2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei kada susimąstėte, kodėl mieliau renkatės muslius, o ne kitus galimus užkandžius, čia yra keletas neginčijamų savybių, dėl kurių grūdai yra pusryčiai.
Mitybos specialistai sako, kad pusryčių dribsnių valgymas teigiamai veikia emocinę būseną. Pasirodo, kad dažnai vartojant musius, organizmas išskiria daugiau laimės hormono serotonino. Dėl to pagerėja nuotaika ir nurimsta nervų sistema.
Vienas vertingiausių musli privalumų yra jo didelė maistinė vertė. Paimtas maistas lėtai absorbuojamas organizme, taip išlaikant sotumą ir suteikiant energijos, kurios mums reikia iki kito valgio.
Tokiu būdu net negalvosite apie antrus pusryčius ar papildomą valgį iki pietų. Muslis taip pat naudingas dėl savo gebėjimo stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
Štai kodėl grūdai yra visiškai tinkami norintiems sulieknėti. Musliuose esantys angliavandeniai ir celiuliozė sumažina polinkį į svorio augimą, nes jie visiškai prisotinami. Be to, pats šio maisto perdirbimas ir įsisavinimas reikalauja daug energijos, o tai lemia svorio kritimą.
Muslis gerina virškinimo sistemos funkcijas. To priežastis yra didelis celiuliozės kiekis šiame produkte. Celiuliozė sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką. Kviečių gemaluose, avižų dribsniuose, miežiuose ir rugiuose taip pat gausu celiuliozės.
Kitas neginčijamas pranašumas yra trumpas laikas, reikalingas pusryčiams paruošti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įpilti truputį pieno ar jogurto ir pirmasis dienos valgis bus paruoštas per kelias sekundes. Geresniam skoniui pridėti graikinių riešutų, šviežių arba džiovintų vaisių arba 2–3 gabalėlius juodojo šokolado.
Rekomenduojamas:
Maistas Pagal Nuotaiką
Kai pajusite, kad dieną patyrėte per didelio streso padarinius, grįžę namo, suvalgykite lėkštę virtų avižinių dribsnių, galbūt įtrintų per kiaurasamtį iki retos tyrės būsenos. Avižiniai dribsniai prisotina ir turi raminantį bei antistresinį poveikį.
Geras Maistas Yra Gera Nuotaika
Maistas skirtas ne tik užpildyti skrandį ar numalšinti alkį. Maistas reiškia daugiau. Po įtemptos ir įtemptos dienos mūsų nuotaiką gali pagerinti tik skanios vakarienės aromatas. Tikrai maistas turi įtakos nuotaikai. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie netgi leistų jaustis pozityviau, o kiti turi visiškai priešingą poveikį.
Aštrus Maistas Gerina Nuotaiką Ir Miegą
Skirtingos kulinarijos kultūros visame pasaulyje siūlo daugybę maisto produktų ir prieskonių, kurie patiekalams suteikia unikalų skonį, skatina skonio pojūčius. Aitriųjų paprikų, čili, „aitriųjų“padažų ir aitriųjų raudonųjų pipirų mėgėjai teikia malonumą ne tik gomuriui, bet ir suteikia kūnui sveikatos bei jėgų.
Kurie Prieskoniai Mažina Stresą Ir Gerina Nuotaiką?
Stresas yra lydinti kiekvieno žmogaus dalis. Streso priežastys yra įvairios - sunkus ir ilgas darbas, pinigų ir pragyvenimo trūkumas, kivirčai ir daug daugiau. Yra daugybė vaistažolių, skirtų įtemptiems nervams raminti, tačiau jie kenkia sveikatai ir nerekomenduojami.
2 Kiviai Per Dieną Gerina Nuotaiką
Naujas tyrimas parodė, kad reguliarus kivių vartojimas pagerina gerą nuotaiką ir priverčia žmogų jaustis žvalų visą dieną. Eksperimento metu įrodyti šio vaisiaus naudingumą 54 savanoriai buvo suskirstyti į 3 grupes. Pirmoji grupė valgė po 2 kivi.
