2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Stresas yra vienas pagrindinių svorio augimo kaltininkų. Nesvarbu, dėl ko tai sukelia, jį galima nuraminti tik vienu dalyku - nesirenkant ir nuolat valgant. Laikui bėgant tai pablogina virškinimą ir sveikatą, taip pat nutukimą.
Kasdienio streso fone žmogus pradeda kimštis nesveiku maistu - kepiniais, traškučiais, riebiomis mėsomis. Turi būti nuslopintas stiprus alkio jausmas, o pasekmė viena - antsvorio kaupimasis.
Pasak ekspertų, yra vienas metodas, kuris gali sustabdyti šį užburtą streso ir netinkamos mitybos ratą. Tai vadinamoji psichologinė dieta. Tai pagrįsta teigiamu požiūriu į gyvenimą ir mus supantį pasaulį.
Pirmiausia reikia suvokti, kad kiekvienas žmogus kasdien susiduria su gyvenimo sunkumais. Svarbu yra būti stipriai protiškai ir nenusiminti. Dėl to mums sunkiau pasiduoti stresui.
Kasdien valgant taip pat reikėtų laikytis kai kurių taisyklių. Gerai laikytis meniu pavyzdžio, kuris nesikeičia stresinėse situacijose. Už tam tikrą sėkmę neturėtume būti apdovanoti skanėstais. Kūnas apkraunamas, kai jam reikia netikėtų dietos pokyčių.
Norint išvengti tokio streso, gerai valgyti viską, ką mėgstame, bet mažais kiekiais. Maisto suvartojimas turėtų būti tolygiai paskirstytas visą dieną. Gerai nustatyti iškrovimo dienas. Jie nepaprastai naudingi sveikatai.
Dieta taip pat yra svarbi kovojant su stresu. Patiekalai visada turėtų būti gražiai patiekiami. Maistas turėtų būti vartojamas ramiai, neskubant ir su malonumu. Jis turi būti kruopščiai sukramtytas - todėl kūnas geriau jį apdoroja.
Stenkitės nepersivalgyti. Vienas geriausių patarimų yra iš Prancūzijos ir teigiama, kad pavalgius reikia likti su nedideliu alkio jausmu. Sotumo jausmas pasireiškia maždaug po 20-30 minučių. Taip pat svarbu nevalgyti, kai nesame alkani.
Psichologinė dieta pataria valgant neužsiimti šalutine veikla. Įprotis žiūrėti naujienas valgant vakarienę užpildo mūsų kūną neigiama energija, kurią gauname iš jos. Ir tai daro žalingą poveikį virškinimui.
Savikontrolė yra svorio metimo pagrindas. Pakeitus šiuos įpročius, per kelias savaites galime numesti iki 5 kilogramų.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi šios Kanadietiškos Dietos, Per 3 Savaites Numeskite Iki 10 Kg
Kanados dieta yra maitinimo sistema, leidžianti numesti iki 10 kg per tris savaites. Jo pranašumas yra tas, kad svoris sumažėja nejaučiant alkio. Pasibaigus režimui, jūs gerai jausitės savo naujame kūne ir būsite kupini energijos. Čia yra pati Kanados dieta.
Sumaniai Sulieknėkite Laikydamiesi Didelės Medžiagų Apykaitos Dietos
Privaloma didelė medžiagų apykaitos dieta yra tai, kad jums reikia valgyti dažnai - 5 kartus per dieną, norint numesti svorio, nors daugumai žmonių tai neskamba realiai. Tačiau daug mitybos specialistų rekomenduoja laikytis dietos, kurioje yra daug medžiagų apykaitos, užtikrinant, kad numesite nuo 4–5 svarų badaujant.
Laikydamiesi Duonos Dietos, Per 2 Savaites Numetate Iki 10 Kilogramų
Beveik nėra žmogaus, kuris nemėgtų ką tik iškeptos duonos. Jo užburiantis aromatas kartu su traškia plutele ir sodriu bei sodriu burnoje tirpstančio makaronų skonio skoniu yra nepalyginamas. Palauk, tuoj pagalvos - duona draudžiama! Dabar yra dietų sezonas.
Laikydamiesi Greipfrutų Dietos Numetate 5 Kilogramus
Tie, kurie domisi dietomis, žino, kad greipfrutas yra puikus vaisius šiam tikslui. Medžiaga naringeninas, kuris suteikia greipfrutui kartaus skonio, naudojama svorio metimo vaistams. Prieš kurį laiką Kanados mokslininkai nustatė revoliucinį medžiagos poveikį kepenų ląstelėms, skatindami jas deginti riebalus po valgio, o ne laikyti juos atsargoje.
Laikydamiesi Bananų Dietos, Per Devynias Dienas Numetate Devynis Kilogramus
Jei norite numesti devynis kilogramus per devynias dienas, pabandykite sulieknėti laikydamiesi bananų dietos. Nors bananai yra kaloringi vaisiai, jie gali būti puikūs pagalbininkai kovojant su antsvoriu. Tačiau dieta draudžiama tiems, kurie laikosi ar laikėsi griežtų dietų.
