2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ponios nebereikia dvejoti, ar ją dėvėti žalias svogūnas šviežiose pavasario salotose. Pasirinkimą iš anksto nulėmė mokslininkai, kurių teigimu, žaliųjų svogūnų vartojimas apsaugo nuo daugelio įvairių ligų, dažniausiai dermatologinio pobūdžio.
To priežastis yra svogūnų stiebų valomoji galia, veikianti regeneracinius procesus, vykstančius kūne ir odoje.
Be to, žalieji svogūnai teigiamai veikia imuninę sistemą. Traškiose daržovėse yra daugybė vertingų medžiagų, kurios palaiko organizmo atsparumą virusams ir kitoms infekcijoms. Jame yra didelis kiekis vitamino C, kalio, kalcio, stipraus antioksidanto kercitino ir daug maistinių skaidulų.
Taip pat nustatyta, kad žali svogūnai yra labai naudingi odai, bet ne tik. Jame yra daug folio rūgšties. Jei jo nėra pakankamai mūsų kasdieniame meniu, tai sukelia tokių problemų kaip gastritas.
Būsimos motinos turėtų žinoti, kad folio rūgšties trūkumas nėštumo metu gali sukelti vaisiaus problemų ar netgi sukelti priešlaikinį gimdymą, o kartais net persileidimą.
Tik 70 gramų šviežio svogūno duoti organizmui dienos askorbo rūgšties (vitamino C) dozę. Jis yra atsakingas už kolageno, kuris yra svarbus odos elastingumui, statybą, taip pat už kraujagyslių sienelių stiprinimą. Tai sukelia rečiau poodinį kraujavimą.
Askorbo rūgšties trūkumo požymiai yra greitas nuovargis, raumenų įtempimas, bloga burnos ir dantų būklė.
Stresas, rūkymas ir aukšta kūno temperatūra sunaikina askorbo rūgštį. Aspirinas, kortizolis, antibiotikai ir analgetikai taip pat yra vitamino C priešai.
Todėl gaukite organizmui svarbaus vitamino iš natūralių šaltinių, tokių kaip švieži svogūnai.
Labai naudinga vartoti žaliuosius svogūnus ir svorio metimui, nes daržovėse yra skaidulų. Štai kodėl mes rekomenduojame jį dažniau pridėti prie daržovių salotų, pomidorų salotų ir visų rūšių užkandžių.
Taip pat galite jį naudoti verdami žalias sriubas. Jis tinka prie bet kokių žalumynų, todėl drąsiai įtraukite jį į pavasarines sriubas, dokų sriubas ar troškinius su dilgėlėmis.
Rekomenduojamas:
Valgykite Avižinius Dribsnius, Kad Sveika širdis Ir Būtų Puikus Virškinimas
Avižos yra grūdų rūšis, išgaunama iš avižų augalo. Produktas yra labai populiarus ir lengvai auginamas, nes jis nėra pretenzingas dirvožemio, kuriame jis auginamas, tipui. Avižos praeina malimo procesą, o norint išsaugoti maistines medžiagas, malūnas pašalina tik išorinį apvalkalą.
Kad Oda Būtų Sveika Ir Graži, Valgykite šiuos Maisto Produktus
Kas nenori turėti sveikos, lygios ir švytinčios odos? Tačiau norint juo mėgautis, reikia juo rūpintis kiekvieną dieną. Tačiau vien brangios kosmetikos tikrai nepakaktų. Jei norime pasiekti norimą rezultatą, turime pasirinkti valgomą maistą ir gauti pakankamai sveikų riebalų, kurie užtikrintų sveiką, gyvybinga ir švytinti oda .
Kaip Valgyti, Kad Oda Būtų Lygesnė?
Vargu ar yra moteris, kuri nesvajotų apie švelnią ir lygią odą. Tačiau bėgant metams tai tampa vis sunkiau. Tada pradedame ieškoti stebuklingų kremų ir lūpų dažų, kad išlygintume atsiradusias raukšles. Tačiau tiesa yra ta, kad norėdami išlaikyti gerą odos būklę, turime ją ne tik gydyti tam tikrais produktais, bet ir tinkamai maitintis.
Valgykite Dangiškus Obuolius, Kad Turėtumėte Jauną Odą
Rojaus obuolys arba dieviškasis vaisius, kaip jis vadinamas, atsirado Kinijoje ir Japonijoje. Išvertus iš graikų kalbos tai reiškia dievišką ugnį. Bulgarijoje jis auginamas daugiausia Juodosios jūros pakrantėje ir Plovdivo, Sliveno, Haskovo, Sandanskio ir Petricho miestuose.
Valgykite Apelsinus Ir Pomidorus, Kad Oda Būtų Tobula
Apelsinuose ir pomidoruose yra labai daug ingrediento karotino arba, kitaip tariant, pigmento, kuris kai kuriems vaisiams ir daržovėms suteikia rausvą ar oranžinę spalvą. Šiuose vaisiuose yra daug vitamino A, kuris yra vertingas odos sveikatai.
