2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Endorfinai kilęs iš žodžio morfinas ir natūraliai randamas kūne. Tai yra tam tikro tipo hormonas, neuromediatorius, padedantis perkelti chemines žinutes į smegenis. Tai vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį smegenų veikloje.
Vartojant tam tikras maistines medžiagas, organizme gali padidėti endorfino hormonas.
Jie yra čia:
1. Braškės - braškių vaisiuose yra daug vitamino C, kuris leidžia dirbti su visomis endokrininėmis liaukomis organizme, suteikia reikalingos energijos. Vartojant braškes, padidėja endorfino hormono kiekis organizme;
2. Bananai - juose yra daug kalio. Kalis yra būtinas nervų sistemos sveikatai. Labai geri yra endorfinų šaltiniai, kurie išskiria kalcio ir magnio mineralus, kurie veiksmingai veikia stresą;
3. Šokoladas - padeda padidinti endorfinų kiekį organizme. Jame taip pat yra flavonoidų, kurie retina kraują ir padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
4. Ledai - subalansuoja ir kontroliuoja vitamino A, vitamino B2 (riboflavino), vitamino B12 ir vitamino D, taip pat kalcio, baltymų, natrio, kalio ir angliavandenių kiekį. Štai kodėl ledai padeda padidinti organizmo endorfino hormoną;
5. Vynuogės - yra didelis vitamino C kiekis, kuris padeda padidinti ir palaikyti jo kiekį endorfinai;
6. Apelsinas - puikus vitamino C. šaltinis. Apelsinuose taip pat yra vitamino B ir flavonoidų. Todėl apelsinas padeda padidinti hormono endorfino kiekį organizme;
7. Sezamas - geras baltymų, kalcio, antioksidantų, vitamino E. šaltinis. Visos šios maistinės medžiagos yra papildas hormonų endorfinų kiekiui organizme padidinti;
8. Duona - yra vitamino B komplekso ir dėl didelio kalcio kiekio yra geras endorfinų hormonų šaltinis;
9. Ženšenis - turi teigiamą poveikį žmonėms, kurie kovoja su intensyviu stresu ir leidžia kontroliuoti streso hormonus organizme. Be to, jis taip pat palaiko endorfinų gamybą.
Kiti maisto produktai, didinantys endorfinų kiekį organizme, yra pipirai, riešutai, makaronai. Stimuliuokite endorfino sekreciją.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Padidina Cholesterolio Kiekį
Kai riebalų (trigliceridų) ir cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis, tai gali susiaurinti kraujagysles, o tai savo ruožtu gali sukelti insultą, miokardo infarktą ir kt. Padidėjusio cholesterolio priežastys gali būti genetinės arba susijusios su nesveiku gyvenimo būdu.
Geriausi Būdai Natūraliai Padidinti Dopamino Kiekį Organizme
Dopaminas yra svarbus smegenų cheminis elementas, turintis daug funkcijų. Jis susijęs su motyvacija, atmintimi, dėmesiu ir netgi kūno judesių reguliavimu. Kai dopaminas išsiskiria dideliais kiekiais, tai sukelia malonumo jausmą. Ir atvirkščiai, žemas dopamino kiekis yra susijęs su sumažėjusia motyvacija ir sumažėjusiu entuziazmu dėl dalykų, kurie jaudintų daugumą žmonių.
Maistas, Kuris Mažina Ir Padidina Hemoglobino Kiekį
Pabundate pavargęs ir jausdamas, kad dusinate, tai yra du pirmieji daugelio ligų požymiai, tačiau jei pavargote taip jaustis, turite atlikti kraujo tyrimą, nes hemoglobino kiekis kraujyje gali būti per žemai. Hemoglobinas perneša deguonį į kraują ir, jei jo per mažai, organuose atsiranda hipoksija arba deguonies trūkumas, o tai savo ruožtu sukelia dusulį.
Kuris Maistas Padidina Cukraus Kiekį Kraujyje?
Daugelis žmonių sieja šią sąvoką cukraus kiekis kraujyje su tokiomis ligomis kaip nutukimas ir diabetas. Tiesą sakant, cukraus kiekis kraujyje yra įprastas pavadinimas ir medicininis terminas, kuris atspindi kraujyje cirkuliuojančios gliukozės koncentraciją, o vertė atspindi organizmui skirtą nesuvirškintą laisvą energiją.
Šokoladas, Bananai, špinatai: Maistas Laimei
Yra ryšys tarp maisto ir laimės. Yra maisto produktų, kurie teigiamai veikia mūsų nuotaiką, teikia sielai džiaugsmo ir laimės. Mūsų nuotaikas lemia dviejų tipų neuromediatoriai. Pirmieji yra slopinantys, antrieji - jaudinantys. Žmonėms gera nuotaika, kai abiejų tipų neuromediatoriai yra pusiausvyroje.
