2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tie, kurie domisi dietomis, žino, kad greipfrutas yra puikus vaisius šiam tikslui. Medžiaga naringeninas, kuris suteikia greipfrutui kartaus skonio, naudojama svorio metimo vaistams.
Prieš kurį laiką Kanados mokslininkai nustatė revoliucinį medžiagos poveikį kepenų ląstelėms, skatindami jas deginti riebalus po valgio, o ne laikyti juos atsargoje.
Naringeninas gali būti naudojamas kontroliuoti svorį ir netgi padėti subalansuoti insulino lygį.
Yra daugybė greipfrutų dietų rūšių. Ypač šis buvo populiarus dešimtmečius. Mityba tiki, kad kartu su maisto produktais, kuriuose gausu baltymų, greipfrutas atveria riebalų deginimą. Taigi ši dieta skatina greitą svorio metimą.
Greipfrutų dieta yra mažai kalorijų, mažai angliavandenių ir baltymų turinti dieta. Dauguma versijų žada numesti 4-5 kg per 12 dienų.
Po šio laikotarpio prieš pradedant kitą kursą rekomenduojama dviejų dienų pertrauka - jei norite numesti svorio. Leidžiama gerti juodą kavą ir daug vandens.
Peržiūrėkite pavyzdinį dienos meniu:
- Pusryčiai: 2 kiaušiniai, 2 gabaliukai šoninės, juoda kava, 1/2 greipfruto ir 200–250 ml greipfrutų sulčių.
- Pietūs: salotos su padažu, mėsa be vartojimo apribojimų, 1/2 greipfrutų ir 200–250 ml greipfrutų sulčių.
- Vakarienė: raudonos arba žalios daržovės, bet be daržovių, kuriose gausu krakmolo, tokių kaip žirniai, ankštiniai augalai, kukurūzai ir saldžiosios bulvės, arba salotos, neribotas kiekis mėsos ar žuvies, 1/2 greipfruto arba 200–250 ml greipfrutų sulčių.
- Prieš einant miegoti: 250 ml nugriebto pieno.
Greipfrutų sultys turėtų būti nesaldintos! Jokie maisto produktai ir gėrimai, kurių nėra dietos riksme, yra draudžiami. Rekomenduojama gerti bent 2 vandens per dieną.
Ši dieta skirta garantuoti 800–1000 kalorijų per dieną. Greipfrutuose yra svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir skaidulos, ir jie turi mažai kalorijų (66-84 kalorijos vienai porcijai).
Jo žemas glikemijos indeksas, mažas kalorijų kiekis ir didelis skaidulų kiekis sumažins insulino kiekį kraujyje ir padės numesti svorį, kad ilgiau jaustųsi sočiai su mažiau maisto. Maistingiausių medžiagų yra rausvieji greipfrutai.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi Duonos Dietos, Per 2 Savaites Numetate Iki 10 Kilogramų
Beveik nėra žmogaus, kuris nemėgtų ką tik iškeptos duonos. Jo užburiantis aromatas kartu su traškia plutele ir sodriu bei sodriu burnoje tirpstančio makaronų skonio skoniu yra nepalyginamas. Palauk, tuoj pagalvos - duona draudžiama! Dabar yra dietų sezonas.
Laikydamiesi Bananų Dietos, Per Devynias Dienas Numetate Devynis Kilogramus
Jei norite numesti devynis kilogramus per devynias dienas, pabandykite sulieknėti laikydamiesi bananų dietos. Nors bananai yra kaloringi vaisiai, jie gali būti puikūs pagalbininkai kovojant su antsvoriu. Tačiau dieta draudžiama tiems, kurie laikosi ar laikėsi griežtų dietų.
Laikydamiesi Vyno Dietos, Per Dieną Numetate Kilogramą
Visoms dietoms reikia visiškai atsisakyti alkoholio ir bet kokių alkoholinių gėrimų. Tai būtina, nes alkoholis turi daug kalorijų ir tai padidina dienos metu suvartojamas kalorijas. Be to, dietos metu kūnas nėra tobulos būklės ir tai dar labiau sustiprina alkoholis.
Laikydamiesi šokolado Dietos, Per Dieną Numetate Kilogramą
Šokolado dieta sulaukia vis daugiau gerbėjų ir tampa vis populiaresnė dėl to, kad ją lengva įgyvendinti įtemptoje kasdienybėje. Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 580 kalorijų. Šokolado dietos laikomasi ne ilgiau kaip septynias dienas, tačiau galite ją sutrumpinti iki trijų dienų.
Laikydamiesi Agurkų Dietos, Per 10 Dienų Numetate Iki 7 Kilogramų
Agurkų dieta yra labai lengva ir trunka 10 dienų. Šiuo laikotarpiu turėtų būti vartojami tik keli specifiniai produktai. Tinkamai laikydamiesi dietos, galite numesti iki 7 kilogramų. Žinoma, neturėtume pamiršti fizinės veiklos, kuri prisidės prie galutinio rezultato.
