Kokiomis Ligomis Vyšnios Naudingos

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Kiekvieną pavasarį laukiame vieno pirmųjų šviežių vaisių - vyšnių. Po ilgų šaltų mėnesių ir ne tokio naudingo maisto, kurį vartojame per juos, jie yra vieni pirmųjų naudingų ir skanių pavasario malonumų. Pasirodo, kad šie maži raudoni vaisiai yra tik naudingų žmogaus kūno komponentų sandėlis. Pažvelkime, kokie jie yra vyšnių nauda.

Kodėl vyšnios naudingos?

Vyšniose yra:

- organinės rūgštys - folio, pantoteno;

- makro ir mikroelementai - kalis, kalcis, fosforas, magnis, jodas, geležis ir kiti;

- daug vitaminų - A, B, C, E, PP, N;

- didelis pektino kiekis;

- cukrūs - 75% fruktozės ir 20% gliukozės.

Nepaisant didelio vitaminų ir mineralų kiekio, vyšniose yra mažai kalorijų - 100 gramų yra tik 52 kcal. Taigi tiems, kurie nori geros maistinių medžiagų dozės, bet nenori priaugti svorio, vyšnios yra puikus pasirinkimas.

Be to, kad vyšnių valgymas yra puikus būdas papildyti savo kūną vitaminais ir mineralais, jūs taip pat galite padėti jam susidoroti su kai kuriomis ligomis.

Kada kokios ligos yra naudingos vyšnios?

Širdies ir kraujagyslių sistemai

Šiai mūsų kūno sistemai vyšnių vaisiai yra nepakeičiama priemonė. Vyšnios dėl didelio vitamino kalio, P, kumarino ir oksikumarino kiekio padės sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Būtent:

- normalizuoti kraujo krešėjimą, sumažinti kraujo krešulių ir krūtinės anginos riziką;

- padidėjęs kraujospūdis padės normalizuotis;

- stiprinti kraujagysles ir kapiliarus;

- palaiko kraujodaros funkciją;

- mažesnis cholesterolio kiekis vitamino PP ir pektino dėka.

Vyšnia taip pat vadinama širdies vaisiu ir tai nėra dėl raudonos spalvos, bet dėl milžiniškos naudos širdies ir kraujagyslių sistemai. Kuo tamsesnė ir sodresnė vyšnių spalva, tuo daugiau joje yra naudingų šios sistemos komponentų.

Virškinimo traktui

Cheminėje šviežių vyšnių sudėtyje yra taninų rinkinys, turintis raminantį ir priešuždegiminį poveikį virškinamajam traktui. Įdomu tai, kad juose yra kai kurių medžiagų, kurių netoleruoja parazitinių infekcijų priežastys - stafilokokai ir amebos. Todėl vyšnios skatina atsigauti po dizenterijos ir kai kurių kitų susijusių ligų.

Vyšnių vartojimas padės kovoti su vidurių užkietėjimu. Pektinas, kaip nevirškinama medžiaga, stimuliuoja žarnyno raumenis ir gerina peristaltiką.

Turėtumėte nepamiršti, kad gausiai vartojamos vyšnios skatina daugelio virškinimo fermentų gamybą ir prisideda prie alkio atsiradimo.

Inkstams

Vyšniose yra kalio, todėl jos yra geras diuretikas. Tai leidžia organizmui efektyviau reguliuoti šlapimo reabsorbcijos ir kenksmingų medžiagų išsiskyrimo su šlapimu procesus. Todėl bet kokios formos vyšnias - šviežius vaisius, uogienes, sultis - rekomenduojama naudoti esant akmenims ir esant įvairiems inkstų ir šlapimo pūslės uždegimams.

Raumenų ir kaulų sistemai

Yra žinoma, kad vyšnios ištraukia ir pašalina druskų perteklių iš sąnarių, taip pašalindamos uždegimą. Liaudies medicinoje vyšnių sultys (1 stiklinė prieš valgį) vartojamos reumatui ir artritui gydyti, taip pat gydant podagrą. Vyšnių naudojimas sustiprina vaistų, vartojamų nuo šių ligų, poveikį.

Vyšniose esantis boro elementas kartu su kalciu ir magniu stiprina kaulų stiprumą ir apsaugo nuo osteoporozės.

Nervų sistemai

Vyšniose yra melatonino, kuris yra atsakingas už gerą miegą ir atmintį. Vyšnių sultys arba vandens ekstraktas vartojami kaip raminamieji vaistai.

