2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Portulakas yra nepaprastai naudingas ir vertingas augalas, nors Bulgarijoje jis yra šiek tiek užmirštas. Pasirodo, kad jame yra daugiau vitamino C nei daugumoje citrusinių vaisių.
Augalas turi sultingus lapus ir rekomenduojamas vartoti šviežias.
Portulakas, dar vadinamas riebalais, gali padėti išspręsti daugelį sveikatos problemų. Teigiama, kad tai padeda pagerinti regėjimą ir gali reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei nežinote, kaip jį paruošti, siūlome keletą receptų, kuriuose galėsite jį naudoti.
Pirmasis receptas yra salotos ir iš tikrųjų yra labai dažnai naudojamas, tačiau vietoj portulakos dauguma žmonių deda salotas ar salotas.
Norėdami jį paruošti, jums reikės 3 skiltelių žalio česnako ir svogūno, 200 g agurkų, 300 g portulakos, 2 kiaušinių, 4-5 šaukštų perkošto jogurto, daigų, druskos ir krapų pagal skonį. Pradėkite ruošti salotas su portulakomis, kurias turite nuvalyti nuo kotelių ir pamirkyti pasūdytame vandenyje.
Tada supjaustykite ir suberkite likusius produktus (išskyrus kiaušinius), kuriuos supjaustėte griežinėliais. Įpilkite pieno ir pagardinkite prieskoniais. Patiekę suberkite ketvirčius ir iš anksto virtus kiaušinius.
Kitas mūsų pasiūlymas yra vėl salotos - supjaustykite portulaką, įpilkite žalio česnako, šiek tiek druskos ir smulkintų graikinių riešutų, obuolių sidro acto ir alyvuogių aliejaus ir salotos yra paruoštos valgyti.
Naujausias mūsų receptas yra ryžiai su daržovėmis ir portulakomis - patiekalas, kuris yra garnyras prie kažko mėsingo ir paprasto. Štai jums reikalingi produktai:
Ryžiai su portulakais
Reikalingi produktai: 1 šaukštelis. ryžių, 250 - 300 g portulakos, 1 svogūnas, morkos, ½ šaukštelio žirnių, ½ šaukštelio kukurūzų, juodųjų pipirų, druskos, aliejaus.
Paruošimas: Svogūnus ir morkas troškinkite riebaluose, tada suberkite žirnius ir kukurūzus. Išmaišykite ir palikite kelioms minutėms, tada suberkite ryžius ir užpilkite vandeniu.
Leiskite ryžiams suminkštėti, tada supilkite portulaką ir druską, taip pat juoduosius pipirus. Jei norite, virimo metu taip pat galite įpilti šiek tiek sultinio.
Rekomenduojamas:
Džiovinti Vaisiai Yra Naudingesni Nei švieži
Mitybos specialistai pataria mūsų meniu paįvairinti džiovintais vaisiais, akcentuojant abrikosus, obuolius, datules, figas, razinas, slyvas. Išvardyti vaisiai yra daug tirpaus celiuliozės ir turi mažą glikemijos indeksą. Tai rodiklis, atspindintis greitį, kuriuo maistas skaidomas organizme ir virsta gliukoze.
Vaisių Deriniai - Naudingiausi švieži Vaisiai
Sultys yra neįkainojamas lobis, kurį mums dovanojo gamta. Jie yra svarbus vitaminų ir mikroelementų šaltinis. O ar žinojote, kad didžiausias vitaminų ir mikroelementų kiekis yra šviežiai spaustose sultyse? Bet tik 20 minučių po jų išspausti jų kiekis smarkiai sumažėja, todėl svarbu sultis gerti nedelsiant.
Naudingi Receptai Su Salierais Sergant Cukriniu Diabetu
Žolinių augalų salierai (Apium) yra Umbelliferae šeimos narys ir džiaugiasi vis didesniu populiarumu Europoje. Salierai yra žoliniai dvejų metų augalai, kurių aukštis siekia 100 cm. Jis turi tiesų stiebą ir ryškiai žalius lapus. Naudojami mėsingi, platūs ir ilgi lapų stiebai.
Penki švieži Receptai Su šparagais
Šparagai yra pavasario skanėstas. Jie yra labai naudingi, nes juose yra didelis kiekis vitaminų, įskaitant vertingą vitaminą K. Šparaguose yra didelis kiekis antioksidantų ir, be kita ko, jie yra labai skanūs. Jie gali būti patiekiami kaip garnyras arba kaip atskiras patiekalas - bet kokiu atveju verta juos virti.
Naudingi Receptai Nuo Gripo
Gripo, peršalimo ir negalavimo atveju neturėtume nedelsdami griebtis vaistų, kurie neigiamai veikia mūsų bendrą sveikatą ir organus. Kai kurie vaistai, vartojami pakartotinai ir be recepto, turi rimtą šalutinį poveikį ir turi daug neigiamų pasekmių.
