2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šokolado dieta sulaukia vis daugiau gerbėjų ir tampa vis populiaresnė dėl to, kad ją lengva įgyvendinti įtemptoje kasdienybėje. Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 580 kalorijų.
Šokolado dietos laikomasi ne ilgiau kaip septynias dienas, tačiau galite ją sutrumpinti iki trijų dienų. Taikydami sumažintą schemą numesite tik tris kilogramus, o su visais - septynis kilogramus.
Dieta taip pat lemia skysčių praradimą iš organizmo, kuris atsiranda dėl druskos atmetimo, kuris yra būtinas šokolado dietos metu.
Šokolado dieta yra šiek tiek drastiška - jums reikia tik šimto gramų šokolado per dieną. Atminkite, kad šimte gramų baltojo šokolado yra 522 kalorijos, piene - 545 kalorijos, o natūraliame - 517 kalorijų.
Taigi pritaikykite savo mitybą pagal savo pageidavimus ir galite sau leisti šimtą dešimt gramų. Tai reiškia vieną standartinį šokoladą ir dar vieną ar du gabalėlius.
Jūs galite valgyti savo normą iš karto, bet taip pat galite ją padalyti į du, tris ar daugiau patiekalų. Turėkite omenyje, kad kakavos sviesto beveik nėra baltame šokolade.
Apskritai šokolado dietos klasikine forma negalima gaminti tik su baltuoju šokoladu. Kiekvieną šokolado porcijos suvartojimą galima papildyti nesaldintos kavos ar arbatos puodeliu, į kurį galima įpilti šiek tiek nugriebto pieno.
Šokolado dieta visiškai pašalina cukraus ir druskos vartojimą. Turėtumėte susilaikyti nuo natūralių sulčių, gazuotų gėrimų, kurie sukelia padidėjusį apetitą.
Ši saldi dieta taip pat neįtraukia daržovių ir vaisių. Taip pat draudžiamas visų formų alkoholis. Svarbi detalė yra tai, kad bet koks skystis turėtų būti vartojamas ne anksčiau kaip po trijų valandų po šokolado ir kavos ar arbatos vartojimo.
Mažiausias skysčių suvartojimas per dieną neturėtų būti mažesnis nei pusantro litro. Dietą pakartoti galima tik po mėnesio ar dviejų. Klasikinės šokolado dietos meniu - 30 g natūralaus šokolado pusryčiams, kartu su nesaldinta kava ar arbata.
Pietūs yra 30–40 gramų natūralaus šokolado ir kavos, vakarienė yra visiškai tokia pati. Didžiausias šokolado dietos privalumas yra greitas rezultatas.
Jūsų psichinė veikla dėl to visiškai nenukenčia, nes šokoladas yra vienas geriausių smegenų stimuliatorių. Tačiau šokolado dieta turi ir trūkumų, tarp jų yra ir tai, kad yra galimybė susigrąžinti svorį, jei po dietos nesilaikysite motorinio režimo ar skubate prie maisto kaip laukinis žvėris.
Šokolado dietos vartoti draudžiama žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, taip pat alergiškiems kakavai ar pienui. Tulžies akmenys ir kepenų ligos taip pat neleidžia laikytis šokolado dietos. Hipertenzija taip pat nėra viena iš problemų, leidžiančių laikytis šios saldžios dietos.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi Duonos Dietos, Per 2 Savaites Numetate Iki 10 Kilogramų
Beveik nėra žmogaus, kuris nemėgtų ką tik iškeptos duonos. Jo užburiantis aromatas kartu su traškia plutele ir sodriu bei sodriu burnoje tirpstančio makaronų skonio skoniu yra nepalyginamas. Palauk, tuoj pagalvos - duona draudžiama! Dabar yra dietų sezonas.
Laikydamiesi Greipfrutų Dietos Numetate 5 Kilogramus
Tie, kurie domisi dietomis, žino, kad greipfrutas yra puikus vaisius šiam tikslui. Medžiaga naringeninas, kuris suteikia greipfrutui kartaus skonio, naudojama svorio metimo vaistams. Prieš kurį laiką Kanados mokslininkai nustatė revoliucinį medžiagos poveikį kepenų ląstelėms, skatindami jas deginti riebalus po valgio, o ne laikyti juos atsargoje.
Laikydamiesi Bananų Dietos, Per Devynias Dienas Numetate Devynis Kilogramus
Jei norite numesti devynis kilogramus per devynias dienas, pabandykite sulieknėti laikydamiesi bananų dietos. Nors bananai yra kaloringi vaisiai, jie gali būti puikūs pagalbininkai kovojant su antsvoriu. Tačiau dieta draudžiama tiems, kurie laikosi ar laikėsi griežtų dietų.
Laikydamiesi Vyno Dietos, Per Dieną Numetate Kilogramą
Visoms dietoms reikia visiškai atsisakyti alkoholio ir bet kokių alkoholinių gėrimų. Tai būtina, nes alkoholis turi daug kalorijų ir tai padidina dienos metu suvartojamas kalorijas. Be to, dietos metu kūnas nėra tobulos būklės ir tai dar labiau sustiprina alkoholis.
Laikydamiesi Agurkų Dietos, Per 10 Dienų Numetate Iki 7 Kilogramų
Agurkų dieta yra labai lengva ir trunka 10 dienų. Šiuo laikotarpiu turėtų būti vartojami tik keli specifiniai produktai. Tinkamai laikydamiesi dietos, galite numesti iki 7 kilogramų. Žinoma, neturėtume pamiršti fizinės veiklos, kuri prisidės prie galutinio rezultato.
