2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vargu ar yra moteris, kuri nesvajotų apie švelnią ir lygią odą. Tačiau bėgant metams tai tampa vis sunkiau. Tada pradedame ieškoti stebuklingų kremų ir lūpų dažų, kad išlygintume atsiradusias raukšles. Tačiau tiesa yra ta, kad norėdami išlaikyti gerą odos būklę, turime ją ne tik gydyti tam tikrais produktais, bet ir tinkamai maitintis.
Pasak ekspertų, žuvis, linų sėmenys ir visi kiti maisto produktai, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, padeda kovoti su klastingomis linijomis. Manoma, kad tai tikra dangaus manna odai.
Pakvieskite prie savo stalo ir lapinių daržovių. Valgykite daugiau špinatų, rūgštynių, doko, kopūstų, šviežių salotų. Kraštutiniu atveju įtraukite juos į virtus patiekalus. Pabrėžkite daugiau morkų, burokėlių, pomidorų, agurkų, saldžiųjų bulvių.
Pasinaudokite vaisiaus galia. Norėdami apsisaugoti nuo raukšlių ar išlyginti tas, kurios jau atsirado ant jūsų veido, valgykite daugiau erškėtuogių, mėlynių, kivi, papajos, arbūzo.
Statyk už jogurtą, tahini, sviestą ir alyvuogių aliejų. Valgykite daugiau riešutų, ypač graikinių ir lazdynų riešutų. Retkarčiais valgykite sojos ir sojos produktus, tačiau nepersistenkite.
Pasistenkite, kad jūsų oda gražiai atrodytų arbatų pagalba. Dažniau gerkite žaliąją arbatą ir rooibos arbatą. Kartkartėmis kavą pakeiskite juoda arbata.
Norėdami džiaugtis gražia oda, turite ne tik sutelkti dėmesį į sveiką maistą, bet ir sumažinti kenksmingą maistą. Valgykite mažiau kepto ir riebaus maisto.
Nenuvertinkite transriebalų daromos žalos. Daugybė tyrimų parodė, kad jie kenkia ne tik mūsų sveikatai, bet ir išvaizdai. Venkite margarino, majonezo, kruasanų, spragėsių ir krūvos kitų jų pilnų perdirbtų maisto produktų.
Būkite atsargūs su dešromis ir maistu, kuriame yra daug druskos. Vafliai ir visi kiti kepiniai, kuriuose yra rafinuoto cukraus, taip pat stigmatizuojami kaip raukšles sukeliantys.
Rekomenduojamas:
Valgykite žalius Svogūnus, Kad Oda Būtų Sveika
Ponios nebereikia dvejoti, ar ją dėvėti žalias svogūnas šviežiose pavasario salotose. Pasirinkimą iš anksto nulėmė mokslininkai, kurių teigimu, žaliųjų svogūnų vartojimas apsaugo nuo daugelio įvairių ligų, dažniausiai dermatologinio pobūdžio.
Kad Oda Būtų Sveika Ir Graži, Valgykite šiuos Maisto Produktus
Kas nenori turėti sveikos, lygios ir švytinčios odos? Tačiau norint juo mėgautis, reikia juo rūpintis kiekvieną dieną. Tačiau vien brangios kosmetikos tikrai nepakaktų. Jei norime pasiekti norimą rezultatą, turime pasirinkti valgomą maistą ir gauti pakankamai sveikų riebalų, kurie užtikrintų sveiką, gyvybinga ir švytinti oda .
Kada Ir Kaip Valgyti Kiaušinius, Kad Būtų Maksimali Nauda
Kiaušiniai yra išskirtinis maisto produktas, kuriame yra vertingų baltymų, riebalų, mineralų, B grupės vitaminų, vitamino A, K ir E. Tačiau mes esame taip įpratę, kad jų būtų mūsų rinkoje ir kad jie būtų kaip produktas mūsų meniu, vargu ar pagalvojame apie kiaušinių maistinę vertę ir kaip tiksliai turėtume juos valgyti, kad iš jų kuo daugiau išnaudotume.
Valgykite Apelsinus Ir Pomidorus, Kad Oda Būtų Tobula
Apelsinuose ir pomidoruose yra labai daug ingrediento karotino arba, kitaip tariant, pigmento, kuris kai kuriems vaisiams ir daržovėms suteikia rausvą ar oranžinę spalvą. Šiuose vaisiuose yra daug vitamino A, kuris yra vertingas odos sveikatai.
Kaip Valgyti, Kad Smegenys Būtų Formos?
Užimtoje kasdienybėje yra daugybė situacijų ir problemų, kurios sukelia stresą ir išsekimą. Žmonių judriame ir įtemptame gyvenime šiandien labai svarbu, kad smegenys būtų geros formos. Šiuolaikiniam žmogui yra aišku, kad kūno sveikatą daugiausia lemia jo vartojamas maistas.
