2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Maistas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis, o kai kurie valgomi ir geriami maisto produktai ir gėrimai gali tiesiogine prasme sukelti paniką ir depresiją. Šiais laikais žmonės valgo daug „nelaimingo maisto“.
Nelaimingais turime galvoti tuos, kuriems trūksta mineralų, maistinių medžiagų ir naudingų riebalų. Vietoj to, jose gausu didžiulio kiekio cukraus ir kenksmingų riebalų, o tai tyrimai susiję su depresija.
Peržiūrėkite maisto produktų, kurie gali sugadinti jūsų nuotaiką, sąrašą.
1. Agavos sirupas (šimtametis)
Agavos sirupas yra plačiai reklamuojamas kaip natūralus saldiklis ir sveikas produktas, tačiau tai tik mitas. Tai nepadidina mūsų cukraus kiekio kraujyje, tačiau perteklius fraveozės Agave gali sukelti metabolinį sindromą, paruošti mūsų smegenis žlugimui ir nuotaikos nestabilumui.
2. Rūkytas kumpis, kumpis, dešros
Įprasta mėsa gaunama iš fermų, kur gyvūnai pripūsti antibiotikų. Jame taip pat yra konservantų, cukraus, druskos ir nitratų, kurie blogina mūsų nuotaiką ir netgi gali sukelti migreną.
3. Gazuoti gėrimai
Dėl sodos mūsų nuotaika smarkiai sumažėja iškart po pirminio cukraus antplūdžio.
4. Margarinas
Didelis omega-6 riebalų rūgščių kiekis painioja mūsų nuotaiką ir insulino lygį.
5. Perdirbtos moliūgų sėklos
Mes kartosime, perdirbtas moliūgų sėklas, o ne namuose keptas ar žalias. Jiems perdirbti dažnai naudojamas konservantas, vadinamas kalio bromatu, kuris blokuoja skydliaukės jodo absorbciją. O jodo kiekis turi įtakos mūsų nuotaikai. Tiesą sakant, pirmas dalykas, kurį psichiatrai tikrina nustačius depresiją, yra skydliaukė.
6. Traškučiai
Sunku atsispirti, ypač jei futbolo sezonas įsibėgėjo. Jame taip pat yra blokuojančių gerai sureguliuotų 6 riebalų rūgščių, taip pat kancerogenų.
7. Kaltiniai
Juose esantys rafinuoti angliavandeniai blokuoja mūsų nuotaiką ir gali sukelti depresiją.
8. Žemės riešutai
Juose yra natrio glutamato ir dirbtinių kvapiųjų medžiagų, kurios gali sukelti migreną, silpnumą ir kvėpavimo pasunkėjimą.
Rekomenduojamas:
Maistas Pagal Nuotaiką
Kai pajusite, kad dieną patyrėte per didelio streso padarinius, grįžę namo, suvalgykite lėkštę virtų avižinių dribsnių, galbūt įtrintų per kiaurasamtį iki retos tyrės būsenos. Avižiniai dribsniai prisotina ir turi raminantį bei antistresinį poveikį.
Geras Maistas Yra Gera Nuotaika
Maistas skirtas ne tik užpildyti skrandį ar numalšinti alkį. Maistas reiškia daugiau. Po įtemptos ir įtemptos dienos mūsų nuotaiką gali pagerinti tik skanios vakarienės aromatas. Tikrai maistas turi įtakos nuotaikai. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie netgi leistų jaustis pozityviau, o kiti turi visiškai priešingą poveikį.
Alkoholiniai Gėrimai Su Kalėdine Nuotaika
Šaltas oras ir Kalėdų atostogos mus skatina atsipalaiduoti ir sušilti su taure karšto gėrimo. Mes galime pasitikėti arbata arba išbandyti ką nors kitokio. Prasidėjus gruodžio atostogoms, pavyksta rasti šiek tiek laiko praleisti atostogoms. Jei arbata mus lydi šaltomis darbo dienomis, savaitgaliais tikrai galime išbandyti ką nors šildančio ir alkoholinio.
Aštrus Maistas Gerina Nuotaiką Ir Miegą
Skirtingos kulinarijos kultūros visame pasaulyje siūlo daugybę maisto produktų ir prieskonių, kurie patiekalams suteikia unikalų skonį, skatina skonio pojūčius. Aitriųjų paprikų, čili, „aitriųjų“padažų ir aitriųjų raudonųjų pipirų mėgėjai teikia malonumą ne tik gomuriui, bet ir suteikia kūnui sveikatos bei jėgų.
Ką Mūsų Mėgstamas Maistas Atskleidžia Apie Mūsų Asmenybę?
Remiantis neseniai atliktu japonų ekspertų tyrimu, mūsų mėgstamas maistas atskleidžia ne tik mūsų skonio nuostatas, bet ir daugybę mūsų charakterio. Pažiūrėkite, ką mokslininkai sako apie kiekvieną iš šešių pagrindinių maisto produktų mėgėjų.
