2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Cukraus vartojimas gali būti labai žalingas žmogaus sveikatai. Įrodyta, kad per didelis kasdieninis vartojimas daro žalingą poveikį kepenims, sukeldamas riebalų kaupimąsi. Tai taip pat lemia cholesterolio ir trigliceridų kiekio padidėjimą kraujyje, o iš ten - širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.
Šiandien visuomenės supratimas apie cukraus ir cukraus produktų valgymo riziką turi būti didelis, nes yra šešios sveikatai pavojingos cukraus rūšys.
Agavos nektaras
Agavos nektaras, laikomas naudingu, yra saldiklis, kuriame iš tikrųjų yra daug fruktozės. Štai kodėl jis yra pavojingas, jei vartojamas dažnai. Painiavos dažnai kyla dėl to, kad šis saldiklis turi žemą glikemijos indeksą, tačiau paaiškėja, kad tai nėra lemiama jo teigiamoms savybėms.
O didelis fruktozės kiekis yra pavojingas, nes ilgainiui padidina cukraus kiekį kraujyje. Paprastai cukrui yra 50% fruktozės, o Agave nektare - iki 90%.
Organinis cukranendrių cukrus
Žalias ekologiškas cukrus, pagamintas iš cukranendrių, taip pat laikomas sveiku. Tačiau paaiškėja, kad perdirbimo būdas yra tikrai kitoks, tačiau jo cheminė sudėtis nesiskiria nuo įprasto cukraus.
Cukranendrių cukraus sirupas
Taip pat rinkoje galima rasti vadinamojo sutirštinto cukranendrių cukraus sirupo. Tai taip pat laikoma gamintojų sukčiavimu.
rudas cukrus
Nemanykite, kad rudasis cukrus yra saugesnis už baltąjį. Savo spalvą jis įgauna dėl jame esančios pridėtos melasos.
Kokosų cukrus
Kokosų cukrus išgaunamas iš kokoso augalo. Metodas yra paprastas ir reikalauja ekstrahuoti cukraus skystį, po kurio jame esančiam vandeniui leidžiama išgaruoti. Jo glikemijos indeksas yra žemas, jame yra daug skaidulų ir kitų maistinių medžiagų. Kita vertus, joje yra fruktozės, kurios vertė yra didelė.
Medus yra naudingesnis už baltąjį cukrų, jame taip pat yra antioksidantų, taip pat yra vitaminų ir mineralų pėdsakų. Tačiau netikėkite gandais, kad baltojo cukraus pakeitimas medumi padeda numesti svorį.
Rekomenduojamas:
Karštas šuo Gali Jus Nužudyti: Pažiūrėkite, Kaip Tai Kenksminga
Maistas yra gyvybiškai svarbus mūsų išlikimui. Nuo to priklauso daug dalykų, įskaitant tai, ar mes būsime apsaugoti nuo vėžio. Kai kurie maisto produktai yra ypač naudingi mūsų sveikatai. Jie yra būtini kovai su vėžiu ir jų prevencijai.
Salotų Rūšys Ar Jūs Atskiriate Nuo Salotų Nuo Salotų
Salotos kiekvienam virėjui suteikia galimybę eksperimentuoti su skirtingais skoniais, spalvomis ir faktūromis. Jie gali būti paprasti kaip įvairių lapinių daržovių mišiniai arba juose gali būti stebinančių lapų, daržovių, sėklų ar makaronų derinių.
Šešios Priežastys Valgyti Avokadą
Avokadas yra gerai žinomas dėl savo guacamole padažo, kurį taip mėgsta vaikai ir meksikietiškos virtuvės gerbėjai. Avokadai gali apsaugoti jus nuo daugybės tikrai sunkių ligų ir aprūpinti jūsų organizmą naudingomis medžiagomis. Yra šešios svarbios priežastys valgyti avokadus.
Smulkmenos Apie Cinamoną, Kurios Jūs Nežinote
Skanus cinamono aromatas yra nuostabus ir sukelia šilumą bei komfortą kiekviename iš mūsų. Kažkada ji buvo taip vertinama, kad už ją vyko mūšiai. Jis buvo naudojamas kaip valiuta ir buvo gerbiamas kaip galingas afrodiziakas. Kilęs iš Ceilono (Šri Lankos), tikrasis cinamonas datuojamas nuo kinų raštų iki 2800 m.
Koks Maistas Gali Sumažinti Cukraus Kiekį Kraujyje?
Dietos yra svarbus cukraus kiekio kraujyje kontrolės metodų elementas. Jie ypač svarbūs sergant 2 tipo cukriniu diabetu, kuris yra neišgydomas ir dažnai sukelia rimtų komplikacijų. Tyrimai rodo, kad yra daugybė maisto produktų, kurie gerai veikia gliukozės kiekį kraujyje.
