2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Prieš moteris tampa mama, ji negali pajusti ir suprasti buvimo mama vertės. Kūdikių maitinimas motinos pienu yra ypač svarbus ir svarbus, todėl nepaprastai svarbu, kad jie būtų maitinami krūtimi. Šiuo atžvilgiu taip pat labai svarbus maistas, kurį valgo motinos, norėdamas padidinti savo motinos pieną.
Kurios maistinės medžiagos padeda padidinti motinos pieną?
1. Dėl juose esančių elementų graikiniai riešutai sustiprina laktozės susidarymą;
2. Obliuotos morkos, sumaišytos su šviežiu pienu, taip pat padidina motinos pieną. Taip pat galite gerti morkų sultis;
Ridikėliai yra maisto produktai, naudingi nėštumui ir motinos pienui. Sultys taip pat naudingos;
4. Kopūstai;
5. Salotos;
6. Išgerkite vieną puodelį pankolio arbatos;
7. Česnakai yra svarbus maisto šaltinis, naudingas tiek motinos pienui, tiek motinai ir kūdikiui;
8. Šiuo laikotarpiu reikėtų vartoti razinas. Galima vartoti tarp valgių, kad padidėtų pienas;
9. Svarbu vartoti šviežią pieną vakare ir ryte;
10. Kmynų arbata taip pat padidina motinos pieną;
11. Žuvis yra vienas iš maisto produktų, kuriuos reikėtų vartoti dėl didelio fosforo kiekio. Žuvis reikėtų valgyti bent kartą per savaitę;
12. Žalioji arbata yra geras antioksidantas. Jis gali būti vartojamas tiek per šį laikotarpį, tiek per likusį laiką;
13. Brokolius galima valgyti ir troškintas, ir brokolių sriubas;
14. Reguliariai valgykite graikinius ir lazdyno riešutus;
15. 2-3 minutes taikant masažus su indišku aliejumi, padidėja ir motinos pienas;
16. Paimkite vieną puodelį anyžių arbatos;
17. Žolelių arbatos veikia raminamai. Ypač mėtų ir melisų arbatos vartojimas atpalaiduoja ir padidina motinos pieną;
18. Raudonėlis, dilgėlių arbata, didelis vandens kiekis, medus, šviežias pienas su medumi, petražolės taip pat yra tarp maistinių medžiagų, kurias reikia reguliariai vartoti žindymo metu;
Be viso to, galima atlikti masažus motinos krūtų ir pilvo srityje. Tai atpalaiduoja ir ramina. O kai mama rami, pieno padaugėja. Stresas sumažina arba visiškai nutraukia žindymą. Žindymo metu didelį dėmesį reikėtų skirti ne tik maistui, bet ir sportui bei mankštai.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Padidina Cholesterolio Kiekį
Kai riebalų (trigliceridų) ir cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis, tai gali susiaurinti kraujagysles, o tai savo ruožtu gali sukelti insultą, miokardo infarktą ir kt. Padidėjusio cholesterolio priežastys gali būti genetinės arba susijusios su nesveiku gyvenimo būdu.
Maistas, Kuris Padidina Skrandžio Rūgštingumą
Rūgštys - visi anksčiau ar vėliau su jais susiduria. Kai kurie tik vieną kartą, o kituose juos gali sukelti beveik viskas. Be nemalonių rūgščių, jos gali būti labai skausmingos ir sukelti stiprų vėmimą. Jei esate vienas iš sergančiųjų, turite imtis konkrečių priemonių.
Maistas, Kuris Mažina Ir Padidina Hemoglobino Kiekį
Pabundate pavargęs ir jausdamas, kad dusinate, tai yra du pirmieji daugelio ligų požymiai, tačiau jei pavargote taip jaustis, turite atlikti kraujo tyrimą, nes hemoglobino kiekis kraujyje gali būti per žemai. Hemoglobinas perneša deguonį į kraują ir, jei jo per mažai, organuose atsiranda hipoksija arba deguonies trūkumas, o tai savo ruožtu sukelia dusulį.
Kuris Maistas Padidina Cukraus Kiekį Kraujyje?
Daugelis žmonių sieja šią sąvoką cukraus kiekis kraujyje su tokiomis ligomis kaip nutukimas ir diabetas. Tiesą sakant, cukraus kiekis kraujyje yra įprastas pavadinimas ir medicininis terminas, kuris atspindi kraujyje cirkuliuojančios gliukozės koncentraciją, o vertė atspindi organizmui skirtą nesuvirškintą laisvą energiją.
Kuris Maistas Padidina Raudonųjų Kraujo Kūnelių Skaičių?
Būklė, kai organizme yra mažesnis raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, vadinama anemija. Dažniausiai tai įvyksta netenkant kraujo, tačiau taip pat gali atsirasti dėl gausių menstruacijų ir skrandžio opų, taip pat dėl kraujo netekimo. Anemijai būdingas silpnumas, nuovargis, diskomfortas ir prasta koncentracija.