Vyšnios yra stiprus skausmą malšinantis vaistas, palyginamas su kai kuriais vaistais. Vyšniose esantys antocianinai slopina skausmą blokuodami uždegiminius fermentus. Pakanka suvalgyti apie 20 vaisių.

Imunitetas ir peršalimas

Vyšnios yra gausus antioksidantų šaltinis. Tai yra vitaminas C ir vitaminas A, vitaminas E ir kvercetinas, kurių kiekis yra beveik lygus vitaminų kiekiui. Visi šie vyšniose esantys vitaminai veiksmingai kovoja su laisvaisiais radikalais kiekvienoje kūno vietoje, neleisdami jiems sukelti mutacijų ir vėžio.

Be to, vitaminų A ir C nauda yra ta, kad jie stiprina pačią imuninę sistemą, sukuria neįveikiamą barjerą įvairioms bakterijoms, mikrobams ir virusams. Didelis įvairių vitaminų ir mineralų kiekis padės išvengti jų trūkumo organizme.

Kosint galima gerti vyšnių sultis, tai puikus atsikosėjimą skatinantis vaistas. Vyšnių sultys turi karščiavimą mažinantį poveikį, jas rekomenduojama gerti esant aukštai temperatūrai.

Dietinėje mityboje

Dietos metu organizmas patiria vitamino trūkumą. Papildymas vyšnios į jūsų dietą padės gauti visus reikalingus vitaminus. Vidurių užkietėjimas taip pat yra įprastas dietų palydovas. Vyšnių ir vyšnių sulčių valgymas gali padėti išspręsti šią problemą. Rūgšti vaisiai padės pašalinti iš organizmo atliekų ir toksinų perteklių. Be viso to, vyšnios yra nekaloringas produktas, tačiau neturėtumėte ja piktnaudžiauti.

Moterų sveikatai

Valgant vyšnias, sumažėja venų varikozės rizika. Menopauzės metu gali padėti reguliarus vyšnių vartojimas kovoti su diskomfortu. Antioksidacinės vyšnių savybės lėtina senėjimo procesą. Vyšniose esantys antocianinai stiprina jungiamąjį audinį. Tai apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ir celiulito susidarymo.

Moterims nėštumo metu vyšnios gali padėti išspręsti mažakraujystę dėl didelio geležies kiekio. Jie taip pat padidins hemoglobino kiekį kraujyje. Vyšnių folio rūgšties kiekis yra labai svarbus kūdikio vystymuisi, ypač per pirmąjį nėštumo trimestrą. Žinoma, didžiulis kiekis skirtingų vitaminų taip pat bus naudingas būsimai motinai ir jos kūdikiui. Reikėtų prisiminti, kad šioje situacijoje valgyti reikia tik saikingai, ir tai taikoma ir vyšnioms.

Vyrų sveikatai

Vyšnios taip pat žinomos dėl savo gebėjimo padidinti vyrų potenciją, nes joje yra didelis cinko kiekis. Cinkas laikomas tikru vyrišku elementu, nes jo vaidmuo didinant spermos ir vyriškų hormonų gamybos intensyvumą jau seniai žinomas.

Vaikams

Vaikai mėgsta šį vaisių, todėl džiuginkite juos sultingais vaisiais ir vyšnių sultimis. Vyšniose yra geležies, kurią vaiko organizmas lengvai pasisavina. Taip pat vyšnių naudojimas padeda padidinti hemoglobino kiekį. Jei vaiko miegas sutrinka ir jis per daug susijaudinęs, rekomenduojama duoti jam gerti vyšnių sultis, tai veikia raminamai. Be to, šios skanios sultys padės sumažinti peršalimo temperatūrą.

Būtinai perspėkite vaikus, kad jie tikrai neturėtų valgyti vyšnių kauliukų. Nuo vieno ar dviejų atsitiktinai prarytų nieko neatsitiks, bet suvalgę keliolika, galite rimtai apsinuodyti.

Kosmetikoje

Vyšnių sultys ir minkštimas naudojamos daugelyje kosmetikos gaminių. Vyšnios turi balinimo savybių, gaivina ir tonizuoja odą, maitindama ją įvairiais mineralais ir vitaminais, lygindama raukšles, normalizuodama veido spalvą.

Ar vyšnios gali pakenkti?

Kad ir kokios naudingos, vyšnios turi didelį rūgštingumą ir gali būti žalingos, jei jų vartojama per daug. Žmonės, turintys ūmių skrandžio problemų, ypač opų ir didelio rūgštingumo, su jais turėtų būti ypač atsargūs.