2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Lęšiai yra bene seniausias ankštinis augalas, kurį žmonės augino prieš 6000 metų. Per tūkstantmečius atsirado įvairių jo tipų, kurie buvo paruošti skirtingais būdais.
Tačiau klasika išlieka lęšių sriuba, kuri yra tradicinis maistas ant mūsų stalo. Galime sakyti, kad tai yra vienas iš geriausių natūralių mėsos pakaitalų dėl didelio baltymų kiekio ir tuo pačiu mažai kalorijų.
Skaidulos, geležis, kalis, magnis, folatai, vitaminai B5 ir B6, cinkas yra kitos naudingos medžiagos be baltymų, kuriuos lęšiai gali suteikti organizmui. Sriubos porcija iš skirtingų rūšių lęšių yra ne tik skani ir maistinga, bet ir turi daug naudos sveikatai. Čia yra svarbiausi, įrodantys kodėl lęšių sriuba yra naudinga.
Skaidulų gausa teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Pluoštai yra atsakingi už indo sienelių elastingumą, ir tai naudinga kraujotakai.
Folio rūgštis ir magnis yra vertingi širdžiai, nes vitaminas B9 yra buferis nuo homocisteino, sukeliančio širdies priepuolius. Magnis yra papildas, kuris paprastai prieinamas ir esant širdies problemoms lęšių sriuba teikia naudingai ir skaniai.
Aukštas cholesterolio kiekis yra pavojingas, todėl jo mažinimas kelia susirūpinimą. Lęšių sriuba suteikia šią galimybę ir taip padeda kontroliuoti širdies problemas.
Skaidulų buvimas yra geras būdas diabeto profilaktikai. Jų pagalba angliavandeniai lėtai skaidomi ir virsta energija, o ne kaupiasi kaip riebalai kūno sandėliuose. Jie prisotinami ilgesniam laikui, todėl dietai, skirtai lieknėti, rekomenduojama vartoti gerai žinomą sriubą. Tai ne tik sveika, bet ir dietinė sriuba.
Norint, kad virškinimo traktas gerai veiktų, skaidulos yra pagrindinė būtinybė. Jų raminamasis poveikis vertinamas iškart, kai ankštiniai augalai įtraukiami į meniu. Lęšiai naudingi sergant storosios žarnos ligomis. Lęšiukas palankiai veikia dirgliosios žarnos sindromą.
Veganams ir vegetarams vienas geriausių baltymų šaltinių yra kultūra, kurioje augaliniai baltymai sėkmingai pakeičia gyvūninius baltymus, subalansuodami daugybę organizmo procesų, kuriems atlikti jam reikia baltymų. Štai kodėl jie dažnai pasikliauja geltonųjų lęšių sriuba, taip pat kitais receptais, pavyzdžiui, lęšių mėsos kukuliais.
Be to, geležies poreikis bus gerai patenkintas porcija naudinga lęšių sriuba. Geležis organizme perneša deguonį, gamina mums reikalingą energiją ir palaiko medžiagų apykaitos procesus.
Rekomenduojamas:
Arbūzo žievelė - Kodėl Ji Tokia Naudinga?
Arbūzas yra mėgstamiausias tiek suaugusiųjų, tiek vaikų vaisius. Daugelis žmonių žino apie jo naudą, tačiau nedaugelis mano, kad jo nauda yra ne tik sultingame ir saldžiai rausvame interjere, bet ir arbūzo žievėje. Taip, tai, ką mes paprastai išmetame, pasirodo naudojama įvairioms ligoms gydyti, taip pat kosmetikos gaminiui.
Kodėl Juoda Arbata Yra Tokia Naudinga
Augalas „Camellia sinensis“gamina tris naudingiausias arbatos rūšis pasaulyje. Jie yra juodi, balti ir žali. Skirtumas atsiranda dėl skynimo laiko ir fermentacijos, kuriai būdingi lapai. Juodojoje arbatoje fermentacijos procesas yra baigtas, baltoji arbata nerūgsta, o žaliojoje arbatoje naudojamos visos augalo dalys, o fermentacija trumpa.
Kodėl žolė „Immortelle“yra Tokia Naudinga
„Immortelle“(Helichrysum) yra daugiametis augalas, aktyviai naudojamas liaudies medicinoje. Žiedynai su koteliais naudojami medicinos reikmėms. Derlius nuimamas žydėjimo pradžioje švariose ekologinėse zonose, laikantis vaistinių žolelių rinkimo taisyklių.
Kaip Paruošti Lęšių Sriubą - Vadovas Pradedantiesiems
Jūs tikriausiai jau žinote, kad ankštiniai augalai yra vieni naudingiausių maisto produktų, kuriuos turėtume valgyti bent kartą per savaitę. Čia mes atkreipsime dėmesį į lęšius, nes be to, kad jie yra naudingi, juos taip pat labai lengva virti.
Kodėl Vištienos Sriuba Naudinga Sergant Gripu Ir Peršalimo Ligomis?
Vištienos sriuba yra viena populiariausių vaistų nuo gripo ir peršalimo. Istorinės kronikos rodo, kad įvairios tautos prieš daugelį amžių pasinaudojo stebuklinga jos įtaka. Tik XII amžiuje gydytojas jį skyrė pacientui kaip vaistą. Bet jau tada gydytojai negalėjo tiksliai pasakyti, kokia yra jo magiško poveikio paslaptis.