2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Rūgštys - visi anksčiau ar vėliau su jais susiduria. Kai kurie tik vieną kartą, o kituose juos gali sukelti beveik viskas. Be nemalonių rūgščių, jos gali būti labai skausmingos ir sukelti stiprų vėmimą. Jei esate vienas iš sergančiųjų, turite imtis konkrečių priemonių.
Visų pirma, jūs turite išmokti pažinti savo kūną ir klausytis, ką jis jums sako - kokius maisto produktus jis toleruoja, o kuriuos - ne. Tačiau yra keletas pagrindinių taisyklių, kurios taikomos visiems, kurį dažnai kamuoja rėmuo.
Ne prie gausaus valgio
Turėtumėte vengti per daug valgyti. Tai dažnai yra šiek tiek universalus patarimas, kuris ypač tinka tiems, kurie dažnai turi padidėjęs rūgštingumas skrandyje. Ypač prieš miegą reikėtų vengti didelių maisto porcijų, nes padėtis, kurioje miegate, tikrai sukels rėmuo. Priežastis ta, kad jūsų skrandis yra praktiškai pilnas, todėl sunku virškinti ir leidžia grįžti skrandžio sultims - to neturėtų atsitikti, kai jūsų virškinimo sistema yra sveika.
Jokio riebaus maisto
Taip pat turėtumėte vengti riebaus maisto. Jie ilgai išlieka mūsų skrandyje, todėl sunku virškinti. Be to, citrusiniai vaisiai taip pat nerekomenduojami. Jie padidinti skrandžio rūgštingumą papildomai - kažkas, ko nenorite nutikti, kai jus vis tiek kankina rėmuo.
Jokių stiprių prieskonių
Sergant refliukso liga, bet kokie stiprūs prieskoniai yra absoliučiai draudžiami - juodieji pipirai ir česnakai veikia blogiausiai, aštrus maistas taip pat nerekomenduojamas.
Draudžiami maisto produktai nuo rėmens
Šokoladas, kava, arbata, gazuoti gėrimai (išskyrus gazuotą vandenį, kuris malšina rėmenį), mėtos, pomidorai, alkoholis - ypač raudonasis vynas - taip pat padidina skrandžio rūgštingumą.
Tačiau tai yra tik gairės - ne visi šie maisto produktai turės jus blogai paveikti, o kiti, kuriems rekomenduojama vartoti refliuksą, gali jus blogai paveikti. Obuoliai, svogūnai, salotos ir paprikos taip pat yra vieni iš maisto produktų, kurie gali sustiprinti simptomus.
Pabandykite vadovautis šiais patarimais, atkreipdami dėmesį į tai, kuris maistas jus veikia individualiai. Jei pastebėsite, kad rūgštis sustiprina konkretus produktas, kurio mes neįtraukėme į sąrašą, venkite jo. Jei kita, apie kurią jums pasakėme, simptomų nepablogina - galite valgyti be rūpesčių.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Padidina Cholesterolio Kiekį
Kai riebalų (trigliceridų) ir cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis, tai gali susiaurinti kraujagysles, o tai savo ruožtu gali sukelti insultą, miokardo infarktą ir kt. Padidėjusio cholesterolio priežastys gali būti genetinės arba susijusios su nesveiku gyvenimo būdu.
Kaip Subalansuoti Skrandžio Rūgštingumą
Skrandžio rūgštis yra būtinas virškinimo procesui. Kai skrandis negamina pakankamai rūgšties, organizmas negali absorbuoti pagrindinių mineralų ir baltymų. Kai organizmas negauna reikalingų maistinių medžiagų, atsiranda tam tikrų vitaminų ar mineralų trūkumas.
Maistas, Kuris Mažina Ir Padidina Hemoglobino Kiekį
Pabundate pavargęs ir jausdamas, kad dusinate, tai yra du pirmieji daugelio ligų požymiai, tačiau jei pavargote taip jaustis, turite atlikti kraujo tyrimą, nes hemoglobino kiekis kraujyje gali būti per žemai. Hemoglobinas perneša deguonį į kraują ir, jei jo per mažai, organuose atsiranda hipoksija arba deguonies trūkumas, o tai savo ruožtu sukelia dusulį.
Kuris Maistas Padidina Cukraus Kiekį Kraujyje?
Daugelis žmonių sieja šią sąvoką cukraus kiekis kraujyje su tokiomis ligomis kaip nutukimas ir diabetas. Tiesą sakant, cukraus kiekis kraujyje yra įprastas pavadinimas ir medicininis terminas, kuris atspindi kraujyje cirkuliuojančios gliukozės koncentraciją, o vertė atspindi organizmui skirtą nesuvirškintą laisvą energiją.
Kuris Maistas Padidina Raudonųjų Kraujo Kūnelių Skaičių?
Būklė, kai organizme yra mažesnis raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, vadinama anemija. Dažniausiai tai įvyksta netenkant kraujo, tačiau taip pat gali atsirasti dėl gausių menstruacijų ir skrandžio opų, taip pat dėl kraujo netekimo. Anemijai būdingas silpnumas, nuovargis, diskomfortas ir prasta koncentracija.
