2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mažakraujystė ir mažas hemoglobino kiekis kraujyje yra vis dažnesnės sąlygos. Praktiškai tai reiškia, kad nėra pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Hemoglobino kiekis laikomas svarbiu bendros sveikatos rodikliu.
Jis perneša deguonį iš plaučių į visus kitus kūno organus ir sistemas. Hemoglobinui pagaminti reikia pakankamai geležies. Šis mikroelementų trūkumas dažnai atsiranda ir ši būklė vadinama anemija.
Anemija gydoma vaistais, tačiau jos ne visada reikia iškart. Dažnai pakanka juos įtraukti į meniu maisto produktai, kuriuose yra geležies.
Svarbu žinoti, kas jie yra maisto ir vitaminų geram kraujo susidarymui. Sergant mažakraujyste, iškart atsiranda vitamino C. Šį poreikį gali patenkinti erškėtuogių arbata, citrusiniai vaisiai ir kai kurios daržovės, pavyzdžiui, morkos ir pomidorai.
Vitaminas B12 taip pat yra svarbus. Jis dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas ir yra hemoglobino lygio faktorius. Daugiausia vitamino B12 yra gyvūninės kilmės produktuose, tokiuose kaip kepenys, mėsa, sūris, kiaušiniai ir žuvies delikatesai. Norint gauti šio vitamino, tinka jūros dumbliai ir soja tiems, kurie nori veganiškų šaltinių.
Dėmesio! Organizme kalcis jungiasi su geležimi ir trukdo ją absorbuoti organizme. Todėl maisto, kuriame yra geležies, negalima maišyti su kalcio turinčiais maisto produktais.
Grūdai yra kitas geležies, taip pat kavos ir arbatos absorbcijos stabdis.
Galvos skausmas, galvos svaigimas, blyški oda, nuolatinis nuovargis, svorio kritimas yra visi anemijos simptomai. Laikantis tinkamos dietos galima išspręsti daugumą problemų, kurios kyla mažakraujystė.
B grupės vitaminų, daugiausia vitamino B6, tiekimui rekomenduojami bananai, dribsniai, vištienos krūtinėlės, kiauliena ir jautiena, upėtakių ir saulėgrąžų aliejus.
Vitamino B9 arba folio rūgšties lengviausia gauti iš javų, jautienos kepenų, žirnių, špinatų, šparagų, ankštinių augalų ir brokolių.
Dėl geležies tiekimas galime pasitikėti vištienos kepenimis, kalakutiena ir jautiena, lęšiais, pupelėmis, špinatais, juodąja melasa.
Jei maistas nepadeda išspręsti mažakraujystės problemos, papildai ateina į pagalbą. Juose esančios veikliosios medžiagos suteikia būtinas paros dozes, kad būtų galima gaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių.
Rekomenduojamas:
Maistas Ir Gėrimai Geram Balsui
Geras maistas ir gėrimai balsui yra įprastas terminas, apibūdinantis pagrindą, ką naudinga vartoti ne tik nuostabiam balsui, bet ir visai mūsų kūno sveikatai. Mes dažnai valgome negalvodami, ar tam tikros rūšies maistas neigiamai veikia mūsų balsą.
Pribotiniai Maisto Produktai, Skirti Geram Imunitetui Ir Puikiam Virškinimui
Jei manote, kad bakterijos yra „mikrobų“sinonimai, pagalvokite dar kartą. Probiotikų yra žarnyne, o jų antrasis pavadinimas yra gyvosios gerosios bakterijos! Apklausos duomenys rodo, kad per vienerius metus maždaug 4 mln probiotikų produktai .
Šafranas - Neįkainojamas Prieskonis Geram Regėjimui
Šafranas, kurio gimtinė yra Viduržemio jūra, neatsitiktinai žinomas kaip prieskonių karalius. Dėl to, kad 1 kg vertingos žolės reikia apie 20 000 ledinukų, ji priskiriama prie brangiausių pasaulyje. Tačiau įdomus dalykas šiuo atveju yra ne šafrano kaina ar jo naudojimas kulinarijoje, o tai, kad jis pasirodo labai naudingas regėjimui.
Supermaistas Geram Virškinimui
Norėdami visada mėgautis geru virškinimu, reguliariai vartokite vadinamuosius supermaistus - produktus, kurie rūpinasi geru jūsų kūno sistemų veikimu. Tarp šių supermaistų vieną pirmųjų vietų užima mūsų mėgstamos kriaušės. Jose yra šiurkščios celiuliozės, kuri labai gerai veikia virškinimo sistemą.
Stebuklingi Kokteiliai Kraujodarai Gydyti
Kraujo ląstelių gyvenimas ribotas. „Senų“ląstelių mirtis vyksta nuolat: pavyzdžiui, eritrocitų gyvenimas trunka 3–4 mėnesius, trombocitų - apie savaitę, o daugumos leukocitų - dienų klausimas. Norėdamas kompensuoti šiuos nuostolius, sveikas suaugęs žmogus kasdien gamina apie 500 milijardų naujų kraujo ląstelių.
