2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Būklė, kai organizme yra mažesnis raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, vadinama anemija. Dažniausiai tai įvyksta netenkant kraujo, tačiau taip pat gali atsirasti dėl gausių menstruacijų ir skrandžio opų, taip pat dėl kraujo netekimo. Anemijai būdingas silpnumas, nuovargis, diskomfortas ir prasta koncentracija.
Raudonųjų kraujo kūnelių skaičių galima padidinti vartojant daugybę vaistų, tačiau mes rekomenduojame keletą supermaisto produktų, kurie turi tą patį poveikį. Jie yra čia:
Burokas
Raudonųjų burokėlių nauda yra daugybė, tačiau tai daro stebuklus, jei kraujo balansas normalizuojamas. Šio tipo daržovėse yra labai daug geležies. Jis skiriamas net žmonėms, kenčiantiems nuo geležies stokos anemijos. Su jo pagalba kūnas valomas. Vartojant burokėlius, deguonis patenka į kūno ląsteles, taigi padidėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius. Jame taip pat yra daug naudingų skaidulų, kalio ir nemažai vitaminų.
Juodoji melasa
Juodoje melasoje taip pat yra didelis geležies kiekis, kuris vaidina svarbų vaidmenį formuojantis raudoniesiems kraujo kūneliams. Be to, melasoje yra daug vitamino B ir daug mineralų. Vos vienas valgomasis šaukštas melasos gali suteikti iki 15 procentų rekomenduojamos paros geležies dozės, ir tai tikrai skanus būdas gydyti mažakraujystę.
Špinatai
Špinatuose taip pat yra daug geležies. Tačiau jame taip pat yra daug folio rūgšties, kuri suteikia organizmui papildomos energijos. Vos 150 gramų žalių augalo lapų sudaro apie 35 procentus reikalingo geležies kiekio per parą ir jų galima lengvai pridėti prie sriubų ar salotų ar net iš jų pagaminti sultis.
Nar
Be to, kad šie vaisiai yra švieži ir nepaprastai skanūs, juose yra daug svarbių mineralų, kalcio, magnio ir geležies. Didelis vitamino C kiekis leidžia dar geriau pasirinkti mažakraujystę, nes tai padeda organizmui greičiau pasisavinti geležį.
Sezamo
Be kitų savybių, sezamas rekomenduojamas sergant mažakraujyste. Žinoma, taip yra dėl didelio geležies kiekio. Tik ketvirtadalis puodelio mažų sėklų suteikia pusę dienos reikalingo geležies kiekio.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Padidina Cholesterolio Kiekį
Kai riebalų (trigliceridų) ir cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis, tai gali susiaurinti kraujagysles, o tai savo ruožtu gali sukelti insultą, miokardo infarktą ir kt. Padidėjusio cholesterolio priežastys gali būti genetinės arba susijusios su nesveiku gyvenimo būdu.
Maistas, Kuris Padidina Skrandžio Rūgštingumą
Rūgštys - visi anksčiau ar vėliau su jais susiduria. Kai kurie tik vieną kartą, o kituose juos gali sukelti beveik viskas. Be nemalonių rūgščių, jos gali būti labai skausmingos ir sukelti stiprų vėmimą. Jei esate vienas iš sergančiųjų, turite imtis konkrečių priemonių.
Maistas, Kuris Mažina Ir Padidina Hemoglobino Kiekį
Pabundate pavargęs ir jausdamas, kad dusinate, tai yra du pirmieji daugelio ligų požymiai, tačiau jei pavargote taip jaustis, turite atlikti kraujo tyrimą, nes hemoglobino kiekis kraujyje gali būti per žemai. Hemoglobinas perneša deguonį į kraują ir, jei jo per mažai, organuose atsiranda hipoksija arba deguonies trūkumas, o tai savo ruožtu sukelia dusulį.
Kuris Maistas Padidina Cukraus Kiekį Kraujyje?
Daugelis žmonių sieja šią sąvoką cukraus kiekis kraujyje su tokiomis ligomis kaip nutukimas ir diabetas. Tiesą sakant, cukraus kiekis kraujyje yra įprastas pavadinimas ir medicininis terminas, kuris atspindi kraujyje cirkuliuojančios gliukozės koncentraciją, o vertė atspindi organizmui skirtą nesuvirškintą laisvą energiją.
Maistas, Kuris Padidina Motinos Pieną
Prieš moteris tampa mama, ji negali pajusti ir suprasti buvimo mama vertės. Kūdikių maitinimas motinos pienu yra ypač svarbus ir svarbus, todėl nepaprastai svarbu, kad jie būtų maitinami krūtimi. Šiuo atžvilgiu taip pat labai svarbus maistas, kurį valgo motinos, norėdamas padidinti savo motinos pieną.
