2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Jūs esate tai, ką valgote, ar ne? Galite nustebti, jei pasakysime, kad jūsų plaukams naudinga beveik viskas, ką dedate į burną.
Paprastai kalbant, jei norite turėti gražius ir sveikus plaukus, turėsite vartoti daug baltymų, vitamino A, cinko, geležies, omega-3 riebalų rūgščių ir kalcio turinčius maisto produktus.
Be to, turėtumėte naudoti tinkamą kosmetiką, reguliariai kirpti plaukus ir prižiūrėti plaukus nuo žiemos iki pavasario. Tinkamas maistas gali padėti sveikesniems, stipresniems, blizgesniems ir storesniems plaukams.
Baltymų galia. Aukštos kokybės baltymai yra vienas geriausių maisto produktų jūsų plaukams. Nes plaukai pirmiausia susideda iš baltymų. Jūs turite vartoti sveikus baltymų šaltinius, tokius kaip vištiena, kalakutiena, žuvis ir kiaušiniai. Jie padės susitvarkyti su silpnais ir trapiais plaukais.
Ankštiniai augalai. Pasirodo, kad jie stebuklingi sveikų ir greitai augančių plaukų atžvilgiu. Pupelės yra geras biotino šaltinis, kurio organizme nepakanka, todėl plaukai lūžinėja.
Pasirinkite žalią. Žalių lapinių daržovių didinimas dietoje yra sveika priemonė plaukams. Be to, kad jie yra kupini kalcio ir geležies, jie aprūpina jūsų kūną vitaminais A ir C, kurie reikalingi riebalų gamybai.
Pienas ir pieno produktai. Mažai riebalų turintys pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas ir sūris, yra supakuoti į kalcį, kuris yra būtinas mineralas optimaliam plaukų augimui.
Omega-3 riebalų rūgštys. Jie yra būtini galvos odos sveikatai. Kadangi sveika galvos oda yra tiesiogiai susijusi su sveikais plaukais.
Žuvys (lašiša, silkė, tunas, skumbrė, sardinės, kairieji), linų sėmenys, rapsai, sviestas, moliūgų sėklos ir graikiniai riešutai yra puikūs omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai.
Riešutai. Jūs tikriausiai jau žinote, kad riešutai yra tarsi superiniai pusryčiai iš prigimties. Pasirodo, kad jie taip pat yra labai sveiki jūsų plaukams.
Paimkite saują Brazilijos riešutų, kuriuose yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip selenas, reikalingas sveikai galvos odai. Daugelis riešutų yra puikus cinko šaltinis, o jei kada nors vartojote cinko, galbūt pastebėjote padidėjusį plaukų blizgesį.
Rekomenduojamas:
Svogūnų Sultys Sveikiems Ir Gražiams Plaukams
Svogūnų sultys yra gerai žinoma priemonė plaukų sveikatai, ji labai padeda slinkti. Dešimtmečius jis buvo naudojamas gydymui namuose. Kodėl verta naudoti svogūnų sultis plaukams? Kai kuriais atvejais svogūnų sultys gali būti veiksmingas plaukų slinkimas .
Geriausias Maistas Sveikiems Ir Blizgantiems Nagams
Šiame straipsnyje mes pristatome jums geriausią maistą sveikiems, tvirtiems, blizgantiems nagams. Jūsų kūnas turi nuolat atsinaujinti ląsteles, iš kurių susidaro jūsų nagai, ir norint, kad procesas būtų subalansuotas, reikalingas sveikas tam tikrų maistinių medžiagų kiekis, sako Megan Wolf, registruota mitybos specialistė Niujorke.
Stebuklingi Receptai Su Mielėmis Jūsų Sveikiems Plaukams
Kiekviena moteris svajoja apie ilgus ir sveikus plaukus. Tačiau dažnai norėdamas būti ilgas - tai nėra sveika, o jei sveika, turime atimti iš jo ilgį. Jei norite turėti ilgus plaukus, verčiau rinkitės receptą ir pritaikykite jį kartą per savaitę.
Galingas Gėrimas Moterims - Svorio Metimui, Blizgančiai Odai Ir Gražiams Plaukams
Tai puikus gėrimas tiems, kurie rimtai susirūpinę antsvoriu. Jam pagaminti reikia tik 1 ingrediento. Pradėkite gerti nuo ryto iki vakaro, ir jūs kiekvieną dieną numesite svorio. Gražūs bonusai taps gražūs plaukai ir greitai atnaujinta oda.
Maistas Sveikiems Kaulams Ir Dantims
Kaulų sveikata yra viso kūno sveikatos raktas. Osteoporozė, griaučių ligos - tai problemos, kurios puola moteris menopauzės metu. Tačiau pastaruoju metu pastebėta ir nepilnamečių osteoporozė. Kalbant apie sveikus dantis, vis mažiau žmonių, galinčių drąsiai šviesti su šypsena net su trisdešimt dviem dantimis.