2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Avižos yra grūdų rūšis, išgaunama iš avižų augalo. Produktas yra labai populiarus ir lengvai auginamas, nes jis nėra pretenzingas dirvožemio, kuriame jis auginamas, tipui.
Avižos praeina malimo procesą, o norint išsaugoti maistines medžiagas, malūnas pašalina tik išorinį apvalkalą.
Šis avižų lukštas yra netinkamas vartoti, todėl užtikrinamas visų naudingų ingredientų išsaugojimas. Dėl šios priežasties avižos mus / vartotojus pasiekia įvairiais būdais - kaip avižiniai dribsniai, avižiniai dribsniai, avižų sėlenos ar miltai.
Avižos yra žinomos dėl turtingų maistinių medžiagų ir yra angliavandenių šaltinis / kompleksas /. Jame taip pat yra baltymų, mineralų ir vitaminų, antioksidantų ir skaidulų.
Daugelis žmonių rekomenduoja ir naudojasi laikydamiesi dietos, tačiau reikia pažymėti, kad joje taip pat yra daug kalorijų.
Todėl vartojant jį norint numesti svorio, svarbu jį derinti su tinkamais produktais, kad būtų išvengta priešingo efekto.
Reikėtų pažymėti, kad 100 gramų avižinių dribsnių yra apie 390 kalorijų, 18 gramų baltymų ir 8 gramai riebalų. Avižose nėra cukraus ir cholesterolio.
Yra nemažai avižų naudos sveikatai. Kaip jau minėta, tai yra sudėtingų angliavandenių šaltinis ir sugeba ilgai įkrauti kūną bei suteikia aukštą energijos lygį.
Didelis skaidulų kiekis padeda gerai virškinti, turi sotų poveikį ir yra naudingas širdžiai.
Rekomenduojamas:
Valgykite Aitriąsias Paprikas Ant Skrandžio, Kad Sveika širdis
Aštriųjų paprikų vartojimas ne tik padės numesti svorį, bet ir apsaugos jūsų širdį, rodo naujas Čongčingo karo medicinos universiteto tyrimas. Mažos kapsaicino, medžiagos, esančios aitriosiose paprikose, dozės provokuoja mus susilaikyti nuo per didelio druskos kiekio vartojimo, todėl jūsų širdis ir kraujagyslės bus apsaugotos, žurnalistams sakė žurnalas „Hypertension“.
Valgykite žalius Svogūnus, Kad Oda Būtų Sveika
Ponios nebereikia dvejoti, ar ją dėvėti žalias svogūnas šviežiose pavasario salotose. Pasirinkimą iš anksto nulėmė mokslininkai, kurių teigimu, žaliųjų svogūnų vartojimas apsaugo nuo daugelio įvairių ligų, dažniausiai dermatologinio pobūdžio.
Valgykite Abrikosus, Kad Sveika širdis
Mūsų užimtoje ir įtemptoje kasdienybėje vis daugiau žmonių kenčia nuo širdies problemų ar širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Deja, yra nerimą kelianti tendencija, kad tokios ligos pasireiškia ne tik pagyvenusiems, bet ir jaunesniems žmonėms.
Padarykite Avižinius Dribsnius Skanius
Mes nesiekiame tapti banalūs ir kartoti, kiek svarbu pusryčiai ir kuo naudinga avižiniai dribsniai. Straipsniai apie šį skausmą. Mitybos pagrindą galima patobulinti ir pagilinti. Tol, kol yra vienas. Kiekvienas iš mūsų turėtų apimti bet kokią informaciją, susijusią su gera mityba.
Kad Oda Būtų Sveika Ir Graži, Valgykite šiuos Maisto Produktus
Kas nenori turėti sveikos, lygios ir švytinčios odos? Tačiau norint juo mėgautis, reikia juo rūpintis kiekvieną dieną. Tačiau vien brangios kosmetikos tikrai nepakaktų. Jei norime pasiekti norimą rezultatą, turime pasirinkti valgomą maistą ir gauti pakankamai sveikų riebalų, kurie užtikrintų sveiką, gyvybinga ir švytinti oda .