2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Remiantis naujausiais tyrimais, daugelio amerikiečių mityba padidina riziką susirgti įvairiomis vėžio rūšimis. Jie nevalgo sveikai ir yra kenksmingų produktų šalininkai. Ir mes imame iš jų pavyzdį.
Nustatyta, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant ligos riziką, įskaitant alkoholio, cigarečių vartojimą, įvairius žalingus įpročius ir nesveiką gyvenimo būdą.
Tiesa ta, kad pasikeitus valgymo įpročiams, ligos galima išvengti.
Atlikus išsamų tyrimą, rezultatai rodo, kad 84 proc. Amerikiečių susirgo šia liga, nes nevartojo pakankamai neskaldytų grūdų, pieno produktų, pabrėžė mėsos ir saldžių gėrimų.
Cukrus ir perdirbtas maistas, taip pat nepakankamas fizinis aktyvumas gali sukelti įvairovę vėžio rūšys. Aukštas cukraus kiekis kraujyje padidina insulino, hormono, stimuliuojančio vėžinių ląstelių augimą, gamybą.
Vėžio rizikasu mityba susiję vyrai, vidutinio amžiaus žmonės ir etninės mažumos. Labiausiai paplitęs tipas, susijęs su valgymo įpročiaiyra storosios žarnos vėžys.
Kiti, už kuriuos jie galėtų būti atsakingi, yra: kepenų, inkstų, skrandžio, gimdos, krūties, burnos, ryklės ir gerklų vėžys.
Galimos priežastys padidinti vėžio rizikąmitybos srityje:
• nepakankamas pieno produktų vartojimas;
• Per daug perdirbtos mėsos vartojimas;
• nepakankamas vaisių ir daržovių suvartojimas;
• Per daug saldintų gėrimų vartojimas.
Galimi sprendimai
JAV vyriausybė siūlo apriboti mokyklose patiekiamą perdirbtą mėsą, taip pat kenksmingus gėrimus. Vaikų valgomiems patiekalams keliami aukštesni kokybės standartai.
Ekspertų išvada yra ta, kad žmonės turi gerokai pakeisti savo dienos meniu, kad būtų sveikesni. Būtina padidinti grūdų (produktų, kurių sudėtyje yra kviečių, kukurūzų, ryžių ar avižų), pieno produktų, vaisių, daržovių, neriebios mėsos, kiaušinių, riešutų, pupelių vartojimą.
Sveikas meniu turėtų būti derinamas su gera fizine veikla - treniruotėmis, lengvomis mankštomis, sportu ar ilgais pasivaikščiojimais parke.
Valgykite daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto, kad būtumėte laimingesni, atrodytumėte jaunesni ir spindulingesni.
Rekomenduojamas:
Kuo Pakeisti Kremą
Jei jums kyla klausimų, kuo pakeisti grietinėlę ruošiant mėgstamus makaronus, sriubas ir kepinius, tuomet šis straipsnis yra kaip tik jums ir atvers naujus kulinarinius horizontus. Jei pamiršote nusipirkti grietinėlės paskutiniame turguje arba dėl vienų ar kitų priežasčių nenorite gaminti grietinėlės, čia pateiksime keletą naudingų idėjų, kaip pakeisti klasikinį gyvūninį kremą.
Kuo Pakeisti Medų
Natūralus medus yra tikras organizmo lengvai įsisavinamų angliavandenių, taip pat vertingų vitaminų ir mineralų lobynas. Be puikaus skonio, medus taip pat turi vaistinę vertę, nes jis padeda gydyti daugelį ligų. Jei nėra medaus, galite jį pakeisti įvairių rūšių kitais saldžiais produktais, kurių energinė ir gydomoji vertė nėra vienoda.
Maistas, Didinantis Vyrų Vaisingumą
Vyrų vaisingumo problemos pastaraisiais metais jie pradėjo formuotis epidemija. Vidutinis testosterono lygis, spermatozoidų kiekis ir judrumas mažėja, todėl stiprėja stipriosios lyties asmenų psichologinės problemos, nes tai sukelia kompleksų atsiradimą, santuokos išyra ir apskritai sukelia demografinę krizę.
Kuo Pakeisti Karvės Pieną
Kad ir koks išsiblaškymas būtų, parduotuvių lentynose pastebėjote vis gausėjančius karvės pieno pakaitalus, būtent augalinį pieną. Tai soja, ryžiai, avižos ir kt. Jų kaina yra didesnė, nes paklausa vis dar yra palyginti maža. Dažniausiai šie pienai yra labai perdirbti ir pilni cukraus.
Dar Viena Priežastis Vengti Perdirbtų Maisto Produktų Ir Kuo Juos Pakeisti
Kalbant apie sveikos mitybos patarimus, dauguma mitybos specialistų sutinka, kad turėtumėte nusipirkti šviežių produktų ir vengti maisto produktų, kurių sudėtines dalis sunku ištarti. Geriausios maistinės medžiagos yra ne tik paprastuose maisto produktuose, tokiuose kaip švieži vaisiai ir daržovės, liesi baltymai, riešutai ir ankštiniai augalai, jie taip pat nėra pilni cukraus ir natrio, o tai gali būti itin nesveika.