2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Agurkų dieta yra labai lengva ir trunka 10 dienų. Šiuo laikotarpiu turėtų būti vartojami tik keli specifiniai produktai. Tinkamai laikydamiesi dietos, galite numesti iki 7 kilogramų.
Žinoma, neturėtume pamiršti fizinės veiklos, kuri prisidės prie galutinio rezultato. Jei neturite daug laiko rimtesnėms treniruotėms, 30 minučių ėjimo per dieną taip pat bus geras darbas.
Pagal nutylėjimą agurkas yra pagrindinis šios dietos ingredientas. Jį galima valgyti neribotą laiką, ypač kai jaučiate didesnį alkį.
Kiti produktai, kuriuos galima vartoti, yra tunas, tačiau be papildomų riebalų, virtų kiaušinių, rupios duonos ar virtų bulvių. Leidžiama vartoti šviežius vaisius, arbatą ar kavą, tačiau be saldiklių. Gazuoti gėrimai ir alkoholis yra draudžiami.
Tarp valgių alkiui patenkinti galite paruošti įdomių variantų su agurkais. Galite paruošti agurkų salotas, jei norite, be supjaustytų agurkų, pridėdami apie 200 gramų jogurto, šiek tiek druskos ir šviežių žalių svogūnų.
Kita įdomi idėja yra agurkų kokteilis. Į jį galima įdėti šviežio imbiero, obuolio žievelės arba, pavyzdžiui, šviežių špinatų. Taigi agurkų kokteilis gausis skaidulų, geležies, magnio ir daugybės vitaminų.
Štai pavyzdinis dienos meniu:
Pusryčiams valgykite agurkų salotas ir 2 virtus kiaušinius.
Per pietus bus jūsų pasirinkta rupi duona ir vaisiai (išskyrus bananus ir vynuoges).
Vakarienei taip pat galite valgyti vaisius.
Tarp šių patiekalų galima valgyti obuolius arba agurkų kokteilį.
Kasdienis agurkų dietos meniu:
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi Duonos Dietos, Per 2 Savaites Numetate Iki 10 Kilogramų
Beveik nėra žmogaus, kuris nemėgtų ką tik iškeptos duonos. Jo užburiantis aromatas kartu su traškia plutele ir sodriu bei sodriu burnoje tirpstančio makaronų skonio skoniu yra nepalyginamas. Palauk, tuoj pagalvos - duona draudžiama! Dabar yra dietų sezonas.
Laikydamiesi Greipfrutų Dietos Numetate 5 Kilogramus
Tie, kurie domisi dietomis, žino, kad greipfrutas yra puikus vaisius šiam tikslui. Medžiaga naringeninas, kuris suteikia greipfrutui kartaus skonio, naudojama svorio metimo vaistams. Prieš kurį laiką Kanados mokslininkai nustatė revoliucinį medžiagos poveikį kepenų ląstelėms, skatindami jas deginti riebalus po valgio, o ne laikyti juos atsargoje.
Laikydamiesi Bananų Dietos, Per Devynias Dienas Numetate Devynis Kilogramus
Jei norite numesti devynis kilogramus per devynias dienas, pabandykite sulieknėti laikydamiesi bananų dietos. Nors bananai yra kaloringi vaisiai, jie gali būti puikūs pagalbininkai kovojant su antsvoriu. Tačiau dieta draudžiama tiems, kurie laikosi ar laikėsi griežtų dietų.
Laikydamiesi Vyno Dietos, Per Dieną Numetate Kilogramą
Visoms dietoms reikia visiškai atsisakyti alkoholio ir bet kokių alkoholinių gėrimų. Tai būtina, nes alkoholis turi daug kalorijų ir tai padidina dienos metu suvartojamas kalorijas. Be to, dietos metu kūnas nėra tobulos būklės ir tai dar labiau sustiprina alkoholis.
Laikydamiesi šokolado Dietos, Per Dieną Numetate Kilogramą
Šokolado dieta sulaukia vis daugiau gerbėjų ir tampa vis populiaresnė dėl to, kad ją lengva įgyvendinti įtemptoje kasdienybėje. Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 580 kalorijų. Šokolado dietos laikomasi ne ilgiau kaip septynias dienas, tačiau galite ją sutrumpinti iki trijų dienų.
