2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skrandžio rūgštis yra būtinas virškinimo procesui. Kai skrandis negamina pakankamai rūgšties, organizmas negali absorbuoti pagrindinių mineralų ir baltymų.
Kai organizmas negauna reikalingų maistinių medžiagų, atsiranda tam tikrų vitaminų ar mineralų trūkumas. Dėl mažo skrandžio rūgštingumo kūnas tampa pažeidžiamas įvairių infekcijų.
Gyvenimo pokyčiai, taip pat dietos tobulinimas gali padėti padidinti ir subalansuoti skrandžio rūgšties lygį.
Šiame straipsnyje mes suteiksime jums keletą patarimų, kuriais vadovaudamiesi galėsite sau padėti.
Kramtykite savo maistą
Vienas paprastas patarimas, kurio negalima pamiršti, yra pradėti kruopščiai kramtyti valgomą maistą. Valgykite mažesnius kąsnius, kad paskatintumėte virškinimo fermentus. Tai pašalins mažai skrandžio rūgšties simptomus ir pasieksite pusiausvyra.
Apriboti perdirbtus maisto produktus
Subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių, taip pat gali skrandžio rūgšties kiekiui pagerinti. Perdirbtas maistas ir cukrus gali sukelti uždegimą, sumažinti rūgščių aktyvumą ir sukelti rūgšties refliukso simptomus.
Sveika mityba pagerins virškinimo procesą leis skrandžiui tinkamai suskaidyti maistą ir įsisavinti svarbius baltymus organizme.
Apsvarstykite galimybę apriboti alkoholio vartojimą.
Valgykite fermentuotas daržoves
Fermentuotos daržovės natūraliai gali pagerinti skrandžio rūgšties kiekį. Jie turi probiotinių bakterijų, kurios gali pagerinti virškinimą, kovoti su kenksmingomis bakterijomis ir sumažinti uždegimą mažas skrandžio rūgštingumas.
Be to, jie stiprina imuninę funkciją, skatina svorio kritimą ir mažina kraujospūdį.
Gerkite obuolių sidro actą
Neapdorotas obuolių sidro actas yra fermentuotas skystis, kuriame yra smulkintų obuolių, bakterijų ir mielių. Jame gausu baltymų ir fermentų, kurie gali padėti skaidyti maistą turinčias bakterijas. Jis gali norint subalansuoti skrandžio rūgštingumo lygį dėl savo savybių, kurios į virškinimo traktą patenka daugiau rūgšties. Obuolių actas taip pat sumažina rūgšties refliukso, diabeto ir padidėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomus.
Valgykite imbierą
Imbieras yra žinomas dėl priešuždegiminių savybių, kuri yra pagrindinė savybė mažinant uždegimą esant mažam skrandžio rūgštingumui. Jis taip pat naudojamas kaip alternatyvus rūgšties refliukso ir kitų virškinimo trakto sutrikimų gydymas.
Prieš atlikdami bet kurį iš pirmiau nurodytų žingsnių, pirmiausia aptarkite savo būklę su gydytoju, nes tam gali prireikti kitokio požiūrio į gydymą.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Padidina Skrandžio Rūgštingumą
Rūgštys - visi anksčiau ar vėliau su jais susiduria. Kai kurie tik vieną kartą, o kituose juos gali sukelti beveik viskas. Be nemalonių rūgščių, jos gali būti labai skausmingos ir sukelti stiprų vėmimą. Jei esate vienas iš sergančiųjų, turite imtis konkrečių priemonių.
Vaisiai, Didinantys Rūgštingumą Organizme
Mūsų vartojamo maisto ir sulčių pH vertė gali paveikti bendrą kūno pH pusiausvyrą. Pernelyg didelis rūgščių turinčių produktų naudojimas gali neigiamai paveikti dantų emalį, taip pat kitas kūno dalis. Dėl šios priežasties šie produktai turėtų būti vartojami saikingai.
Kaip Valgyti Esant Skrandžio Problemoms
Ar skauda pilvą ir jaučiate vėmimą? Štai ką jums reikia padaryti esant skrandžio problemoms jaustis geriau? Skysčiai Jei negalite laikyti kieto maisto, nėra prasmės vargti. Naminiame sultinyje ir kokosų vandenyje yra svarbių mineralų, tokių kaip kalis, kalcis ir natris.
Maistas, Skirtas Subalansuoti Jūsų žarnyno Bakterijas
Virškinimo trakto būklė yra vienas iš pagrindinių sveikatos rodiklių. Žarnyno funkcija yra daug svarbesnė nei virškinimas. To priežastis yra ta žarnyno bakterijų pusiausvyra lemia organizmo gebėjimą apsisaugoti nuo išorinių kenkėjų, ligų, infekcijų ir virusų.
2 Minučių Skrandžio Masažas Nuo Vidurių Užkietėjimo Ir Virškinimo Sutrikimų! Kaip šitas
Vos per 2 minutes atliekant skrandžio masažą - pagerės jūsų virškinimas, sako dietologai! Kaip palengvinti skrandžio skausmus? !! Godžiai vartodami maistą galime pasisotinti ir panaikinti nevaldomą alkį, tačiau tuo pačiu metu patiriame dar vieną skausmo rūšį - skrandžio sutrikimų kančią.