2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Migdolai yra vienas maistingiausių riešutų. Juose gausu baltymų, „gerųjų“riebalų, vitaminų ir mineralų. Pastaruoju metu migdolai vis dažniau patenka į vadinamųjų reitingą. „Supermaistas“.
Migdolų valgymo nauda sveikatai yra daug. Štai keletas nuostabių dalykų, kuriuos galite pasiekti tiesiog vartodami šiuos riešutus.
Migdolai palaiko sveiką širdį. Tyrimai parodė, kad žmonės, valgantys riešutus 5 kartus per savaitę, sumažina infarkto riziką iki 50%.
Didelis vitamino E kiekis veikia kaip antioksidantas ir sumažina pažeidžiamumą širdies ligoms.
Migdolai taip pat pašalina „blogąjį“cholesterolį. Jie yra geras mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų šaltinis, kurie iš tikrųjų sumažina nesveiko cholesterolio kiekį.
Kasdien sauja migdolų sumažina cholesterolio kiekį organizme nuo 8 iki 12 procentų.
Šie riešutai taip pat gerina kraujotaką. Juose gausu kalio ir mažai natrio. Dėl to kraujospūdis yra reguliuojamas.
Didelis magnio kiekis migdoluose itin gerai veikia arterijų ir venų stiprumą ir elastingumą.
Priėmus migdolus, vertingos medžiagos gali patekti į visas kūno dalis. Be to, juose yra daug geležies, kuri padeda aprūpinti deguonį visomis kūno ląstelėmis.
Taip pat nustatyta, kad migdolai stiprina kaulus. Jie yra vertingas kalcio šaltinis, stiprinantis kaulus, dantis ir raumenis.
Be to, riešutai aprūpina kūną kitomis medžiagomis, gerinančiomis kaulų tankį, o tai sustiprina visą kaulų sistemą.
Migdolai taip pat padeda numesti svorio. Juose gausu ląstelienos, baltymų ir sveikų riebalų, kurie greitai patenkina apetitą. Dėl to sumažėja maisto suvartojimas.
Rekomenduojamas:
Kam Tinka Vaisių Sultys?
Moliūgų sultys yra naudingos esant įvairioms edemoms, nutukimui ir hipertenzijai. Tai taip pat yra ideali priemonė nuo nemigos. Pakanka prieš miegą išgerti stiklinę moliūgų sulčių su trupučiu medaus, o nemiga jums liks tik atmintimi. Moliūgų sultyse yra sacharozės, naudingo pektino, kalio druskų, kalcio, magnio, geležies, vario ir kobalto.
Kam Tinka „Mursal“arbata?
Mursal arbata yra daugiametis augalas. Tai laikoma žolele, turinčia nepalyginamą gydomąją galią. Jis taip pat žinomas kaip „Mountain“, „Pirin“, „Alibotushki“ir „Sharplanin“arbata. Arbatai gaminti naudojami sveiki žydintys stiebai. Augalas iš Muršalcos srities, virš Rodopos kaimo Muglos, laikomas vienu iš Rodopos stebuklų.
Kam Tinka Dilgėlė?
Dilgėlė yra vienas iš naudingiausių augalų, kuriuos sukūrė gamta. Natūralūs gydytojai dažnai juokauja, kad jei žmonija suvoktų savo gydomąsias galias, jie nesodintų nieko, išskyrus dilgėles. Visos dilgėlių dalys teigiamai veikia žmogaus organizmą - šaknis, stiebą ir lapus.
Kam Tinka Purpuriniai Vaisiai?
Violetiniai vaisiai nėra tokie įprasti ant bulgarų stalo, tačiau turėtų būti. Violetinių vaisių vartojimas gali užkirsti kelią daugybei ligų. Violetinės uogos yra naudingos nuo su amžiumi susijusių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, širdies problemos ir net vėžys.
Pomidorai Tinka Prie Avokadų, Migdolai - Su Jogurtu
Tinkamas produktų derinys padeda susidoroti su antsvoriu, sustiprina imunitetą, tonizuoja kūną ir netgi įveikia mus supantį stresą. Tai tvirtina italų mitybos specialistai. Dietologų teigimu, populiarūs nacionalinių virtuvių patiekalai ingredientus išlaikė pastovius šimtmečius dėl vienos svarbios priežasties.
