2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Viena iš didelio mirtingumo priežasčių yra kraujagyslių ligos, o viena pavojingiausių iš jų yra insultas. Deja, tai vis labiau veikia jaunimą.
Insultas neturi nieko bendro su likimu ar nesėkme, net jei žmogus turi paveldimą polinkį į tai. Ši sunki liga yra susijusi su gyvenimo būdu, ir ji gali pasikeisti.
Insultui būdingas ryškus smegenų kraujo tiekimo sutrikimas tam tikrose srityse. Insultai skirstomi į išeminius ir hemoraginius. Išeminiai reiškiniai atsiranda dėl kraujo krešulio ar kraujagyslės užsikimšimo, taip pat dėl jo susitraukimo.
Tam tikrose smegenų srityse trūksta deguonies, tai įvyksta staiga ir ląstelės greitai žūva. Hemoraginis insultas atsiranda dėl kraujagyslės plyšimo - iš pažeisto indo teka kraujas ir sutrinka smegenų darbas.
Kraujagyslės plyšimo priežastis dažniausiai yra aukštas kraujospūdis. Visų pirma, norint išvengti insulto, reikia pakeisti savo mitybą.
Insulto gali išvengti daugelis medžiagų, esančių įprastuose maisto produktuose. Pavyzdžiui, magnis sumažina insulto riziką penkiolika procentų.
Jo yra visuose grūduose, riešutuose, žaliose daržovėse, slyvose. Magnis mažina aukštą kraujospūdį. Pagrindinė taisyklė, kurios reikia laikytis norint išvengti insulto - nepersivalgyti.
Jūsų meniu turėtų būti produktų, kuriuose gausu pektino, tokių kaip nektaras, šviežios daržovės ir vaisiai, naminė uogienė. Šie produktai, taip pat rupi duona, padeda pašalinti toksinus.
Hormonai adrenalinas ir noradrenalinas yra būtini gerai smegenų veiklai ir reakcijų greičiui - jie susidaro esant fenilalaninui. Jo yra kiaušiniuose, varškėje, grietinėlėje, piene, žuvyje, vištienoje ir naminių gyvūnėlių mėsoje.
Smegenims taip pat reikia triptofano, kuris, be kita ko, lėtina senėjimą. Bananuose, vynuogėse, džiovintuose abrikosuose, džiovintose figose, datulėse, riešutuose, varškėje, žuvyje ir kalakutienoje gausu triptofano.
Lizinas taip pat svarbus smegenų veiklai ir aiškiam mąstymui. Jo yra paukštienoje, avižose, ankštinėse daržovėse, kukurūzuose ir natūraliame šokolade.
Produktai, apsaugantys nuo sklerozinių apnašų ir netgi jas sunaikinantys, yra ropės, ridikai, krienai, kopūstai, brokoliai ir žiediniai kopūstai. Jie sumažina insulto riziką trečdaliu.
Citrusiniai vaisiai šią riziką sumažina dvidešimt penkiais procentais. Viduržemio jūros šalyse žmonės retai serga kraujagyslių ligomis. Taip yra dėl to, kad reguliariai naudojamas alyvuogių aliejus, kuris yra atsakingas už kraujagyslių sveikatą.
Rekomenduojamas:
Kaip Išvengti Dehidratacijos?
Viena pavojingiausių organizmo būklių yra dehidracija - procesas, kurio metu kūnas kenčia nuo jame esančio vandens kiekio sumažėjimo. Būklė gali būti gana lengva ir iš pirmo žvilgsnio nepastebima arba itin sunki ir netgi pavojinga gyvybei.
Kaip Išvengti Naftos Supuvimo
Šį kartą mes spręsime labai svarbią problemą, su kuria jūs tikrai susidūrėte - aliejų puvimas . Mes sužinosime apie būdus aliejų sugadinimas , mes pažvelgsime, kaip galime sulėtinti greitį riebalų oksidacija ir kaip atpažinti naftos kokybės pokyčius.
Kaip Išvengti Maisto Gedimo
Maisto gadinimas sukelia maži nematomi organizmai, vadinami bakterijomis. Bakterijų yra visur, kur einame, ir dauguma jų mums nepakenkia. Iš tikrųjų daugelis jų mums yra naudingi. Ką mėgsta bakterijos? Nors gyvi organizmai gali judėti, bakterijos yra gana nuobodžios.
Kaip Išvengti Ar Išgydyti Gripą Per Maistą
Kad nepraleistumėte brangaus laiko kovoje su kosuliu, karščiavimu ir sloga, vadovaukitės šiais patarimais, kurių dėka galėsite išgelbėti sau ligą. Valgykite aštrų maistą. Išbandykite karštus raudonus ar žalius pipirus ar kitą aštrų maistą.
Kaip Išvengti Apsinuodijimo Maistu?
Pirkiniai yra pirmas žingsnis siekiant užkirsti kelią apsinuodijimui maistu. Norėdami užtikrinti savo ir artimųjų sveikatą, turite nusipirkti gerai supakuotą maistą. Pavyzdžiui, jei pastebite, kad skardinė ar supakuotas maistas yra išsipūtęs, ateityje jo vartoti visiškai nerekomenduojama.
