2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai pajusite, kad dieną patyrėte per didelio streso padarinius, grįžę namo, suvalgykite lėkštę virtų avižinių dribsnių, galbūt įtrintų per kiaurasamtį iki retos tyrės būsenos.
Avižiniai dribsniai prisotina ir turi raminantį bei antistresinį poveikį. Avižinius dribsnius labai lengva perdirbti ir jie nesukelia skrandžio problemų.
Jei jaučiatės pavargę, valgykite musli, sumaišytą su vaisiais - šviežiais arba džiovintais - ir jogurtu. Jie suteiks jūsų kūnui energijos, kuri padės jums susidoroti su užduotimis.
Reguliariai sportuodami ar per daug sudegindami kalorijas fizinio krūvio metu, suvalgykite sumuštinį iš bananų. Šie vaisiai suteikia organizmui didžiulį kalio kiekį, kuris reikalingas tonusui pakelti.
Šis sumuštinis paruošiamas labai greitai. Pakanka paskleisti bananu skrudintą rupios rupios duonos riekelę - sumuštinis naudingas ir skanus.
Kai tenka dirbti, ypač protinį darbą, valgykite riebią žuvį, pavyzdžiui, tuną, kuris žinomas dėl savo gebėjimo pagerinti smegenų veiklą.
Pasigaminkite sumuštinį iš rupios riekės, tuno savo padaže ir salotų. Galite naudoti sardines, skumbres, ančiuvius ar lašišas.
Kai sergate, jums reikia vitamino C. Viename mažame kivi yra dvigubai daugiau vitamino C nei viename apelsine. Kiviuose yra daug kalio, kuris stiprina jūsų kūną.
Kai būsite suniokotas po sunkios darbo dienos, valgykite špinatų salotas, kurios aprūpins jūsų kūną geležimi. Tai padės, jei pasijusite išspausta citrina.
Užtenka šviežių špinatų lapus supjaustyti urmu ir pagardinti alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių padažu. Venkite pridėti daug druskos.
Kai skauda galvą, paruoškite mėtų arbatą ir įpilkite šaukštelį medaus. Mėta atvėsins galvą, skystis užpildys jūsų kūno drėkinimo poreikį, o medus užtikrins, kad cukraus kiekis kraujyje nesumažėtų. Ši arbata naudinga skrandžiui ir slogai.
Rekomenduojamas:
Karštas Maistas Pagal Ajurvedą
Senovinį ajurvedos gyvenimo mokslą galima lengvai paaiškinti - kiekvienas sezonas turi savo vyraujantį elementą. Vasarą tai yra karštas pyrago elementas - ugnis. Taigi, norėdami rasti pusiausvyrą tarp ugnies gamtoje ir pyrago elemento maiste, natūraliai atsisakome aštraus ir sunkaus maisto ir sutelkiame dėmesį į lengvą ir raminantį maistą.
Geras Maistas Yra Gera Nuotaika
Maistas skirtas ne tik užpildyti skrandį ar numalšinti alkį. Maistas reiškia daugiau. Po įtemptos ir įtemptos dienos mūsų nuotaiką gali pagerinti tik skanios vakarienės aromatas. Tikrai maistas turi įtakos nuotaikai. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie netgi leistų jaustis pozityviau, o kiti turi visiškai priešingą poveikį.
Aštrus Maistas Gerina Nuotaiką Ir Miegą
Skirtingos kulinarijos kultūros visame pasaulyje siūlo daugybę maisto produktų ir prieskonių, kurie patiekalams suteikia unikalų skonį, skatina skonio pojūčius. Aitriųjų paprikų, čili, „aitriųjų“padažų ir aitriųjų raudonųjų pipirų mėgėjai teikia malonumą ne tik gomuriui, bet ir suteikia kūnui sveikatos bei jėgų.
Netinkamas Maistas Pagal Zodiako ženklą
Pasirinkimai yra kasdien. Kai turime priimti svarbų sprendimą dėl savo karjeros ar asmeninio gyvenimo, dažnai konsultuojamės su astrologija, tikėdamiesi sužinoti, kad žvaigždės yra malonios mums ir palaikys mūsų pasirinkimą. Kodėl nepaklausti jų apie kasdienius sprendimus, pavyzdžiui, maistą.
Maistas, Bloginantis Mūsų Nuotaiką
Maistas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis, o kai kurie valgomi ir geriami maisto produktai ir gėrimai gali tiesiogine prasme sukelti paniką ir depresiją. Šiais laikais žmonės valgo daug „nelaimingo maisto“. Nelaimingais turime galvoti tuos, kuriems trūksta mineralų, maistinių medžiagų ir naudingų riebalų.
