2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Beveik nėra žmogaus, kuris nemėgtų ką tik iškeptos duonos. Jo užburiantis aromatas kartu su traškia plutele ir sodriu bei sodriu burnoje tirpstančio makaronų skonio skoniu yra nepalyginamas. Palauk, tuoj pagalvos - duona draudžiama! Dabar yra dietų sezonas. Ir tu klysi.
Tiems iš mūsų, kurie neįsivaizduoja gyvenimo be makaronų, išrado geri tolimojo Izraelio mokslininkai duonos dietos, kurių pagalba vos per dvi savaites galite atsikratyti nuostabių dešimties kilogramų. Štai ką turite žinoti, prieš supažindindami jus su pačia dieta:
Izraelio mokslininkai, vadovaujami garsios mitybos specialistės Olgos Rez-Kesner, teigia, kad reguliarus kompleksinių angliavandenių, tokių kaip duona, vartojimas kartu su liesu sūriu ir vaisiais, vengia alkio ir padeda mums sulieknėti. Taip pat tokio tipo dietos yra naudingos diabetikams, nes pašalina potraukį saldumynams, sumažina cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje.
Iš esmės dieta susideda iš dviejų etapų. Jiems būdinga tai, kad visą laiką turėtumėte gerti daug vandens su mažiausiai 7 stiklinėmis per dieną. Leidžiama gerti kavą ir vaisių sultis, tačiau priimtinu kiekiu. Dietos metu vartokite vieną kalcio tabletę ir vieną multivitaminų tabletę.
Pirmas lygmuo
Per pirmąjį dietos etapą kasdien suvalgykite nuo 7 iki 12 mažų duonos gabalėlių, kad ir kokia tai būtų. Maždaug norma yra pusė griežinėlio. Vyrams skaičius yra nuo 12 iki 16. Duoną galite tepti su varške arba labai plonu sviesto sluoksniu. Mėsėdžiams leidžiama ploną gabalėlį žuvies, kumpio ar pastramio.
Deja, saldumynai yra griežtai draudžiami, tačiau galite valgyti bet kokias daržoves, jei tik jose nėra krakmolo. Taip pat leidžiama tris kiaušinius per savaitę. Kiekvieną dieną turėtumėte vartoti 200 gramų jogurto.
Žuvis arba mėsa su troškintomis daržovėmis valgoma tris kartus per savaitę. Tada vis dėlto sumažinkite duoną iki 4 dalių. Kasdien valgomas po vieną obuolį. Valgyti reikėtų kas tris valandas. Pirmasis etapas trunka vieną savaitę.
Antrasis etapas
Antrąją dietos savaitę duona galima pakeisti virtais ankštiniais ir puodeliu virtų makaronų. Taip pat leidžiama vartoti virtų avižinių dribsnių, grikių, ryžių ir virtų bulvių.
Daržovės vartojamos be apribojimų. Toliau valgykite 200 gramų jogurto per dieną. Žuvis ir balta vištiena leidžiama du kartus per savaitę. Valgykite kas 3 ar 4 valandas. Šio etapo idėja yra išlaikyti numestą svorį greitai numetus svorį pirmajame etape.
Dieta gali trukti neribotą laiką, kaitaliodama pirmąjį ir antrąjį jos etapus.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi šios Kanadietiškos Dietos, Per 3 Savaites Numeskite Iki 10 Kg
Kanados dieta yra maitinimo sistema, leidžianti numesti iki 10 kg per tris savaites. Jo pranašumas yra tas, kad svoris sumažėja nejaučiant alkio. Pasibaigus režimui, jūs gerai jausitės savo naujame kūne ir būsite kupini energijos. Čia yra pati Kanados dieta.
Laikydamiesi Bananų Dietos, Per Devynias Dienas Numetate Devynis Kilogramus
Jei norite numesti devynis kilogramus per devynias dienas, pabandykite sulieknėti laikydamiesi bananų dietos. Nors bananai yra kaloringi vaisiai, jie gali būti puikūs pagalbininkai kovojant su antsvoriu. Tačiau dieta draudžiama tiems, kurie laikosi ar laikėsi griežtų dietų.
Laikydamiesi Vyno Dietos, Per Dieną Numetate Kilogramą
Visoms dietoms reikia visiškai atsisakyti alkoholio ir bet kokių alkoholinių gėrimų. Tai būtina, nes alkoholis turi daug kalorijų ir tai padidina dienos metu suvartojamas kalorijas. Be to, dietos metu kūnas nėra tobulos būklės ir tai dar labiau sustiprina alkoholis.
Laikydamiesi šokolado Dietos, Per Dieną Numetate Kilogramą
Šokolado dieta sulaukia vis daugiau gerbėjų ir tampa vis populiaresnė dėl to, kad ją lengva įgyvendinti įtemptoje kasdienybėje. Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 580 kalorijų. Šokolado dietos laikomasi ne ilgiau kaip septynias dienas, tačiau galite ją sutrumpinti iki trijų dienų.
Laikydamiesi Agurkų Dietos, Per 10 Dienų Numetate Iki 7 Kilogramų
Agurkų dieta yra labai lengva ir trunka 10 dienų. Šiuo laikotarpiu turėtų būti vartojami tik keli specifiniai produktai. Tinkamai laikydamiesi dietos, galite numesti iki 7 kilogramų. Žinoma, neturėtume pamiršti fizinės veiklos, kuri prisidės prie galutinio rezultato.
