Kaip Subalansuoti Skrandžio Rūgštingumą

Turinys:

Video: Kaip Subalansuoti Skrandžio Rūgštingumą

Video: Kaip Subalansuoti Skrandžio Rūgštingumą
Video: Kas sukelia skrandžio rūgštingumą ir kaip jį įveikti? 2024, Lapkritis
Kaip Subalansuoti Skrandžio Rūgštingumą
Kaip Subalansuoti Skrandžio Rūgštingumą
Anonim

Skrandžio rūgštis yra būtinas virškinimo procesui. Kai skrandis negamina pakankamai rūgšties, organizmas negali absorbuoti pagrindinių mineralų ir baltymų.

Kai organizmas negauna reikalingų maistinių medžiagų, atsiranda tam tikrų vitaminų ar mineralų trūkumas. Dėl mažo skrandžio rūgštingumo kūnas tampa pažeidžiamas įvairių infekcijų.

Gyvenimo pokyčiai, taip pat dietos tobulinimas gali padėti padidinti ir subalansuoti skrandžio rūgšties lygį.

Šiame straipsnyje mes suteiksime jums keletą patarimų, kuriais vadovaudamiesi galėsite sau padėti.

Kramtykite savo maistą

Vienas paprastas patarimas, kurio negalima pamiršti, yra pradėti kruopščiai kramtyti valgomą maistą. Valgykite mažesnius kąsnius, kad paskatintumėte virškinimo fermentus. Tai pašalins mažai skrandžio rūgšties simptomus ir pasieksite pusiausvyra.

Apriboti perdirbtus maisto produktus

kaip reguliuoti skrandžio rūgštingumą
kaip reguliuoti skrandžio rūgštingumą

Subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių, taip pat gali skrandžio rūgšties kiekiui pagerinti. Perdirbtas maistas ir cukrus gali sukelti uždegimą, sumažinti rūgščių aktyvumą ir sukelti rūgšties refliukso simptomus.

Sveika mityba pagerins virškinimo procesą leis skrandžiui tinkamai suskaidyti maistą ir įsisavinti svarbius baltymus organizme.

Apsvarstykite galimybę apriboti alkoholio vartojimą.

Valgykite fermentuotas daržoves

Fermentuotos daržovės natūraliai gali pagerinti skrandžio rūgšties kiekį. Jie turi probiotinių bakterijų, kurios gali pagerinti virškinimą, kovoti su kenksmingomis bakterijomis ir sumažinti uždegimą mažas skrandžio rūgštingumas.

Be to, jie stiprina imuninę funkciją, skatina svorio kritimą ir mažina kraujospūdį.

Gerkite obuolių sidro actą

obuolių sidro actas reguliuoja skrandžio rūgštingumą
obuolių sidro actas reguliuoja skrandžio rūgštingumą

Neapdorotas obuolių sidro actas yra fermentuotas skystis, kuriame yra smulkintų obuolių, bakterijų ir mielių. Jame gausu baltymų ir fermentų, kurie gali padėti skaidyti maistą turinčias bakterijas. Jis gali norint subalansuoti skrandžio rūgštingumo lygį dėl savo savybių, kurios į virškinimo traktą patenka daugiau rūgšties. Obuolių actas taip pat sumažina rūgšties refliukso, diabeto ir padidėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomus.

Valgykite imbierą

Imbieras yra žinomas dėl priešuždegiminių savybių, kuri yra pagrindinė savybė mažinant uždegimą esant mažam skrandžio rūgštingumui. Jis taip pat naudojamas kaip alternatyvus rūgšties refliukso ir kitų virškinimo trakto sutrikimų gydymas.

Prieš atlikdami bet kurį iš pirmiau nurodytų žingsnių, pirmiausia aptarkite savo būklę su gydytoju, nes tam gali prireikti kitokio požiūrio į gydymą.

Rekomenduojamas: