2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Vyrų vaisingumo problemos pastaraisiais metais jie pradėjo formuotis epidemija. Vidutinis testosterono lygis, spermatozoidų kiekis ir judrumas mažėja, todėl stiprėja stipriosios lyties asmenų psichologinės problemos, nes tai sukelia kompleksų atsiradimą, santuokos išyra ir apskritai sukelia demografinę krizę.
Šios tendencijos priežastys dar nėra visiškai suprantamos. Tai gali lemti užteršta aplinka, produktų kokybės sumažėjimas ir sumažėjęs stipriosios lyties asmenų fizinis aktyvumas, mobiliųjų telefonų išmetimas, tačiau gali būti, kad pati gamta nusprendė kovoti su visuotiniu planetos perpildymu.
Bet kokiu atveju neturėtumėte atsipalaiduoti ir palikti viską atsitiktinai. Absoliutus vyrų nevaisingumas yra gana retas, o naudodamiesi įvairiomis maistinėmis medžiagomis produktuose galėsite pagerinti spermos kokybę. Žiūrėkite šiose eilutėse maisto produktai, didinantys vyrų vaisingumą:
Cinkas
Tai vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant spermos kiekį ir kokybę. Vyrai, turintys mažą vaisingumą paprastai trūksta cinko. Maistas, kuriame yra daug šio mikroelemento: austrės, midijos, krabai, raudona mėsa, riešutai ir pupelės, sveiki grūdai.
Vitaminas B12
Tyrimai rodo, kad tai pagerina spermos kiekį ir judrumą bei apsaugo jų DNR.
Vitamino C
Tai yra svarbiausias antioksidantas ir jo trūkumas gali rimtai paveikti vyrų vaisingumas. Tai apsaugo nuo spermos sulipimo ir padidina bendrą vaisingumą. Pagrindiniai natūralūs vitamino C šaltiniai yra erškėtuogės, juodieji serbentai, paprikos ir, žinoma, citrusiniai vaisiai.
Vitaminas E
Nuotrauka: 1
Kartu su vitaminu C riebaluose tirpus antioksidantas vitaminas E pagerina spermos kokybę ir apsaugo ją nuo žalingo poveikio. Jo yra augaliniuose kukurūzų, saulėgrąžų, alyvuogių, žalių daržovių aliejuose, pavyzdžiui, brokoliuose ir špinatuose, taip pat riešutuose ir sėklose.
Koenzimas Q
Tai antioksidantas, būtinas normaliam visų gyvų ląstelių funkcionavimui. Pagrindiniai jo šaltiniai yra jautiena, vištiena, silkė, lašiša, žemės riešutai, saulėgrąžos, pistacijos.
Apribokite sojos ir alkoholio vartojimą
Pernelyg didelis alkoholio vartojimas daro neigiamą įtaką spermos gamybai ir kokybei, todėl vyrai, planuojantys susilaukti vaiko su savo partneriu, turėtų riboti alkoholinių gėrimų vartojimą.
Pernelyg didelis sojos ir sojos produktų naudojimas taip pat gali sumažinti testosterono kiekį ir apskritai spermos kokybę. Taip yra dėl sojos sudėties fitoestrogenų, kurie yra moteriškų lytinių hormonų analogai. Nepiktnaudžiaukite sojos pienu, sojos padažu, tofu ar kitais maisto produktais, kuriuose gausu sojos.
Jei, nepaisant to, kad rūpinatės savo mityba ir siekiate aktyvaus gyvenimo būdo, partnerio nėštumas nevyksta ilgiau nei metus, kreipkitės į gydytoją. Jis gali rekomenduoti kitus vaisingumo didinimo metodus, tokius kaip svorio metimas, blogų įpročių, tokių kaip rūkymas, sustabdymas ar vaistų skyrimas.
Rekomenduojamas:
Sveika Vyrų Mityba
Maistas yra daugiau nei kuras. Dieta gali padėti kovoti su liga, suteikti jėgų ir net atjaunėti. Tai, kaip žmogus valgo visą savo gyvenimą, gali padėti numatyti, kaip gerai (ar ne) jis pasens. Tačiau čia svarbu tai pažymėti vyrai turi skirtingus kasdieninius mitybos poreikius nei moterys.
Morkos Gerina Vyrų Vaisingumą
Mokslininkai įrodė, kad morkos, be regėjimo gerinimo, taip pat gali pagerinti vyrų vaisingumą. Tyrimo metu ekspertai palygino skirtingų vaisių ir daržovių rezultatus. Paaiškėjo, kad spermą naudingiausiai veikia morkos. Valgant morkas, spermatozoidai pasiekia kiaušinį.
Dešros Mažina Vyrų Vaisingumą
Harvardo universiteto mokslininkai nustatė, kad valgant dešreles, net ir nedideliais kiekiais, gali pasikeisti spermos kokybė ir sumažėti vyro galimybės tapti tėvu. Tyrimai parodė, kad kasdien vartojami tokie produktai kaip dešros, dešros, saliamis, bekonas ir kitos dešros daro neigiamą poveikį vyrų vaisingumui.
Mėgstamiausi Vyrų Patiekalai
Vyrai mėgsta mėsos patiekalus ir tai tikrai. Retai sutiksite vyrą, kuris mėgsta tik daržovių patiekalus. Mėsos skanėstais maloniai nustebinsite kiekvieną vyrą. Mėsa aštriame padaže yra skanus ir sotus patiekalas, kuris patiks stipriosios lyties atstovams.
Maistas, Didinantis Vėžio Riziką! Kuo Juos Pakeisti
Remiantis naujausiais tyrimais, daugelio amerikiečių mityba padidina riziką susirgti įvairiomis vėžio rūšimis. Jie nevalgo sveikai ir yra kenksmingų produktų šalininkai. Ir mes imame iš jų pavyzdį. Nustatyta, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant ligos riziką, įskaitant alkoholio, cigarečių vartojimą, įvairius žalingus įpročius ir nesveiką gyvenimo būdą.