2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Valgymo nauda sveikatai arbūzo sėklos nėra žinomi daugeliui žmonių. Pažvelgę į saldų ir sultingą arbūzą, retai pagalvosite apie jame esančias sėklas. Tiesa, viskas, ko norite, yra suvalgyti dalį kūno ir tikriausiai išmesti sėklas. Sužinoję apie jų valgymo naudą sveikatai, visam laikui pakeisite savo požiūrį į arbūzų sėklas.
Meliono sėklos yra valgomos ir nepaprastai maistingos. Juose gausu baltymų. 1 arbatiniame šaukštelyje džiovintų arbūzų sėklų yra 30,6 gramo baltymų. Rekomenduojama dienos norma yra mažesnė nei 15 gramų. Šiame baltyme yra nepakeičiamų ir nepakeičiamų amino rūgščių. Aminorūgštys yra molekulės, kurios yra sudėtingų baltymų grandinių, būtinų organizmui, blokai.
Argininas, gyvybiškai svarbus komponentas, randamas arbūzo sėklos, apsaugo nuo kraujagyslių susiaurėjimo. Padeda subalansuoti kraujospūdį ir gydyti koronarinę širdies ligą. Koronarinė širdies liga yra liga, kurią sukelia arterijų susiaurėjimas, dėl kurio sunku cirkuliuoti.
Kitos amino rūgštys, randamos šiose nuostabiose sėklose, yra triptofanas ir lizinas. Melionų sėklose taip pat gausu vitamino B, žinomo kaip niacinas. Šis vitaminas yra būtinas sveikai nervų sistemai, virškinimo sistemai ir odos priežiūrai. Kitas vitaminas B, esantis šiose sėklose, yra tiaminas, riboflavinas, B6 ir pantoteno rūgštis.
Riboflavinas taip pat žinomas kaip vitaminas B2, kurio daugiausia yra spirituotuose miltuose, kiaušiniuose ir daržovėse. Tai padeda angliavandenius paversti paprastais cukriais. Šio vitamino trūkumas gali sukelti šviesai jautrias akis. Tiaminas yra vitaminas B1, kuris padeda angliavandenius paversti energija. Vitaminas B6 yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio trūkumas gali sukelti būklę, vadinamą avitaminozėmis.
Pantoteno rūgštis taip pat vadinama vitaminu B5. Tai taip pat labai svarbu skaidant angliavandenius į energiją. Valgant arbūzų sėklas gaunama pakankamai magnio. Tai būtina norint palaikyti sveiką imuninę sistemą, taip pat nervų ir raumenų funkciją. Jo trūkumas gali sukelti raumenų spazmus, širdies ir kraujagyslių ligas, diabetą ir kt.
Keliose arbūzų sėklose yra apie 0,29 mg geležies. Tai gali atrodyti nedaug, tačiau Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiems per dieną gauti 18 mg. Geležis yra svarbus hemoglobino komponentas - pernešantis deguonį per kūną.
Arbūzų sėklos turi daug naudos sveikatai. Nors kai kurių mineralų ir vitaminų kiekis juose gali atrodyti nedidelis, geriau juos vartoti, nei valgyti traškučius ar kitus nesveikus užkandžius.
Rekomenduojamas:
Visa Chia Sėklų Nauda Sveikatai Vienoje Vietoje
Nusipelnė Chia sėklos turi supermaisto reputaciją. Jie gali būti labai maži, tačiau jie yra išskirtinis maistinis vitaminas. Tiesą sakant, tik 1 šaukšte chia sėklų yra tik 69 kalorijos ir gali pasigirti net 5 gramais skaidulų, 4 gramais riebalų ir 2 gramais baltymų.
Saulėgrąžų Sėklų Ir Tahini Nauda
Tahini yra daug kalcio, magnio, vario ir mažai cinko. Vartojimo nauda tahini saulėgrąžų sėklų : • jis laikomas antioksidantu, turinčiu priešvėžinį poveikį; • turtingas geležimi, todėl jis rekomenduojamas vaikams, žmonėms, sergantiems mažakraujyste, nėščioms moterims ir moterims menopauzėje;
Nežinoma Aguonų Sėklų Nauda
Mieganti aguona yra žaliava, iš kurios ji gaminama duoda aguonų sėklų . Vidutinio ir šilto klimato sąlygomis ši vienmetė žolė gerai auga. Daugumai žmonių tai yra šaltinis, iš kurio gaunami opiatai, tačiau tai galioja kai kurioms jo dalims. Štai ir mes auga ir veisiasi aguonas nes aguonų sėklose ir aliejuje beveik nėra narkotinių medžiagų.
Moliūgų Sėklų Aliejus - Nauda Ir Pritaikymas
Be to, kad moliūgas yra šventinė rudens puošmena ar puikus pyrago ingredientas, jis gali būti ir kitoks. Moliūgų sėklų aliejus , pavyzdžiui, yra daugybė nauda sveikatai . Jis turi galimybę pagerinti širdies sveikatą, palaikyti odos priežiūrą, pagerinti kraujotaką, sustiprinti kaulus ir palengvinti depresiją.
Tai Yra 5 Geriausi Arbūzų Sėklų Pranašumai
Gal esi įpratęs spjaudytis arbūzo sėklos ? Kai kurie žmonės netgi mėgsta arbūzą be sėklų, tačiau dėl jų maistinės vertės priversite apsigalvoti. Arbūzų sėklose yra mažai kalorijų ir daug maistinių medžiagų. Kepdami jie tampa traškūs ir gali lengvai pakeisti kitus nesveikus variantus.
