2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Stresas yra lydinti kiekvieno žmogaus dalis. Streso priežastys yra įvairios - sunkus ir ilgas darbas, pinigų ir pragyvenimo trūkumas, kivirčai ir daug daugiau.
Yra daugybė vaistažolių, skirtų įtemptiems nervams raminti, tačiau jie kenkia sveikatai ir nerekomenduojami.
Daugelis žmonių nežino, kad yra maisto produktų ir prieskonių, kuriuose yra antioksidantų. Jie sumažina stresą ir tuo pačiu padeda pakelti nuotaiką.
Čili pipirai, gvazdikėliai, ciberžolė ir imbieras yra tik keletas aromatinių prieskonių, kurie yra antioksidantų, vitamino C ir beta-karotino šaltinis.
Šie prieskoniai stiprina imuninę sistemą, mažina stresą, valo organizmą ir pagyvina žmogų.
Todėl juos naudoti labai rekomenduojama ne tik dėl geros sveikatos, bet ir dėl nervų ramybės.
Taip pat yra maisto produktų, kurie veikia tą patį poveikį. Tai yra žuvis, jūros gėrybės, brokoliai, migdolai ir vaisiai.
Kai kurie gėrimai taip pat sustiprina laimės jausmą. Vartojant du puodelius kavos per dieną, depresijos ir nerimo rizika sumažėja iki 52%.
Rekomenduojamas:
Muslis Gerina Nuotaiką
Jei kada susimąstėte, kodėl mieliau renkatės muslius, o ne kitus galimus užkandžius, čia yra keletas neginčijamų savybių, dėl kurių grūdai yra pusryčiai. Mitybos specialistai sako, kad pusryčių dribsnių valgymas teigiamai veikia emocinę būseną.
Liucerna Mažina Apetitą Ir Gerina Virškinimą
Nors daugelis liucernos terminą sieja su karvių ir arklių racione esančiu priedu, nustebsite sužinoję, kad ši žolė turi stebuklingų galių. Jis nuo senų senovės daugumai žmonių buvo žinomas dėl savo gydomųjų savybių, tačiau laikui bėgant jis ėmė prarasti populiarumą.
Aštrus Maistas Gerina Nuotaiką Ir Miegą
Skirtingos kulinarijos kultūros visame pasaulyje siūlo daugybę maisto produktų ir prieskonių, kurie patiekalams suteikia unikalų skonį, skatina skonio pojūčius. Aitriųjų paprikų, čili, „aitriųjų“padažų ir aitriųjų raudonųjų pipirų mėgėjai teikia malonumą ne tik gomuriui, bet ir suteikia kūnui sveikatos bei jėgų.
2 Kiviai Per Dieną Gerina Nuotaiką
Naujas tyrimas parodė, kad reguliarus kivių vartojimas pagerina gerą nuotaiką ir priverčia žmogų jaustis žvalų visą dieną. Eksperimento metu įrodyti šio vaisiaus naudingumą 54 savanoriai buvo suskirstyti į 3 grupes. Pirmoji grupė valgė po 2 kivi.
Gvazdikėliai Maiste Mažina Stresą
Aromaterapija yra puikus būdas gydyti stresą. Yra tam tikrų kvapų, kurie gali padėti susikaupus įtampai - dažniausiai imbieras, levanda, citrina, mėtos, čiobreliai, cinamonas, bazilikas, eukaliptas, gvazdikėliai ir kt. Kvapieji aliejai taip pat gali būti naudojami kaip losjonų priedas, masažams - tokiu būdu taip pat galite pašalinti stresą, jei naudosite tinkamą aliejų.
