2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pabundate pavargęs ir jausdamas, kad dusinate, tai yra du pirmieji daugelio ligų požymiai, tačiau jei pavargote taip jaustis, turite atlikti kraujo tyrimą, nes hemoglobino kiekis kraujyje gali būti per žemai. Hemoglobinas perneša deguonį į kraują ir, jei jo per mažai, organuose atsiranda hipoksija arba deguonies trūkumas, o tai savo ruožtu sukelia dusulį.
Jei pastebėsite, kad jūsų hemoglobino kiekis yra mažas, kad pradėtumėte spręsti šią problemą, turėsite įsitikinti, kad dietoje yra pakankamai geležies, reikalingos raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Taigi, kurie maisto produktai padidina hemoglobino kiekį?
Lapadas. Tai puikus pasirinkimas, kurį galima lengvai pridėti prie dietos. Galite valgyti virtą arba žalią, kaip nuostabių žalių salotų pagrindą.
Melasa. Labai dažnai ją vartoja nėščios moterys, nes joje yra daug geležies. Bet diabetikai turėtų būti atsargūs, nes jiems tai netinka.
Dilgėlė. Tai taip pat puikus pasirinkimas padidinti hemoglobino kiekį kraujyje. Dilgėlė yra labai naudinga ne tik mažiems vaikams, bet ir suaugusiems. Tam dilgėlę vartokite bent du kartus per savaitę.
Mėsa, ypač kepenys.
Midijos, jose geležies kiekis yra dar didesnis nei kepenyse. Dvidešimt mažų troškintų midijų turi 25 miligramus geležies.
Daržovės, ypač špinatai ir brokoliai.
Geležimi praturtintos duonos ir kruopos gali padidinti hemoglobino kiekį.
Morkų, burokėlių ir apelsinų sultys. Įpilkite lygiomis dalimis burokėlių sulčių, apelsinų sulčių ir morkų sulčių. Gerti prieš pusryčius kiekvieną rytą 9 dienas, tada sustoti. Kitą mėnesį pakartokite tą pačią procedūrą.
Cukinijos. Tai dar vienas labai efektyvus maistas mažam hemoglobino kiekiui gydyti. Jie valgomi salotose arba garuose.
Burokėliai yra idealus maistas, skatinantis hemoglobino gamybą. Tai regeneruoja RBC gamybą ir greitai kovoja su anemijos simptomais.
Geri geležies šaltiniai yra sveiki kviečiai, rudieji ryžiai, žalios lapinės daržovės (špinatai, brokoliai, kopūstai, ožragės, salotos), burokėliai, vyšnios, pomidorai, datulės, figos.
Kaip jau paaiškėjo, maiste, kuriame gausu geležies, padidėja atitinkamai hemoglobinas, jei norite sumažinti jo kiekį, turite kreiptis į dietą, kurioje yra mažai geležies. Maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų ir kalcio, taip pat turėtų būti neįtraukti į jūsų meniu. Kofeino turinčių gėrimų ir šokolado negalima vartoti esant mažam hemoglobino kiekiui, todėl galite sau leisti juos vartoti, žinoma, sveikais kiekiais.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Padidina Cholesterolio Kiekį
Kai riebalų (trigliceridų) ir cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis, tai gali susiaurinti kraujagysles, o tai savo ruožtu gali sukelti insultą, miokardo infarktą ir kt. Padidėjusio cholesterolio priežastys gali būti genetinės arba susijusios su nesveiku gyvenimo būdu.
Maistas, Kuris Padidina Skrandžio Rūgštingumą
Rūgštys - visi anksčiau ar vėliau su jais susiduria. Kai kurie tik vieną kartą, o kituose juos gali sukelti beveik viskas. Be nemalonių rūgščių, jos gali būti labai skausmingos ir sukelti stiprų vėmimą. Jei esate vienas iš sergančiųjų, turite imtis konkrečių priemonių.
Laimei, Maistas Padidina Endorfinų Kiekį Organizme
Endorfinai kilęs iš žodžio morfinas ir natūraliai randamas kūne. Tai yra tam tikro tipo hormonas, neuromediatorius, padedantis perkelti chemines žinutes į smegenis. Tai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį smegenų veikloje. Vartojant tam tikras maistines medžiagas, organizme gali padidėti endorfino hormonas.
Kaip Padidinti Hemoglobino Kiekį - Specialūs Receptai
Hemoglobino kiekis gali padidėti su šiais produktais: sėlenos, kviečių košė, abrikosai, džiovinti abrikosai, juodasis šokoladas, žali obuoliai, viso grūdo duona, burokėliai, ankštinės daržovės, migdolai, granatas, slyvų sultys, slyvos, razinos, žirniai, pomidorų sultys, Briuselio kopūstai, brokoliai, žemės riešutų sviestas, avižiniai dribsniai, ananasai (įskaitant konservuotus).
Kuris Maistas Padidina Cukraus Kiekį Kraujyje?
Daugelis žmonių sieja šią sąvoką cukraus kiekis kraujyje su tokiomis ligomis kaip nutukimas ir diabetas. Tiesą sakant, cukraus kiekis kraujyje yra įprastas pavadinimas ir medicininis terminas, kuris atspindi kraujyje cirkuliuojančios gliukozės koncentraciją, o vertė atspindi organizmui skirtą nesuvirškintą laisvą energiją.
