2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaraisiais metais vyšnių dieta tapo itin populiari. Su juo sumažėja maisto kiekis, o tie, kurie laikosi populiarios dietos, turėtų valgyti daugiausia vyšnias ir gerti daug vandens.
Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad naujoji svorio metimo manija yra ne tik neveiksmingas svorio metimo būdas, bet ir labai žalingas. Žymūs dietologai perspėja, kad su vyšnių dieta nepašalinamas riebalų perteklius, o organizmui trūksta raumenų masės ir vandens. Tai dažnai sukelia skrandžio sutrikimus ir net dehidraciją.
Pagrindinė vyšnių dietos neveiksmingumo priežastis yra didelis vaisių cukrų kiekis. Vartodamas 2 kilogramus vyšnių, organizmas sunaudoja 1200 kalorijų, iš kurių 20 procentų yra cukrus. Dauguma jų yra gliukozė, dėl kurios padidėja kūno riebalai.
Vyšnioms taip pat trūksta svarbių kūno ingredientų, tokių kaip B grupės vitaminai, geležis, kalcis, magnis, vitaminai E, A, D, cinkas ir selenas. Tai reiškia, kad jie negali būti visavertis maistas, o minimalus baltymų kiekis juose priverčia kūną gauti tai, ko jam reikia, skaidydamas kūno raumenų audinį.
Apskaičiavimai parodė, kad įprastai laikantis dietos organizmas praranda apie 500 gramų raumenų masės ir beveik iškart po to atgauna nuo 500 iki 700 gramų riebalų.
Kad būtų veiksminga vyšnių dieta, šios srities ekspertai rekomenduoja vyšnias derinti su sveikais maisto produktais, kad organizmui būtų reikalingos medžiagos. Vyšnias padalykite į 5 dalis ir suvartokite jas su jogurtu, balta mėsa ir šviežiomis daržovėmis.
Pradėkite dieną sveiku meniu, kuriame yra ne daugiau kaip 200 gramų vyšnių. Per pietus valgykite vištienos krūtinėlę su salotomis, o vakarienei - žuvį su troškintomis daržovėmis. Didžiausias leistinas vyšnių kiekis per dieną yra vienas kilogramas. Per dieną reikia išgerti bent du litrus vandens.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi šios Kanadietiškos Dietos, Per 3 Savaites Numeskite Iki 10 Kg
Kanados dieta yra maitinimo sistema, leidžianti numesti iki 10 kg per tris savaites. Jo pranašumas yra tas, kad svoris sumažėja nejaučiant alkio. Pasibaigus režimui, jūs gerai jausitės savo naujame kūne ir būsite kupini energijos. Čia yra pati Kanados dieta.
Sumaniai Sulieknėkite Laikydamiesi Didelės Medžiagų Apykaitos Dietos
Privaloma didelė medžiagų apykaitos dieta yra tai, kad jums reikia valgyti dažnai - 5 kartus per dieną, norint numesti svorio, nors daugumai žmonių tai neskamba realiai. Tačiau daug mitybos specialistų rekomenduoja laikytis dietos, kurioje yra daug medžiagų apykaitos, užtikrinant, kad numesite nuo 4–5 svarų badaujant.
Laikydamiesi Duonos Dietos, Per 2 Savaites Numetate Iki 10 Kilogramų
Beveik nėra žmogaus, kuris nemėgtų ką tik iškeptos duonos. Jo užburiantis aromatas kartu su traškia plutele ir sodriu bei sodriu burnoje tirpstančio makaronų skonio skoniu yra nepalyginamas. Palauk, tuoj pagalvos - duona draudžiama! Dabar yra dietų sezonas.
Laikydamiesi Psichologinės Dietos Mes Numetame 5 Kilogramus
Stresas yra vienas pagrindinių svorio augimo kaltininkų. Nesvarbu, dėl ko tai sukelia, jį galima nuraminti tik vienu dalyku - nesirenkant ir nuolat valgant. Laikui bėgant tai pablogina virškinimą ir sveikatą, taip pat nutukimą. Kasdienio streso fone žmogus pradeda kimštis nesveiku maistu - kepiniais, traškučiais, riebiomis mėsomis.
Laikydamiesi Greipfrutų Dietos Numetate 5 Kilogramus
Tie, kurie domisi dietomis, žino, kad greipfrutas yra puikus vaisius šiam tikslui. Medžiaga naringeninas, kuris suteikia greipfrutui kartaus skonio, naudojama svorio metimo vaistams. Prieš kurį laiką Kanados mokslininkai nustatė revoliucinį medžiagos poveikį kepenų ląstelėms, skatindami jas deginti riebalus po valgio, o ne laikyti juos atsargoje.
