2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Biologinis ar tikrasis amžius, ty kūno nusidėvėjimo amžius, yra skirtingas kiekvienam - ne amžius pase ar gimimo liudijime.
Mūsų gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį žmogaus kūno senėjimo mechanizme. Jei pažįstamam yra 40 metų ir jis atrodo kaip dvidešimtmetis, tada jis gyvena labai sveikai.
Iš esmės nieko nėra neįmanoma ir visi gali pradėti kovą su senatve jau dabar, šiam tikslui mums reikia padaryti tik keletą pagrindinių savo gyvenimo būdo pakeitimų.
Pomidorų ar pomidorų padažų naudojimas vyrams leidžia prarasti 1,9 metų, o moterims - 0,8 metų. Kasdien vartojant aspirino tabletes po valgio, galime prarasti 2,2 metų amžių.
Kasdienis kokybiškas seksas su nuolatiniu partneriu padeda prarasti nuo 2 iki 8 metų, o vaikščiodami bent pusvalandį kasdien - dar 1,6 metų.
Stiprumo treniruotės 30 minučių per savaitę suteikia atjaunėjimą 1,7 metų. Šokolado naudojimas nedideliais kiekiais yra labai naudingas ir prailgina gyvenimą 1,3 metų.
Jei valgome tik kokybiškus riebalus, tai suteikia 3,4 metų papildomo gyvenimo, o jei valgome penkis skirtingus vaisius kiekvieną dieną, pridedame dar 1,4 metų.
Jei valgysime virtą, troškintą ar virtą žuvį, pratęsime savo gyvenimą 3 metais. Jei valgydami vartojame subalansuotus vitaminus, prarandame 3,3 metų amžių.
Juokas žymiai prailgina gyvenimą - nuo 1,7 iki 8 metų, todėl juokis daugiau. Folio rūgštis, vartojama kartu su vitaminais ar papildais, mūsų gyvenimui suteikia 1,2 metų.
Jei kasdien vartosime vitaminą B6, gyvensime 0,4 metų ilgiau, o jei pasikrausime kalcio ir kalcio turinčiu maistu - dar pusmetį.
Reguliari burnos higienos priežiūra ir apsilankymai pas odontologą kas pusmetį garantuoja 6,4 papildomo gyvenimo metus.
Pusryčiai ryte pridedami 1,1 metų, rankų plovimas ir geras valgomo maisto tvarkymas suteikia 0,4 papildomo gyvenimo metų.
Kokybiškas miegas - mažiausiai 7 valandos moterims ir 8 valandos vyrams - gali suteikti mums dar 3–12 metų. Normalaus svorio išlaikymas (moterims laikoma, koks jis buvo 18, o vyrams - 21), suteikia mums dar 6 metus. Mažas alkoholio kiekis pailgina gyvenimą 1,9 metų.
Stiprus stresas kenkia kūnui, todėl venkite stresinių situacijų, tik trys iš jų gali sutrumpinti gyvenimo trukmę 32 metais.
Pasirinkite bent penkis dalykus, kurie garantuos jūsų gyvenimo pratęsimą mažiausiai nuo 5 iki 8 metų. Jų laikymasis duos matomų rezultatų maždaug per pusmetį. Jei laikysitės visų rekomendacijų, po 2–3 metų gerokai atjaunėsite, jūsų gyvenimas bus 15–17 metų ilgesnis.
Rekomenduojamas:
Koks Yra įprastas Kiaušinių Suvartojimas Per Parą
Kiaušinių vartojimas ir cholesterolis labai dažnai sukelia tarpusavio ryšį. Kiaušinis yra maisto produktų, kuriuose gausu cholesterolio, kartu su krevetėmis ir antienos kepenimis, sąrašas. Tačiau jei jūsų sveikata gera, valgant kiaušinius cholesterolio kiekis negali šokinėti, jei juos vartojate saikingai ir laikydamiesi likusio meniu, kad išlaikytumėte nesveiką riebalų ir cholesterolio kiekį.
Himalajų Druska Mus Atjaunina
Himalajų druskos pranašumas, palyginti su įprasta druska, yra tas, kad ji yra visiškai natūrali ir be toksinų. Himalajų druska yra grynesnė ir geresnė. Jis išgaunamas iš Pakistano Himalajų dalies, kur nėra taršos kenksmingomis medžiagomis. Ten jis žinomas kaip baltasis auksas, tačiau, nepaisant pavadinimo, Himalajų svetainė iš tikrųjų yra rausva.
Įprastas Balzamas Geram Virškinimui
Melisa - laukinė arba auginama, naudojama tiek medicinoje, tiek vaistų, kosmetikos gamyboje, tiek kulinarijoje. Tai daro įspūdį kvapniomis spalvomis ir privalumais. Yra žinoma, kad balzamas liaudies medicinoje buvo naudojamas tūkstančius metų.
Slyvos Atjaunina Ir Suteikia Energijos
Visi žino apie džiovintų vaisių naudą. Šiandien džiovintos slyvos nėra mūsų stalo svečias tik per kalėdines šventes, tačiau jų galima nusipirkti ištisus metus. Iš visų džiovintų vaisių daugiausia sunaudojama slyvų. Kad slyvos būtų sultingos, jos pirmiausia blanširuojamos verdančiame vandenyje, o tada džiovinamos specialiose garų džiovyklėse.
Valgykite Jogurtą - Sumažina Stresą Ir Atjaunina Mus
Apie gydomąją bulgarų jogurto galią jau buvo daug kalbėta, o jo šlovė jau seniai peržengė mūsų šalies sienas. Tačiau vis dar yra begalė tyrimų, įrodančių, kam jis tiksliai naudingas ir ar šiuolaikinis jogurtas, neturintis nieko bendro su tuo, ką vartojo mūsų tėvai, seneliai, turi tų savybių, kurioms jis yra žinomas.
