2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kas nenori turėti sveikos, lygios ir švytinčios odos? Tačiau norint juo mėgautis, reikia juo rūpintis kiekvieną dieną. Tačiau vien brangios kosmetikos tikrai nepakaktų. Jei norime pasiekti norimą rezultatą, turime pasirinkti valgomą maistą ir gauti pakankamai sveikų riebalų, kurie užtikrintų sveiką, gyvybinga ir švytinti oda.
pažiūrėk kurie maisto produktai pagerina odos būklę ir rūpinkis jos gera išvaizda.
Avokadas
Be to, kad avokadas yra skanus, jis taip pat yra labai naudingas! Puikus derinys! Tai puikus būtinų riebalų šaltinis, kuris maitina odą ir išlaiko ją drėgną iš vidaus. Jame taip pat gausu vitamino E, kuris palaiko kolageno gamybą odoje. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - avokadai suteikia antioksidantų, kurie padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
Migdolai
Migdolai yra ypač naudingi visai sveikatai ir kaip puikus to priedas jie taip pat rūpinasi mūsų odos grožiu. Per juos mes tiekiame vitaminą E, kuris turi antioksidacinį poveikį, apsaugo odos ląsteles nuo pažeidimų ir lėtina senėjimo procesus.
Žuvis
Kai kurios žuvų rūšys, tokios kaip lašiša, skumbrė, tunas ir kitos. yra daug omega-3 riebalų rūgščių, turinčių stiprių priešuždegiminių savybių. Jie pagreitina žaizdų odos gijimą ir sumažina spuogų pasireiškimą ir plitimą. Be to, žuvis yra puikus baltymų šaltinis, kuris yra svarbus kolageno gamybai odoje ir jos drėgmės atstatymui.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejuje yra daug naudingų riebalų, lauro rūgšties, vitaminų E, K ir geležies. Ją lengvai absorbuoja virškinimo sistema ir maitina odą iš vidaus. Jis turi antimikrobinių, imunostimuliuojančių ir priešgrybelinių savybių. Jis gali būti vartojamas arba tepamas lokaliai ant odos.
Alyvuogės
Jie yra vienas sveikiausių sveikų riebalų šaltinių. Alyvuogės stiprina jungiamąjį audinį ir gerina odos tonusą. Per juos mes gauname vitaminų, tokių kaip A ir E, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus, susikaupusius dėl aplinkos, streso, mūsų gyvenimo būdo.
Alyvuogių aliejus
Pasirodo alyvuogių aliejus stebuklingas poveikis odai dėl daugybės jame esančių sveikų medžiagų. Tai padeda atkurti ląsteles, apsaugo odą nuo pažeidimų ir padeda jai atsinaujinti ir atsinaujinti. Viena iš jo sudėtyje esančių medžiagų - skvalanas, turi priešuždegiminių savybių, kontroliuoja odos riebumą ir lėtina senėjimo procesą.
Rekomenduojamas:
Valgykite žalius Svogūnus, Kad Oda Būtų Sveika
Ponios nebereikia dvejoti, ar ją dėvėti žalias svogūnas šviežiose pavasario salotose. Pasirinkimą iš anksto nulėmė mokslininkai, kurių teigimu, žaliųjų svogūnų vartojimas apsaugo nuo daugelio įvairių ligų, dažniausiai dermatologinio pobūdžio.
Valgykite Avižinius Dribsnius, Kad Sveika širdis Ir Būtų Puikus Virškinimas
Avižos yra grūdų rūšis, išgaunama iš avižų augalo. Produktas yra labai populiarus ir lengvai auginamas, nes jis nėra pretenzingas dirvožemio, kuriame jis auginamas, tipui. Avižos praeina malimo procesą, o norint išsaugoti maistines medžiagas, malūnas pašalina tik išorinį apvalkalą.
Valgykite šiuos Maisto Produktus, Kad Išvengtumėte Uodų įkandimo
Atėjus šiltajam sezonui atsiranda erzinantys ir kandantys uodai. Jie yra visur, kur einame bet kuriuo paros metu, ypač vakare. Jie mus priekabiauja net mūsų namuose - nepaisant tinklų, uodai vis tiek randa būdą, kaip mus naudoti pagrindiniam maistui.
Valgykite Apelsinus Ir Pomidorus, Kad Oda Būtų Tobula
Apelsinuose ir pomidoruose yra labai daug ingrediento karotino arba, kitaip tariant, pigmento, kuris kai kuriems vaisiams ir daržovėms suteikia rausvą ar oranžinę spalvą. Šiuose vaisiuose yra daug vitamino A, kuris yra vertingas odos sveikatai.
Valgykite šiuos 7 Maisto Produktus Vakare, Kad Sulieknėtumėte
Galbūt girdėjote maksimumą, kad jei norite sulieknėti, turėtumėte praleisti vakarienę ir nevalgyti po 17 val. Paaiškėjo, kad tai mitas ir jei norite išlaikyti savo figūrą, yra maisto sąrašas kuris yra rekomenduojamas vartoti vakare . Valgyk šiuos 7 valgymai vakare, norint numesti svorio .
