2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Naujas tyrimas parodė, kad reguliarus kivių vartojimas pagerina gerą nuotaiką ir priverčia žmogų jaustis žvalų visą dieną.
Eksperimento metu įrodyti šio vaisiaus naudingumą 54 savanoriai buvo suskirstyti į 3 grupes.
Pirmoji grupė valgė po 2 kivi. Antrosios grupės dalyvių meniu buvo pusė kivių, o trečioji grupė visiškai nevartojo vaisių.
Po 6 savaičių tyrimų rezultatai įtikinamai įrodė teigiamą kivio poveikį.
Dalyviai, kurie valgė 2 kivius per dieną, nepatyrė nuovargio ir sumažino depresiją, skirtingai nei kitų 2 grupių savanoriai.
Tyrimo pagrindinė autorė prof. Margaret Visser padarė išvadą, kad kiviai turėjo tokį teigiamą poveikį nuotaikai dėl didelės vitamino C koncentracijos.
Atlikdami šį tyrimą mokslininkai įrodė, kad egzotiniai vaisiai gali labiau pagyvinti žmogų nei kava.
Vitaminas C suteikia mums energijos ir, nors jo yra daugelyje kitų vaisių, tik kivi gali jums garantuoti gaivinantį poveikį. Kiviuose vitamino C yra daugiau nei apelsinuose.
Vitaminas C skatina kolageno gamybą, todėl mūsų oda tampa elastinga.
Kivis yra galingas antioksidantas, reikalingas audiniams regeneruoti ir atstatyti, apsaugant juos nuo žalingo užterštos aplinkos poveikio.
Kiviai turi imunostimuliuojančių savybių ir apsaugo nuo ankstyvo senėjimo.
Pūkuotas žalias vaisius taip pat naudingas akims. Jame yra liuteino - natūralaus karotenoido, kuris apsaugo regėjimą ir padeda sugerti kenksmingą ultravioletinę šviesą, apsaugo nuo akies geltonosios dėmės degeneracijos.
Žaliuose vaisiuose taip pat yra skaidulų, kurios palaiko virškinimo sistemos veiklą ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, storosios žarnos vėžio ir cholesterolio kiekio riziką.
Natūralūs kivio ingredientai tirpdo riebalus ir sumažina kraujo krešulių riziką.
Rytų žmonės dėl gana didelio vitaminų kiekio Rytų žmones vadina „sveikatos vaisiais“. Kai kurie tai vadina „vitaminų bomba“, o to priežastis slypi įvairių vertingų medžiagų kiekyje po žalių vaisių žievelėmis.
Rekomenduojamas:
Maistas Pagal Nuotaiką
Kai pajusite, kad dieną patyrėte per didelio streso padarinius, grįžę namo, suvalgykite lėkštę virtų avižinių dribsnių, galbūt įtrintų per kiaurasamtį iki retos tyrės būsenos. Avižiniai dribsniai prisotina ir turi raminantį bei antistresinį poveikį.
Geras Maistas Yra Gera Nuotaika
Maistas skirtas ne tik užpildyti skrandį ar numalšinti alkį. Maistas reiškia daugiau. Po įtemptos ir įtemptos dienos mūsų nuotaiką gali pagerinti tik skanios vakarienės aromatas. Tikrai maistas turi įtakos nuotaikai. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie netgi leistų jaustis pozityviau, o kiti turi visiškai priešingą poveikį.
Muslis Gerina Nuotaiką
Jei kada susimąstėte, kodėl mieliau renkatės muslius, o ne kitus galimus užkandžius, čia yra keletas neginčijamų savybių, dėl kurių grūdai yra pusryčiai. Mitybos specialistai sako, kad pusryčių dribsnių valgymas teigiamai veikia emocinę būseną.
Aštrus Maistas Gerina Nuotaiką Ir Miegą
Skirtingos kulinarijos kultūros visame pasaulyje siūlo daugybę maisto produktų ir prieskonių, kurie patiekalams suteikia unikalų skonį, skatina skonio pojūčius. Aitriųjų paprikų, čili, „aitriųjų“padažų ir aitriųjų raudonųjų pipirų mėgėjai teikia malonumą ne tik gomuriui, bet ir suteikia kūnui sveikatos bei jėgų.
Kurie Prieskoniai Mažina Stresą Ir Gerina Nuotaiką?
Stresas yra lydinti kiekvieno žmogaus dalis. Streso priežastys yra įvairios - sunkus ir ilgas darbas, pinigų ir pragyvenimo trūkumas, kivirčai ir daug daugiau. Yra daugybė vaistažolių, skirtų įtemptiems nervams raminti, tačiau jie kenkia sveikatai ir nerekomenduojami.
