalų.
Vyrai taip pat išsprendė testą, kurio metu mokslininkai norėjo patikrinti, kaip vystosi jų atmintis. Pasirodo, vyrai, kurių mityboje yra daugiau riebalų, prisimena mažiau, skirtingai nei vyrai, kurie vengia jų vartoti.
Norėdami pagerinti savo atmintį, galite pakeisti kai kuriuos valgymo įpročius - daugelio ekspertų teigimu, svarbiausia atmintis ir susikaupimas yra pusryčių valgymas.
Paprastai valgydami nesiblaškykite nuo šalutinės veiklos ir, jei įmanoma, valgykite lėtai. Riebalai gali būti meniu dalis, bet tikrai ne pagrindinė dalis.
Jei turite ko išmokti, nerašyta taisyklė pradėti tai daryti, kai esate šiek tiek alkanas. Valgykite daugiau žuvies - geriausiu atveju du kartus per savaitę, valgykite vaisius ir daržoves, nepraleiskite mėsos ir pieno produktų.
Nėra visiems tinkamų geresnės atminties receptų, tačiau pakeitus keletą nedidelių gyvenimo būdo, galite pasipuošti labiau susikaupę ir padidindami dėmesį.
Rekomenduojamas:
Greitas Maistas Mus Slegia! Pažiūrėk, Ką Reikia Valgyti
Depresija yra XXI amžiaus rykštė. Tam yra daugybė priežasčių: konfliktai šeimoje, darbe, artimųjų netektis ir kt. Tačiau mokslininkai padarė išvadą, kad mitybos netikslumai gali sukelti depresiją. Australijos gydytojai ištyrė grupę savanorių, kenčiančių nuo depresijos sutrikimų.
Greitas Angliavandenių Maistas
Angliavandeniai yra pagrindinis mūsų kūno energijos šaltinis. Jų daugiausia yra kepiniuose, konditerijos gaminiuose ir makaronuose. Daugiausia angliavandenių yra saldžiuose vaisiuose (vynuogėse, bananuose, datulėse) ir daržovėse, kuriose yra krakmolo (bulvės, kukurūzai), kruopose (ryžiai, manų kruopos, soros, grikiai, avižos) ir ankštinėse daržovėse (pupelėse, žirniuose, pupelėse).
Paprastas Greitas Maistas Yra Kanados Virtuvės Emblema
Labai sunku kalbėti apie Kanados virtuvės tradicijas. Tai dažnai vadinama angloamerikiečių ir kanadiečių virtuve. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į daugiatautės Kanados žmonių istorines šaknis. Nuvykę į Kanadą pastebėsite, kad skirtinguose šalies regionuose vietiniai gyventojai turi skirtingus mėgstamus patiekalus.
Greitas Maistas Lėtai žudo Mūsų Smegenis
Greitas maistas užima nesveiko maisto sąrašą. Naujas tyrimas, atliktas Australijos Pietų Velso valstijos universitete, įrodo dar vieną žalą, kurią sukelia šis maistas, būtent - neigiamai veikia smegenų darbą. Tyrimo metu žiurkėms buvo atlikti išsamūs stebėjimai, kuriems vieną savaitę buvo duodamas tik greitas maistas.
Šaldytas Maistas Yra Naudingesnis Nei Greitas Maistas
Kai po ranka neturime šviežių produktų ir nenorime eiti į turgų, dažniausiai turime dvi galimybes - arba užsisakyti maistą iš greito maisto tinklų, arba naudoti šaldiklyje užšaldytą maistą, o tai užtruks. Tikrai pagalvojęs apie abu variantus, tu iškart pasirinkai valgyti greitą maistą.
