2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Duona nuo seniausių laikų buvo bulgarų stalo pagrindinis maistas. Gyviesiems yra be galo daug liaudies išminties. Duona mūsų krašte ji visada buvo gerbiama, tačiau šiandienos sveikos mitybos samprata vis dažniau ją išbraukia iš meniu.
Daugelis žmonių patikėjo sveikos mitybos ekspertais ir jie neįtraukė į duonos gaminius iš savo dietos, dalindamiesi kuo organizme įvyko pokyčių juos nustojus valgyti duoną.
Čia yra svarbiausias teigiamas poveikis, kuris nustatomas vėliau sustabdyti baltos duonos vartojimą baltųjų miltų gaminiai.
Svorio netekimas dėl vandens
Baltieji miltai turi daug angliavandenių. Pašalinus duoną iš dietos, svoris krinta. Tai neatsitinka akimirksniu, bet yra laipsniškas procesas.
Pirma, sulaikytas vanduo prarandamas iš kūno. Mūsų kūnas linkęs kaupti patekančius angliavandenius, tokius kaip glikogenas, pieno rūgštis, turinti daug vandens, ir mūsų kūnas pirmiausia atsikrato.
Alkio jausmas dingsta
Nuotrauka: Yordanka Kovacheva
Angliavandeniai, esantys balta duonayra apdorojami organizme ir tai padidina cukraus kiekį kraujyje. Tada jie krenta taip pat greitai. Todėl duonos glikemijos indeksas yra dar didesnis nei šokolado. Ryškūs apetito pokyčiai. Alkio jausmas mus persekioja, bet iš tikrųjų mūsų organizmui nereikia maisto. Jei duonos sustabdymas yra problema, jos alternatyva - rupi duona išspręs šią problemą, nes ji reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
Daugiau energijos ir pagerina virškinimą
Baltoje duonoje nėra skaidulų, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų, kad virškinimo sistema galėtų normaliai funkcionuoti. Tai reiškia, kad jei jau nevartojame baltos duonos, virškinimo traktas veiks geriau sinchronizuotas. Juodoji duona gali sėkmingai pakeisti baltąją duoną ir išnyks žarnyno problemos.
Gerai žinoma, kad kuras mūsų smegenims yra būtent angliavandeniai. Kokybiškas ir sveikas maistas garantuoja normalią smegenų veiklą. Jei ši sąlyga nebus įvykdyta, jausime kūno reakcijas per nuovargio jausmą, kuris mus persekios.
Gražesnė oda
Baltoje duonoje nėra maistinių medžiagų. Vitaminų ir mineralų trūkumas lemia ankstyvą senėjimą. Nustojus baltai ir pakeitus ją sveikomis alternatyvomis, oda prisotinta maistinių medžiagų, kurios išlaiko jauną ir gaivią. Jis išvalo spuogus, kurie atsiranda dėl angliavandenių buvimo baltuose miltuose, padidinant juose esančius riebalus.
Iš kūno atimamas nenaudingas produktas
Kviečiuose yra daug maistinių medžiagų, tačiau perdirbimo procese jie ištirpsta iki 30%, kurie yra aktyvūs tik 2 savaites. Miltų, iš kurių gaminama duona, tinkamumo laikas yra 12 mėnesių, todėl kūne nėra nieko naudingo. Šis produktas neturi skonio, todėl neturi įtakos kitų su juo vartojamų maisto produktų skoniui, tačiau nepagerina jų skonio.
Nėra odos bėrimų
Vartojant baltą duoną ir kt dirbiniai iš baltų miltų Dažniausia reakcija į glitimą yra odos bėrimas. Glitimas neišmetamas iš organizmo, jis lieka ant žarnyno sienelių ir taip pažeidžia žarnyno veiklą. Prieš pradedant gydyti odos bėrimus, dietoje reikia ieškoti maistinių medžiagų trūkumo dėl nesugebėjimo pasisavinti.
Norėdami maitintis sveikai, pažiūrėkite, kaip pasigaminti naminės duonos su mielėmis. Gerai alternatyva baltai duonai su rafinuotais miltais taip pat yra šie keto duonos receptai.
Rekomenduojamas:
Kas Nutiks Jūsų Kūnui Išgėrus Puodelį Kavos?
Kava yra vienas populiariausių gėrimų visame pasaulyje. Daugelis žmonių negali pradėti dienos be taurelės aromatinio gėrimo, tačiau kas iš tikrųjų nutinka mūsų organizmui, kai geriame kavą? Šiose eilutėse pažiūrėkite, kaip kava veikia mūsų kūną.
Suvalgykite 6 Skilteles česnako Ir Sužinokite, Kas Nutiks Jūsų Kūnui Per 24 Valandas
Akimirką neturėtumėte pamiršti česnako galios, kai kalbame apie savo sveikatą. Praėjus 24 valandoms po česnako vartojimo dietose, skirtose svorio metimui, arba kaip natūralios priemonės nuo tam tikrų ligų, mūsų kūnas reaguoja į šį galingą maistą.
Tai Nutiks Jūsų Kūnui, Jei Persistengsite Su „Coca Cola“
Apie gazuotų gėrimų, tokių kaip „Coca-Cola“ir „Pepsi“, gėrimo pasekmes buvo kalbama jau daugelį metų, tačiau amerikietis George'as Pryoras nusprendė parodyti savo kūnui, kas iš tikrųjų gali atsitikti jums, jei jį persistengsite. Vyras išgėrė 10 ąsotėlių Koksas skirtingose rūšyse ir kelis kartus matavo jo svorį - prieš eksperimentą, eksperimento metu ir pabaigoje.
Pažiūrėkite, Kas Nutiks Jūsų Kūnui, Jei Kasdien Suvalgysite 6 Galvas Skrudinto česnako
Receptas su keptu česnaku yra labai lengva ir padės atsikratyti sveikatos problemų. Norėdami gauti visišką gydomąjį poveikį, turite 1 dieną valgyti 6 galvas skrudinto česnako. Tai yra dozė visam gydymui. Kaip tai daroma? Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių.
Tai Nutiks Jūsų Kūnui, Jei Pradėsite Valgyti Medų Su Graikiniais Riešutais
Mes daug girdėjome apie medaus ir graikinių riešutų naudą, tačiau tik sujungę šiuos 2 ingredientus, galite gauti mirtiną mišinį nuo daugybės tykančių ligų. Medus pagerina naudingas savybes graikiniai riešutai . Todėl šie du produktai turi teigiamą poveikį daugelio kūno sistemų veikimui.
